Latihan Linebacker untuk Mendominasi Pertahanan

Linebacker membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada posisi lainnya pada pertahanan. Mereka memiliki begitu banyak pekerjaan berbeda untuk dilakukan. Latihan linebacker harus mengajarkan pemain untuk mengatasi, mengalahkan blok, menyebabkan turnover, dan menutup operan.

Gunakan satu set Every Day Drills untuk latihan Linebacker Anda untuk menjadi seefektif mungkin. Latihan ini terdiri dari 4 atau 5 latihan yang dilakukan setiap hari oleh Linebacker Anda. Latihan yang Anda lakukan mengajarkan keterampilan dasar yang diperlukan untuk menjadi seorang Linebacker yang baik.

Setiap Hari Latihan Linebacker

Ada ratusan latihan berkualitas untuk Linebackers, dan Anda harus memutuskan latihan mana yang paling cocok untuk pemain Anda. Setiap sistem, tim, dan level sepakbola akan berbeda.

Tackling

Anda harus memasukkan satu latihan untuk mengatasi, setiap hari. Latihan penanganan medan terbuka menciptakan gambaran yang lebih realistis tentang apa yang akan dilihat oleh pemain Anda. Siapkan kotak 10×10 yard. Ball carrier berdiri di satu ujung dan linebacker Anda berdiri di ujung yang lain. Balikkan bola ke pembawa bola dan latihan dimulai. Pembela mencoba untuk mendapatkan pembawa bola dengan cara apa pun yang diperlukan.

Jalankan Pembacaan

Latihan penting lainnya adalah membaca lari Anda. Jenis latihan yang Anda gunakan akan bergantung pada apakah Anda membaca kembali berlari atau linemen. Kami lebih suka membaca punggung berjalan. Untuk latihan ini, linebacker kami membaca dua langkah pertama dari belakang dan api melalui tanggung jawab jeda mereka. Mereka cocok berlari kembali dan menjalankan kaki mereka untuk menyelesaikan latihan. Fokusnya adalah membaca kunci dan pergi cepat, tidak memiliki tabrakan besar.

Strip Drill

Latihan linebacker harus mencakup latihan strip setiap hari. Satu pengangkut bola berbaris di depan dua pemain bertahan. Bek pertama cocok dan mengamankan tackle. Bek kedua akan mengoyak bola keluar dari tangan pembawa bola. Dia harus merobek dan memisahkan bola dari tubuh pelari.

Mengalahkan Blok

Sertakan latihan untuk mengalahkan blok setiap hari di latihan Anda. Untuk ini, kami lebih suka menggunakan kereta luncur satu orang, atau es loli, untuk melawan. Itu menghemat keausan pada tubuh pemain kami dan memaksa bentuk yang sangat baik. Pemain menyerang tas dari satu sisi, dengan pembawa bola berdiri di belakang es loli. Mereka akan melangkah dengan kaki bagian dalam mereka kuat di tengah-tengah boneka, dan mengalahkan blok dengan memutar pinggul dan menembak tangan mereka ke tengah-tengah es loli. Latihan selesai dengan merobek melewati kereta luncur dan memasang tackle pada pembawa bola. Sekali lagi, tujuannya bukan pukulan besar.

Lewati Tetes

Keterampilan terakhir yang harus dimiliki oleh linebacker kami adalah mundur kembali dalam jangkauan liputan. Latihan ini akan melibatkan mengambil langkah membaca pertama, dan kemudian membuka pinggul mereka dan menjatuhkan pada sudut 45 derajat ke tempat mereka. Linebacker harus menjaga kepalanya di putar, melihat penerima pindah ke daerahnya dan kembali untuk membaca Quarterback. Kami akan menambahkan elemen yang berbeda ke bor termasuk re-routing penerima di daerah tersebut dan mencegat pass ke area tersebut.

Semua latihan ini sangat berguna dan penting dalam membangun linebacker terbaik untuk tim Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *