Latihan Menembak Bola Basket Untuk Satu Orang – 3 Latihan Basket Solo

Latihan menembak bola basket adalah cara terbaik untuk meningkatkan akurasi dan keandalan pemotretan Anda, tetapi masalah dengan banyak dari mereka adalah bahwa mereka dirancang untuk dilakukan dalam tim atau berpasangan atau bertiga. Dalam artikel ini, saya akan berbagi dengan Anda beberapa latihan basket solo hebat yang dapat Anda lakukan sendiri, hampir di mana saja.

Benjolan Dan Pindah

Pilih 5 titik yang jarak garis kotor dari lingkaran itu. Tentu saja, titik pusat akan tepat di garis pelanggaran tetapi yang lain akan sedikit di depannya karena tembakan diagonal secara otomatis lebih lama.

Setuju untuk mendapatkan desir sebelum Anda dapat pindah ke tempat berikutnya. Ini bisa mengganggu ketika Anda terus gagal untuk mendapatkan desir tetapi ini semua adalah bagian dari proses pembelajaran.

Satu Handed Flick

Berbaring di kursi berbaring atau di ujung tempat tidur. Di suatu tempat di mana Anda masih bisa mengulurkan tangan Anda ke jarak yang kecil di belakang kepala Anda.

Sekarang, aduk bola secara vertikal ke atas dan tangkap lagi di tangan Anda. Ini akan membuat Anda lebih cocok dengan berat bola. Ini sangat penting karena bidikan yang baik tidak hanya tentang koordinasi tangan-mata. Ini juga tentang mengetahui dengan tepat berapa banyak kekuatan yang harus diterapkan karena Anda tahu karakteristik bola dengan baik.

Layup To Free Throw Drill

Latihan ini sangat menyenangkan karena ada banyak variasi yang terlibat.

Mulai dari garis pelanggaran dan lakukan 5 kali layup dengan tangan favorit Anda. Kemudian lakukan 5 layup dengan tangan Anda yang lain. Terakhir, ambil 10 lemparan bebas reguler. Anda harus mencetak setidaknya 7 dari mereka atau Anda harus mulai dari awal lagi.

Latihan ini sangat bagus untuk mensimulasikan kondisi realistis dan juga membuat Anda menjadi lebih alami dengan tangan non-dominan Anda. Terlalu banyak pemain hanya satu tangan. Jika Anda mengembangkan kemampuan Anda untuk menembak hampir sama dengan tangan Anda yang lain maka Anda akan menjadi aset besar bagi tim mana pun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *