Pelatihan Ninjutsu – Latihan Pelatihan Ninpo-Taijutsu Tingkat Lanjut yang Akan Membuat Anda Seorang Guru Bergulir!

Apakah Anda mencari cara untuk mengambil pelatihan Ninjutsu Anda ke tingkat berikutnya? Apakah Anda lelah melakukan metode memukul, menendang, dan menggulung yang lama? Nah, artikel ini mungkin bisa membantu, dan dengan cara-cara yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya.

Fokus dari artikel ini adalah untuk berbagi beberapa latihan pelatihan ninpo-taijutsu lanjutan yang akan membantu membawa keterampilan bergulir Anda lebih dekat ke tingkat Penguasaan! Latihan ini lebih tentang dinamika gulungan, daripada tentang "cara menggulung", jadi …

Jika Anda masih mengerjakan penggulungan yang benar, dan berguling tanpa melukai diri sendiri, maka artikel ini jelas bukan untuk Anda. Setidaknya tidak sekarang, tidak.

Dikatakan demikian, latihan dan latihan Ninja berikut ini mengasumsikan bahwa Anda sudah memiliki pegangan:

1) Penggunaan lutut untuk mengontrol entri Anda dan keluar dari gulungan Anda

2) "Aliran" efisien dari titik ke titik sepanjang gulungan

3) Kemampuan untuk berguling sampai Anda ada di kaki Anda lagi (tidak ada akhir gulungan dan kemudian memanjat kembali ke kaki Anda seperti balita!)

4) Fakta bahwa Anda secara konsisten menggulingkan otot dan bukan tulang, dan …

5) Anda memahami pernapasan dan nafas yang benar saat berguling

Keterampilan ini, sebagai bagian dari kemampuan rolling Anda secara keseluruhan, harus diberikan sebelum Anda akan dapat melihat hasil dari taktik lanjutan berikut. Bahkan, jika Anda kehilangan salah satu atau semua prinsip yang tercantum di atas, Anda berpotensi melukai diri sendiri dalam proses mencoba latihan ini!

Latihan Bergulir Ninja Tingkat Lanjut

1) Ubah kecepatan gulungan Anda – SELAMA gulungan sebenarnya itu sendiri!

Untuk melakukan ini, Anda harus menemukan titik di guling Anda di mana Anda telah melampaui titik setengah jalan. Pada titik ini, alih-alih terus membiarkan diri Anda mengembuskan napas dengan laju yang sama, segera dorong udara dari paru-paru Anda dengan meremas masuk dan naik ke otot-otot perut bawah Anda. Ini akan menyebabkan bentuk tubuh Anda berubah tiba-tiba – semakin kecil karena otot perut "akordeon" dan paru-paru kosong. Dan kemudian, karena dengan semua bentuk dan objek yang lebih kecil dengan permukaan yang lebih sedikit untuk menutupi, tubuh Anda secara alami akan mempercepat keluar dari gulungan.

Keterampilan ini berguna untuk membingungkan lawan Anda – terutama orang yang melihat Anda memasuki daftar dan bersiap untuk menunggu ketika Anda keluar. Otaknya akan menghitung kecepatan gulungan Anda saat Anda masuk. Dan, dia akan terkejut ketika Anda tiba-tiba keluar jauh lebih cepat!

2) Latihan Arus Bergulir

Di sinilah Anda menggabungkan berbagai gulungan agar dapat tiba-tiba mengubah arah Anda untuk menghindari penyerang yang mengejar – atau mengubah posisi relatif Anda kepadanya sehingga berada dalam posisi yang berbeda menghadapnya ketika Anda keluar dari gulungan. Ini membutuhkan pemahaman tentang bagaimana perubahan halus di bagian tubuh yang tepat akan membawa Anda dari roll ke depan ke sisi atau guling belakang sambil melanjutkan sepanjang arah yang sama …

… atau, kemampuan untuk mengarahkan tubuh Anda sehingga mengubah arah selama gulungan.

Sekali lagi, ide di sini adalah untuk dapat beradaptasi dengan gerakan tubuh Anda dan hidup sesuai dengan arti sebenarnya dari kata Taihen dalam judul tuhanen-jutsu Ninja "keterampilan mengubah tubuh."

3) Gulung UP Hill

Tidak ada yang mengatakan "Penguasaan" seperti mampu melawan efek gravitasi di tubuh Anda. Tapi, daripada "melawan" efek gravitasi, latihan ini benar-benar menggunakan sensitivitas bawaan tubuh Anda untuk merasakan gravitasi, untuk memungkinkan Anda untuk mendorong diri sendiri ke atas bukit dan berguling sepenuhnya sampai Anda berdiri di atas kaki Anda! Ini hampir tidak mungkin untuk dijelaskan, kecuali untuk mengatakan bahwa Anda perlu memastikan bahwa "inersia" – energi ke depan ke arah gulungan – cukup untuk dapat mencocokkan atau melebihi tarikan gravitasi pada Anda.

Dan, seperti biasa, tujuannya adalah untuk melakukan ini dengan sedikit usaha yang mungkin.

Latihan-latihan ini seharusnya sudah cukup untuk memulai, dan tentu saja cukup untuk mematahkan rantai kebosanan yang telah menghambat latihan Anda!

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Latihan Softball

Sangat penting bagi pemain softball untuk fokus pada bagaimana dia akan meningkatkan daya tahan, kecepatan dan kelenturannya setelah dia masuk ke dalam gim. Dan, salah satu cara untuk mencapai kemampuan ini adalah memiliki latihan dan pelatihan yang baik dari latihan softball dasar.

Beberapa latihan softball sangat membantu dan berguna dalam meningkatkan keterampilan pemain. Meskipun beberapa latihan bersifat opsional, tetap saja itu penting untuk peningkatan Anda karena setiap latihan memiliki manfaat tersendiri untuk peningkatan keterampilan Anda. Dan, berikut ini adalah beberapa dari NHSACA (Asosiasi Pelatih Atletik SMA Nasional) yang mengumumkan latihan softball yang dapat Anda pilih dan masukkan ke program pelatihan softball Anda.

o Latihan softball Pickle – latihan ini memungkinkan Anda melempar atau melemparkan bola kapan saja Anda ingin mereka terjerat dan bekerja di area atau cakupan Anda

o Menjalankan latihan softball # 1 – pemain harus membaca dengan seksama tanda-tanda pelatih di posisi ketiga, seperti berdiri, pergi dan meluncur.

o Menjalankan softball drill # 2 – setiap pemain harus berbaris atau berkumpul di antara rumah dan pertama dan melihat pelatih, dan mengambil panduan, bahkan jika bola lembut telah bernada. Jika pelatih akan menunjuk ke area base pertama, setiap pemain melompat kembali, dan jika dia menunjuk ke arah kiri, mereka berlari melintang ke barisan tengah dengan kedua dan ketiga dan memutar.

o Latihan pertahanan – lempar terlebih dahulu atau lempar ke belakang, biarkan berjalan. Anda harus memastikan untuk mengamati apakah dukungan atau pemain Anda ada sebelum melakukan pemindahan.

o Tekel tanda – setiap pemain dalam tim memiliki tanda yang berbeda, yang saling memberi satu sama lain.

o Pitcher pitch drill – ketika pitching harus langsung ke dinding dan berlatih fielding

o Anda juga dapat meningkatkan keterampilan softball Anda dengan melakukan seluruh latihan. Ini adalah latihan yang hebat ketika berlari di tengah lapangan dan sebagai pemanasan dan dengan cepat.

o Dead ball drill – ini adalah untuk membangun kemampuan Anda untuk melenggang dan belajar untuk mengambil bola lunak yang mati dengan tangan Anda.

o Pagar bor akan membantu Anda meningkatkan ayunan saat memegang kelelawar

o Fungo tangkas bor – ini memberi setiap pemain kesempatan untuk menembak bola tanah sebanyak yang mereka bisa

o Line relai relai – bantu untuk pengembangan simulasi melempar atau melempar ketika Anda berada di tengah-tengah situasi permainan softball

o Beban latihan kebakaran juga penting dalam ketangguhan dan meningkatkan keterampilan melempar dan melemparkan Anda

o Ambil latihan softball – latihan ini sangat penting untuk membuat dasar-dasar.

Perbaikan lain yang perlu Anda kerjakan selain dari fisik ini latihan softball, adalah bagi Anda untuk melatih kewaspadaan mental Anda seperti konsentrasi Anda atau fokus Anda, pemikiran logis, pengambilan keputusan dan pembuatan strategi Anda. Ini adalah aspek yang akan memberi Anda serangan yang baik terutama ketika mereka digunakan dengan baik bersama-sama dengan gerakan latihan softball Anda.