Latihan Baseball untuk Meningkatkan Kecepatan Bat dan Daya Memukul

Latihan baseball yang menciptakan kekuatan memutar kepala di piring adalah sesuatu yang setiap pemain bisbol dapat manfaatkan. Tentu, hitter yang baik dikenal karena melakukan kontak yang konsisten dengan bisbol, tetapi tidak perlu seorang ilmuwan roket menyadari bahwa semakin keras bola dipukul, semakin besar kemungkinan untuk menemukan lubang atau celah. Kekuatan ini di piring adalah perbedaan dalam menjadi pemukul yang baik dan pemukul yang hebat, dan hitter yang hebat bisa diperhatikan. Hanya satu pangkalan ekstra untuk setiap sepuluh kelelawar dapat berarti perbedaan dalam rata-rata batting 0,200 dan rata-rata batting 0,300, dan bahwa sedikit tambahan "pop" pada bola adalah cara termudah untuk mendapatkan hits ekstra tersebut. Kekuasaan adalah segalanya, dan diketahui bahwa kekuatan memukul dibuat dengan kecepatan kelelawar. Untungnya, ada beberapa latihan dan teknik memukul hebat yang dapat digunakan untuk memanfaatkan kekuatan ini di setiap pemain. Ada dua latihan baseball khusus yang sangat bagus dalam meningkatkan kecepatan kelelawar dan memukul kekuatan.

Sebelum membahas latihan memukul khusus ini, pertama-tama penting untuk memahami bagaimana pemukul menciptakan kekuatan. Pemukul menciptakan kekuatan melalui kecepatan kelelawar, dan kecepatan kelelawar pemukul diciptakan melalui transfer energi yang efisien dari tubuh adonan ke kelelawar. Banyak orang percaya bahwa energi ini diciptakan dengan lengan adonan, tetapi pada kenyataannya, energi ini diciptakan melalui mentransfer berat badan pemukul dari kaki belakang ke kaki depan selama ayunan. Istilah penting untuk diingat adalah "efisien." Setiap adonan yang mengayunkan tongkat bisbol menggeser berat badannya ketika berayun, tetapi pemukul kekuatan memiliki inti yang kuat dan keseimbangan yang sangat baik. Ini membuat tubuh mereka kompak sehingga hampir semua energi tercipta meskipun pergantian berat ditransfer langsung ke kelelawar. Jadi dua kunci untuk meningkatkan kecepatan kelelawar dan kekuatan memukul adalah keseimbangan dan memiliki ayunan yang kompak.

Menekan Power dan Bat Speed ​​Drill # 1

Latihan memukul pertama ini membahas salah satu masalah terbesar yang dialami banyak pemukul ketika mencoba meraih kekuasaan. Mereka tidak memiliki ayunan yang kompak. Apa yang saya maksud? Pemukul lemah tidak menjaga siku mereka dekat dengan tubuh mereka, dan mereka over-melangkah ketika melangkah ke arah bola. Ini "menggapai-gapai" anggota badan menghasilkan ayunan yang sangat lemah karena begitu banyak energi yang hilang dalam gerakan tambahan bukannya ditransfer langsung ke kelelawar. Untuk mentransfer jumlah energi maksimum ke pemukul, pemukul harus menjaga sikunya dekat dengan tubuhnya dan dia harus mengambil langkah, pendek seimbang. Ini memungkinkan energi dari pemindahan berat untuk ditransfer secara efisien dari kaki, ke atas melalui inti, dan akhirnya ke lengan. Ini menciptakan jumlah terbesar dari kecepatan kelelawar dan kekuatan memukul.

Latihan yang sangat baik untuk menjaga ayunan yang ringkas adalah menempatkan benda-benda kecil di bawah lengan pemukul dan di antara kedua lututnya saat berlatih memukul dari tee atau saat lemparan lembut. Benda-benda di bawah lengan bisa menjadi sesuatu yang kecil dan lembut sehingga pemukul dapat menahan tubuhnya dengan sikunya saat tidak mengganggu ayunannya. Kain atau handuk digulung menjadi tabung dan ditempel dengan baik untuk latihan ini. Objek di antara lutut harus menjadi objek berbentuk bola yang ringan dan lunak. Untuk pemain yang lebih tua, voli bekerja dengan baik. Untuk pemain yang lebih muda, Anda mungkin perlu mencari benda berbentuk bola kecil lainnya. Idenya adalah untuk pemain untuk memegang benda-benda di bawah lengannya dan di antara lututnya selama lemparan lembut atau saat memukul dari tee untuk berlatih menjaga anggota tubuhnya dekat dengan tubuhnya. Bor ini memaksa adonan untuk memiliki ayunan yang kompak dan transfer energi yang efisien dari tubuhnya ke kelelawar.

Menekan Power dan Bat Speed ​​Drill # 2

Latihan bisbol kedua untuk meningkatkan kekuatan memukul di piring menunjukkan keseimbangan pemukul. Mirip dengan memiliki ayunan yang kompak, keseimbangan sangat penting karena memiliki keseimbangan yang buruk juga menyebabkan adonan memiliki transfer energi yang buruk ke kelelawar selama ayunan. Kita semua telah melihat adonan muda yang mencoba untuk berayun terlalu keras dan benar-benar kehilangan keseimbangannya saat melangkah mundur dari piring. Meskipun ini adalah masalah yang sangat umum bagi anak muda ketika mereka mencoba untuk memukul bola lebih jauh, pendekatan keseimbangan buruk ini benar-benar mencegah adonan memukul bola bisbol sejauh yang dia bisa.

Latihan yang hebat untuk melatih keseimbangan yang baik adalah memiliki pemukul berdiri di papan datar 2 x 12 inci sambil memukul dari tee atau saat mengambil undian lembut. Papan ini harus sekitar enam meter panjangnya dan dapat dibeli di setiap halaman kayu atau sebagian besar toko perbaikan rumah. Idenya adalah untuk pemukul untuk melangkah langsung ke arah bola tanpa jatuh dari papan. Seiring waktu, latihan bisbol ini mengajarkan pemukul untuk memiliki keseimbangan yang baik, dan mencegah melangkah mundur. Keseimbangan yang ditingkatkan ini benar-benar akan meningkatkan kecepatan buruk pemukul dan memukul kekuatan.

Untuk meringkas, untuk meningkatkan kecepatan kelelawar pemukul dan memukul kekuatan, seseorang harus fokus pada memiliki ayunan yang kompak dan keseimbangan yang baik. Dua latihan bisbol di atas fokus pada dua faktor ini, dan seiring waktu, mereka akhirnya akan membantu pemukul meningkatkan kekuatannya. Namun, ini hanya menggores permukaan meningkatkan kecepatan kelelawar dan menciptakan kekuatan di piring. Jika Anda tertarik dengan peningkatan lebih lanjut, saya mendorong Anda untuk terus belajar tentang keterampilan bisbol yang sangat penting ini!

Tiga Latihan Memukul Fastpitch Penting

Tiga Latihan Memukul Penting

Menekan softball adalah salah satu hal tersulit yang harus dilakukan di semua olahraga. Dibutuhkan koordinasi mata yang baik untuk tangan. Butuh waktu yang tepat, bakat, dan sedikit keberuntungan (kadang-kadang) juga. Agar seorang pemain memaksimalkan peluangnya menjadi pemukul terbaik, dia harus secara teratur melakukan beberapa latihan memukul. Tiga latihan memukul yang penting yang harus dilakukan setiap pemain adalah "Memukul Tee", "Self Toss and Hit", dan "Side Soft Toss".

Banyak pemain, kecuali mereka berusia di bawah 12 atau lebih, melihat memukul tee sebagai terlalu kekanak-kanakan, tetapi tidak. Bahkan, pemain dari segala usia dan semua kemampuan harus selalu memukul tee. Ini membantu pemukul untuk bekerja pada formulir mereka saat mereka mengambil posisi, ayunan, memukul bola, dan kemudian menindaklanjuti. Dengan bantuan pelatih, masalah dapat dengan cepat diidentifikasi dan diperbaiki selama latihan memukul ini.

Latihan memukul penting lainnya adalah Self Toss dan Hit drill. Latihan ini hanya melibatkan pemukul yang melemparkan bola dan kemudian memukulnya. Para hitter harus melemparkan bola ke dekat tubuh mereka, lebih jauh dari tubuh mereka, dan di mana-mana di antaranya. Selain itu, adonan harus memukul bola ketika tinggi di zona strike, rendah di zona strike, dan di mana-mana di antaranya. Dengan cara ini pemukul dapat terbiasa mengayunkan bola di semua posisi yang berbeda ini. Inti dari latihan memukul ini adalah untuk adonan untuk sekali lagi bekerja pada mekanik dengan ayunannya dan latihan juga akan membantu mengembangkan koordinasi mata ke tangan yang lebih baik.

Latihan memukul ketiga yang penting adalah Side Soft Toss. Latihan ini membutuhkan sepasang pemain. Satu pemain akan memukul sementara pemain lain akan melemparkan bola. Memukul pemain akan mengasumsikan sikapnya dan bersiap-siap untuk memukul. Pemain lain akan berdiri ke samping beberapa kaki (dekat tetapi tidak begitu dekat sehingga kelelawar dapat mencapainya) dengan softball atau ember softball. Pemain dengan bola akan sedikit melemparkan bola ke dalam zona pemogokan pemukul. Pemukul kemudian akan memberikan ayunan yang baik pada bola dan memukulnya ke depan. Sekali lagi ini adalah latihan memukul besar untuk mengembangkan koordinasi mata ke tangan dan untuk membantu pemukul mengembangkan mekanika yang baik.

Memukul mungkin adalah hal tersulit yang harus dilakukan selama pertandingan softball. Dibutuhkan seorang pemain dengan koordinasi mata yang baik, koordinasi waktu yang baik, dan mekanik yang baik untuk dapat memukul bola secara konsisten. Tiga latihan memukul yang penting yang akan membantu pemain menjadi hitter yang lebih baik adalah "Memukul Tee", "Self Toss and Hit", dan "Side Soft Toss".