Latihan Baseball untuk Meningkatkan Kecepatan Bat dan Daya Memukul

Latihan baseball yang menciptakan kekuatan memutar kepala di piring adalah sesuatu yang setiap pemain bisbol dapat manfaatkan. Tentu, hitter yang baik dikenal karena melakukan kontak yang konsisten dengan bisbol, tetapi tidak perlu seorang ilmuwan roket menyadari bahwa semakin keras bola dipukul, semakin besar kemungkinan untuk menemukan lubang atau celah. Kekuatan ini di piring adalah perbedaan dalam menjadi pemukul yang baik dan pemukul yang hebat, dan hitter yang hebat bisa diperhatikan. Hanya satu pangkalan ekstra untuk setiap sepuluh kelelawar dapat berarti perbedaan dalam rata-rata batting 0,200 dan rata-rata batting 0,300, dan bahwa sedikit tambahan "pop" pada bola adalah cara termudah untuk mendapatkan hits ekstra tersebut. Kekuasaan adalah segalanya, dan diketahui bahwa kekuatan memukul dibuat dengan kecepatan kelelawar. Untungnya, ada beberapa latihan dan teknik memukul hebat yang dapat digunakan untuk memanfaatkan kekuatan ini di setiap pemain. Ada dua latihan baseball khusus yang sangat bagus dalam meningkatkan kecepatan kelelawar dan memukul kekuatan.

Sebelum membahas latihan memukul khusus ini, pertama-tama penting untuk memahami bagaimana pemukul menciptakan kekuatan. Pemukul menciptakan kekuatan melalui kecepatan kelelawar, dan kecepatan kelelawar pemukul diciptakan melalui transfer energi yang efisien dari tubuh adonan ke kelelawar. Banyak orang percaya bahwa energi ini diciptakan dengan lengan adonan, tetapi pada kenyataannya, energi ini diciptakan melalui mentransfer berat badan pemukul dari kaki belakang ke kaki depan selama ayunan. Istilah penting untuk diingat adalah "efisien." Setiap adonan yang mengayunkan tongkat bisbol menggeser berat badannya ketika berayun, tetapi pemukul kekuatan memiliki inti yang kuat dan keseimbangan yang sangat baik. Ini membuat tubuh mereka kompak sehingga hampir semua energi tercipta meskipun pergantian berat ditransfer langsung ke kelelawar. Jadi dua kunci untuk meningkatkan kecepatan kelelawar dan kekuatan memukul adalah keseimbangan dan memiliki ayunan yang kompak.

Menekan Power dan Bat Speed ​​Drill # 1

Latihan memukul pertama ini membahas salah satu masalah terbesar yang dialami banyak pemukul ketika mencoba meraih kekuasaan. Mereka tidak memiliki ayunan yang kompak. Apa yang saya maksud? Pemukul lemah tidak menjaga siku mereka dekat dengan tubuh mereka, dan mereka over-melangkah ketika melangkah ke arah bola. Ini "menggapai-gapai" anggota badan menghasilkan ayunan yang sangat lemah karena begitu banyak energi yang hilang dalam gerakan tambahan bukannya ditransfer langsung ke kelelawar. Untuk mentransfer jumlah energi maksimum ke pemukul, pemukul harus menjaga sikunya dekat dengan tubuhnya dan dia harus mengambil langkah, pendek seimbang. Ini memungkinkan energi dari pemindahan berat untuk ditransfer secara efisien dari kaki, ke atas melalui inti, dan akhirnya ke lengan. Ini menciptakan jumlah terbesar dari kecepatan kelelawar dan kekuatan memukul.

Latihan yang sangat baik untuk menjaga ayunan yang ringkas adalah menempatkan benda-benda kecil di bawah lengan pemukul dan di antara kedua lututnya saat berlatih memukul dari tee atau saat lemparan lembut. Benda-benda di bawah lengan bisa menjadi sesuatu yang kecil dan lembut sehingga pemukul dapat menahan tubuhnya dengan sikunya saat tidak mengganggu ayunannya. Kain atau handuk digulung menjadi tabung dan ditempel dengan baik untuk latihan ini. Objek di antara lutut harus menjadi objek berbentuk bola yang ringan dan lunak. Untuk pemain yang lebih tua, voli bekerja dengan baik. Untuk pemain yang lebih muda, Anda mungkin perlu mencari benda berbentuk bola kecil lainnya. Idenya adalah untuk pemain untuk memegang benda-benda di bawah lengannya dan di antara lututnya selama lemparan lembut atau saat memukul dari tee untuk berlatih menjaga anggota tubuhnya dekat dengan tubuhnya. Bor ini memaksa adonan untuk memiliki ayunan yang kompak dan transfer energi yang efisien dari tubuhnya ke kelelawar.

Menekan Power dan Bat Speed ​​Drill # 2

Latihan bisbol kedua untuk meningkatkan kekuatan memukul di piring menunjukkan keseimbangan pemukul. Mirip dengan memiliki ayunan yang kompak, keseimbangan sangat penting karena memiliki keseimbangan yang buruk juga menyebabkan adonan memiliki transfer energi yang buruk ke kelelawar selama ayunan. Kita semua telah melihat adonan muda yang mencoba untuk berayun terlalu keras dan benar-benar kehilangan keseimbangannya saat melangkah mundur dari piring. Meskipun ini adalah masalah yang sangat umum bagi anak muda ketika mereka mencoba untuk memukul bola lebih jauh, pendekatan keseimbangan buruk ini benar-benar mencegah adonan memukul bola bisbol sejauh yang dia bisa.

Latihan yang hebat untuk melatih keseimbangan yang baik adalah memiliki pemukul berdiri di papan datar 2 x 12 inci sambil memukul dari tee atau saat mengambil undian lembut. Papan ini harus sekitar enam meter panjangnya dan dapat dibeli di setiap halaman kayu atau sebagian besar toko perbaikan rumah. Idenya adalah untuk pemukul untuk melangkah langsung ke arah bola tanpa jatuh dari papan. Seiring waktu, latihan bisbol ini mengajarkan pemukul untuk memiliki keseimbangan yang baik, dan mencegah melangkah mundur. Keseimbangan yang ditingkatkan ini benar-benar akan meningkatkan kecepatan buruk pemukul dan memukul kekuatan.

Untuk meringkas, untuk meningkatkan kecepatan kelelawar pemukul dan memukul kekuatan, seseorang harus fokus pada memiliki ayunan yang kompak dan keseimbangan yang baik. Dua latihan bisbol di atas fokus pada dua faktor ini, dan seiring waktu, mereka akhirnya akan membantu pemukul meningkatkan kekuatannya. Namun, ini hanya menggores permukaan meningkatkan kecepatan kelelawar dan menciptakan kekuatan di piring. Jika Anda tertarik dengan peningkatan lebih lanjut, saya mendorong Anda untuk terus belajar tentang keterampilan bisbol yang sangat penting ini!

Latihan Memukul Bisbol Itu Benar-Benar Berfungsi

Saya telah menggunakan latihan memukul bisbol untuk membuat diri saya menjadi pemukul yang lebih baik sejak saya masih kecil. Yang sudah lama sekali. Satu hal yang saya miliki yang mungkin tidak dimiliki semua orang, adalah manfaat dari pelatihan hebat. Dari ayahku di liga kecil sampai SMA dan American Legion Baseball dan kemudian di Liga Minor.

Sering kali pelatih liga kecil adalah orang tua yang memiliki niat baik yang memiliki anak-anak dalam tim. Tetapi mereka mungkin tidak tahu apa yang membuat pemukul yang baik. Anda harus tahu mekanisme yang tepat dari ayunan bisbol yang baik sebelum Anda dapat mempraktikkannya. Jika tidak, Anda akan berlatih mekanika yang tidak tepat.

Rocky Balboa vs Rusia

Ingat dalam film Rocky 4 ketika Rocky sedang berlatih untuk bertarung dengan Rusia? Ada pelatihan Rusia tentang semua peralatan berteknologi tinggi itu dan apa yang Rocky lakukan? Dia keluar di salju menarik kereta luncur penuh batu dan membelah kayu bakar! Intinya adalah Anda tidak perlu menginvestasikan banyak uang dalam semua jenis alat bantu pelatihan yang mahal.

Berikut adalah beberapa latihan baseball yang mudah dipelajari yang tidak hanya meningkatkan ayunan Anda, tetapi biaya sedikit jika ada uang. Dan kebanyakan dari mereka dapat Anda lakukan sendiri.

Otot memori

Saya diajarkan lebih awal tentang ingatan otot. Salah satu contoh cepat dari ingatan otot adalah mengikat sepatu Anda. Coba sekarang juga. Lihat seberapa cepat Anda dapat mengikat sepatu Anda. Anda melakukannya tanpa benar-benar memikirkannya. Itu karena Anda telah melakukannya berkali-kali sehingga otak dan otot Anda hampir melakukannya untuk Anda. Itu memori otot.

Saya masih bermain bisbol dalam apa yang disebut Liga Bisbol Senior Putra. Ini adalah liga bagi kami orang-orang tua yang masih ingin bermain tetapi tidak bisa bersaing dengan para pemain muda lagi.

Saya tidak menyombongkan diri ketika saya mengatakan bahwa saya salah satu pemukul terbaik di liga.

Tapi itu bukan karena saya memiliki keterampilan atau bakat lebih dari orang lain. Itu karena saya tanpa henti mempraktekkan mekanisme yang tepat dari ayunan bisbol yang baik.

Tujuannya adalah melatih tubuh Anda untuk berayun dengan benar tanpa memikirkannya sehingga dalam permainan Anda hanya perlu berkonsentrasi untuk memukul bola bisbol. Anda tidak dapat berpikir untuk tetap seimbang, tetap kembali, langkah pendek, dll.

Berlatih mekanik yang tepat berulang-ulang dan Muscle Memory akan mengurus ini untuk Anda.

Visualisasi

Visualisasi menjadi bantuan pelatihan yang populer. Kami melakukannya 35 tahun yang lalu. Dengan semua latihan memukul bola baseball yang saya lakukan, visualisasi digunakan sepanjang waktu. Kata lain yang menggambarkan visualisasi adalah pura-pura. Lihat diri Anda dalam pikiran Anda memukul line drive. Buat skenario berpura-pura dan jalani mereka melalui pikiran Anda saat berlatih latihan pukulan bisbol Anda.

Berpura-pura bahwa Anda memiliki hitungan 3 dan 1 dan pitcher menggantung bola kurva. Lihat diri Anda, saat Anda mengayunkan, menggerakkan bola dari tanda 375 kaki di tengah lapangan kanan. Ini benar-benar membantu dengan memori otot dan membuat latihan ini lebih menyenangkan.

Tetap Kembali

Jika saya harus mengajari pemukul muda dari nol, dan saya punya, tentang ayunan yang tepat, hal pertama yang akan kami bicarakan adalah tetap kembali. Saya telah melihat begitu banyak pemukul muda menyerang bola ketika mereka berayun. Sepertinya mereka tidak sabar menunggu bola untuk mencapai mereka sehingga mereka maju untuk memukul bola.

Kami biasa melakukan latihan sederhana di liga kecil yang membantu saya belajar untuk tetap kembali. Pelatih kami akan membuat kami siap dalam posisi memukul kami. Dia mengatakan kepada kami untuk berpura-pura bahwa ada batang baja yang melewati bagian atas kepala kami, turun melalui tubuh kami dan keluar dari pantat kami. Batang baja ini kemudian ditambatkan ke tanah sehingga kami tidak bisa bergerak maju.

Maka dia akan membuat kita melangkah dan berayun. Tujuannya di sini adalah melangkah dengan kaki depan, tetapi tidak membiarkan tubuh Anda bergerak maju. Saat melakukan latihan ini, pikirkan langkah Anda sebagai jangkauan ke pitcher. Sekarang, agar latihan ini efektif, Anda harus berlatih berkali-kali setiap hari. Terutama jika kamu seorang lunger sebelumnya. Jangan pergi ke depan untuk memukul bola. Bersabarlah dan biarkan baseball datang kepada Anda.

Anda dapat menambah latihan ini dengan melatih disiplin kepala Anda. Kepalamu harus turun ke bisbol saat kamu berayun. Tubuh Anda akan mengikuti kepala Anda. Jadi jika Anda menarik kepala ketika Anda berayun, bahu depan Anda akan mengikuti dan membuka dengan cepat yang akan benar-benar mengacaukan ayunan Anda.

Latih keseimbangan Anda dengan latihan ini. Saat Anda berayun, Anda harus seimbang. Jangan mengayun begitu keras sehingga Anda jatuh di kotak batter.

Latih semua hal ini dengan latihan ini, tetapi lakukan satu per satu. Jangan mencoba mengerjakan tiga hal pada saat bersamaan. Bekerja untuk tetap kembali untuk beberapa ayunan, kemudian berkonsentrasi pada keseimbangan dan seterusnya.

Mata Dominan

Kita semua memiliki mata yang dominan meskipun kita tidak menyadarinya. Coba ini.

Ambil jari telunjuk dan ibu jari tangan kiri Anda dan buat V. Lakukan hal yang sama dengan jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan Anda. Sekarang sentuh dua jari telunjuk Anda dan dua jempol bersama untuk membentuk segitiga. Pilih sebuah benda di dinding dan lihatlah melalui segitiga. Kemudian, tutup mata kananmu. Bisakah Anda tetap melihat objeknya? Jika tidak, tutup mata kiri Anda. Bisakah kamu melihatnya sekarang? Mata yang dapat Anda lihat objeknya adalah mata dominan Anda. Jadi ketika Anda mengatur di kotak batter, pastikan Anda melihat pitcher dengan mata dominan Anda.

Jika Anda pemukul tangan kanan dan Anda dominan mata kanan, Anda mungkin harus memutar kepala Anda sedikit lebih untuk memastikan Anda dapat melihat pitcher dengan mata kanan Anda.

Ball On A String

Inilah latihan keren lainnya yang dapat Anda lakukan sendiri. Dan Anda dapat melakukan latihan ini sepanjang hari. Ambil bola baseball dan mata kait. Kait mata kecil dan terlihat seperti sekrup di bagian bawah dan memiliki lingkaran di atas. Carilah mereka di toko perangkat keras untuk beberapa sen.

Dorong ujung sekrup ke engsel dan putar sejauh yang Anda bisa. Jika Anda harus, letakkan driver sekrup melalui loop untuk membantu mengubahnya.

Ambil beberapa tali dan gantungkan bola bisbol dari langit-langit garasi Anda.

Saya menggantung tambang dari pagar untuk pembuka pintu otomatis saya atau meletakkan paku kecil di kasau di ruang bawah tanah dan mengikat tali untuk itu.

Gunakan tali yang cukup sehingga bola setinggi paha. Ayunkan enggak keluar dari Anda. Ketika kembali memukulnya dengan tongkat pemukul Anda. Sekarang, jangan hancurkan daylight dengan ayunan penuh. Cukup ketuk dengan kelelawar. Membuat kontak. Mainkan lada dengan itu.

Ini adalah latihan koordinasi mata-tangan. Anda tidak begitu peduli dengan mekanik di sini. Pada awalnya akan terasa sulit untuk melakukan kontak. Tetapi semakin lama Anda melakukan latihan ini, semakin baik Anda akan mendapatkannya. Berkonsentrasilah menonton kelelawar memukul bola. Ketuk kembali di pitcher imajiner.

Anda dapat menambah latihan ini. Saya mengunjungi toko peralatan olahraga lokal dan menemukan beberapa bola kecil, pelatihan. Mereka terlihat dan terasa persis seperti peraturan berukuran bisbol tetapi lebih kecil. Menggunakan bola yang lebih kecil ini akan mengasah koordinasi mata tangan Anda lebih banyak lagi.

Anda juga dapat mengganti kelelawar Anda dengan sepotong batang dowling kayu dari toko perangkat keras lokal Anda. Atau gunakan pegangan sapu tua. Pastikan itu setidaknya selama kelelawar Anda. Lihatlah beberapa jika Anda juga memilikinya. Sekarang dengan kelelawar yang lebih kecil dan bola yang lebih kecil Anda benar-benar dapat bekerja di tangan Anda, koordinasi mata.

Setelah Anda berhasil dalam latihan ini, ubah ketinggian bola bisbol. Gantung lebih tinggi atau lebih rendah dan terus berlatih.

Super Pepper

Ketika saya masih kecil, adik saya dan saya memainkan permainan ini secara konstan. Saya pikir Anda semua tahu apa itu lada. Satu orang dengan kelelawar dan beberapa orang. Petinju melemparkan bola ke adonan dan dia mengetuk bola kembali ke para pelempar. Karena itu hanya saudara saya dan saya, kami melakukannya sedikit berbeda. Berdiri sekitar dua meter. Objek untuk pitching pria adalah untuk mendapatkan bola di zona strike. Untuk adonan, objek akan memukul drive baris kembali ke pitcher. Sekali lagi, Anda tidak mengambil ayunan penuh. Cukup ketuk bola kembali ke pitcher.

Spin yang kami lakukan pada latihan ini adalah bahwa adonan akan memukul selama dia memukul bola sehingga pitcher dapat menangkapnya pada garis. Jika adonan memukul bola di tanah, di atas kepala pitcher atau cukup jauh darinya sehingga dia tidak bisa menangkapnya, tempat pemukul dan pemukul berganti.

Awalnya ini akan sulit. Tetapi Anda akan meningkat. Saudaraku dan aku melakukan latihan ini selama berjam-jam dan melakukan ledakan. Itu sampai pada titik di mana kita jarang terjawab.

Latihan ini memaksa Anda untuk menonton bola dan berkonsentrasi untuk membuat kontak persegi. Apa yang terjadi pada ayunan saya adalah bahwa dalam permainan saya akan memukul drive baris merokok ke pusat dan lapangan tengah kanan. Ini latihan yang bagus.

Bat Berat

Kembali ketika saya bermain American Legion Baseball kami menggunakan kelelawar kayu. Selama pertandingan, saya merusak favorit saya, Roberto Clemente, Louisville Slugger. Ayahku merekam pegangannya. Kemudian dia mengebor lubang besar di laras dan mengisinya dengan timah. Memimpin membuat pemukul cukup berat. Saya akan berdiri di depan dinding ruang bawah tanah kami dan meletakkan lampu toko di belakang saya sehingga saya bisa melihat bayangan saya di dinding. Lalu aku mengayunkan pemukul berat itu lagi dan lagi.

Anda dapat menggantinya dengan salah satu donat berbobot tersebut. Latih mekanik Anda sambil mengayunkan pemukul berat ini. Pastikan Anda tetap kembali. Lihat pitcher di pikiran Anda dan berpura-pura memukul pitches berbeda. Buat permainan dari itu dan lihat diri Anda mengendarai bola dari pagar lapangan yang berlawanan atau menarik bola melengkung keluar dari taman.

Satu hal untuk berkonsentrasi saat melakukan latihan ini adalah keseimbangan. Pemukul berat akan cenderung membuat Anda kehilangan keseimbangan. Jangan biarkan itu. Ayun normal tetapi jangan berayun sangat keras. Pastikan Anda menjaga keseimbangan yang baik tepat di tindak lanjut Anda. Apa yang akan Anda temukan setelah melakukan latihan ini untuk sementara waktu adalah kecepatan kelelawar Anda akan meningkat secara dramatis. Dan itulah yang menghasilkan kekuatan. Berayun lebih cepat, tidak lebih keras

Reverse Swing Drill

Saya pernah membaca di suatu tempat di waktu lama yang melatih ayunan Anda ke belakang membantu membangun Memori Otot. Artikel yang saya baca mengatakan bahwa pemain Jepang melakukan latihan ini sepanjang waktu. Jadi, dengan tujuan menjadi pemukul terbaik yang saya bisa, saya melatih ayunan saya berkali-kali, di sini hampir 35 tahun kemudian dan saya masih bisa melakukannya.

Cara yang baik untuk mempersiapkan latihan ini adalah dengan membuat seseorang merekam video ayunan Anda. Lalu perhatikan ayunan Anda maju dan mundur, lagi dan lagi sampai ada di kepala Anda sehingga untuk berbicara.

Jika Anda tidak memiliki seseorang untuk merekam video Anda, tidak apa-apa. Anda masih bisa melakukan latihan ini. Saya selalu melakukan latihan ini dengan gerakan lambat. Masuk ke sikap Anda. Perlahan melewati ayunan Anda. Pada akhir tindak lanjut Anda, hanya membalik urutannya sampai Anda kembali ke posisi Anda. Ini seperti menekan tombol mundur di ayunan Anda.

Ini sebenarnya adalah latihan yang menyenangkan untuk dilakukan dan seperti yang saya katakan, itu membantu membangun Memori Otot.

Bor Raket Tenis

Ini satu, saya berani bertaruh Anda tidak bisa melakukannya. Namun begitu Anda menguasainya, kemungkinan besar Anda adalah satu-satunya pemain di tim Anda yang dapat melakukannya.

Saya yakin Anda telah melihat pemain tenis memantul bola tenis naik turun dari raket mereka. Lakukan ini dengan pemukul dan bisbol. Ini adalah latihan koordinasi mata yang hebat. Saya jamin Anda tidak akan bisa melakukan ini pada awalnya. Latihan ini akan menunjukkan betapa bagus atau buruknya tangan Anda, koordinasi mata.

Setelah melakukan ini selama beberapa menit setiap hari, Anda akan terkejut melihat kemajuan Anda. Melakukan ini dengan raket tenis itu mudah. Melakukannya dengan kelelawar bulat dan bola bundar tidak.

Ini adalah beberapa latihan yang biasa saya lakukan dan masih saya lakukan. Ketika saya masih kecil dan memutuskan bahwa baseball adalah apa yang ingin saya lakukan untuk hidup, saya berlatih latihan ini hampir sampai tangan saya jatuh. Latihan-latihan ini bekerja dan bekerja secara dramatis. Tetapi banyak waktu dihabiskan menyempurnakan ayunan saya.

Akan ada saat-saat ketika Anda lebih suka menonton TV atau bermain video game. Silakan, tapi jangan berharap menjadi pemukul terbaik. Bakat fisik Anda memang ada hubungannya dengan itu. Tapi latihan-latihan ini akan membuat siapapun menjadi pemukul yang lebih baik.

3 Memukul Latihan Dijamin untuk Menghasilkan Hit

Ketika seorang pemain tidak memukul, frustrasi berlaku untuk pemain dan orang tua. Memukul bisa menjadi keterampilan yang sangat sulit bagi orang tua dan pelatih yang tidak terlatih untuk mencari tahu. Kabar baiknya adalah Anda tidak harus tahu apa yang salah selama Anda tahu cara "memperbaikinya". Memukul dalam bentuknya yang paling mendasar berarti melakukan tiga hal – mengamati bola, melempar tangan (kelelawar) ke bola, dan membuka pinggul. Tiga latihan berikut akan membuat hal-hal ini terjadi dan dapat membuktikan jalan keluar cepat dari pukulan pemain.

1. Melihat Bola Bor – Dalam latihan memukul menempatkan objek seperti sarung tangan bola atau kaleng soda kosong di depan kotak adonan sisi yang berlawanan. Setelah mengambil ayunan mereka, pemukul harus menjaga mata mereka pada objek yang ditempatkan selama satu atau dua detik sebelum melihat keluar untuk melihat di mana mereka memukul bola. Ini akan mencegah para pemukul menarik kepalanya lebih awal di lapangan dan membantu mencegahnya berayun.

2. Pad Drill – Tempatkan pad seperti spons, handuk atau sarung tangan pemain di bawah ketiak mereka saat berlatih batting. Tujuan pemukul adalah untuk menjaga sarung tangan di bawah lengan sampai bersentuhan dan kemudian membiarkan padnya jatuh setelah melakukan kontak. Latihan ini memastikan bahwa pemukul menggunakan tangan dan lengan bawah untuk mengayunkan pemukul dengan cara yang kompak dan langsung.

3. Back Knee Pick-up Drill – Minta pemukul mengambil kaki belakang mereka dengan lutut belakang berputar untuk menunjuk pitcher saat mereka berayun. Latihan ini akan memaksa pemukul untuk menggunakan sisi depan mereka untuk menarik kelelawar pada awalnya serta memaksa pemukul untuk membuka pinggul mereka. Kedua gerakan paksa dengan latihan ini mempromosikan kontak, pergantian berat badan dan kekuatan.

Ada banyak latihan memukul yang dapat menguntungkan pemukul dan merupakan ide yang baik untuk melanjutkan beberapa dari mereka sepanjang musim. Latihan adalah cara terbaik untuk mengembangkan dasar-dasar yang baik, sementara latihan batting bagus untuk waktu pemukul.

Akhirnya, yang terbaik adalah menantang hitter selama latihan batting dengan game seperti kecepatan dan perubahan kecepatan. Tidak ada kecepatan yang terlalu lambat atau terlalu cepat, tentu saja berdasarkan usia pemain. Ingat, Anda tidak perlu tahu apa yang secara fundamental salah dengan ayunan pemukul selama Anda tahu cara memperbaikinya.

Tiga Latihan Memukul Fastpitch Penting

Tiga Latihan Memukul Penting

Menekan softball adalah salah satu hal tersulit yang harus dilakukan di semua olahraga. Dibutuhkan koordinasi mata yang baik untuk tangan. Butuh waktu yang tepat, bakat, dan sedikit keberuntungan (kadang-kadang) juga. Agar seorang pemain memaksimalkan peluangnya menjadi pemukul terbaik, dia harus secara teratur melakukan beberapa latihan memukul. Tiga latihan memukul yang penting yang harus dilakukan setiap pemain adalah "Memukul Tee", "Self Toss and Hit", dan "Side Soft Toss".

Banyak pemain, kecuali mereka berusia di bawah 12 atau lebih, melihat memukul tee sebagai terlalu kekanak-kanakan, tetapi tidak. Bahkan, pemain dari segala usia dan semua kemampuan harus selalu memukul tee. Ini membantu pemukul untuk bekerja pada formulir mereka saat mereka mengambil posisi, ayunan, memukul bola, dan kemudian menindaklanjuti. Dengan bantuan pelatih, masalah dapat dengan cepat diidentifikasi dan diperbaiki selama latihan memukul ini.

Latihan memukul penting lainnya adalah Self Toss dan Hit drill. Latihan ini hanya melibatkan pemukul yang melemparkan bola dan kemudian memukulnya. Para hitter harus melemparkan bola ke dekat tubuh mereka, lebih jauh dari tubuh mereka, dan di mana-mana di antaranya. Selain itu, adonan harus memukul bola ketika tinggi di zona strike, rendah di zona strike, dan di mana-mana di antaranya. Dengan cara ini pemukul dapat terbiasa mengayunkan bola di semua posisi yang berbeda ini. Inti dari latihan memukul ini adalah untuk adonan untuk sekali lagi bekerja pada mekanik dengan ayunannya dan latihan juga akan membantu mengembangkan koordinasi mata ke tangan yang lebih baik.

Latihan memukul ketiga yang penting adalah Side Soft Toss. Latihan ini membutuhkan sepasang pemain. Satu pemain akan memukul sementara pemain lain akan melemparkan bola. Memukul pemain akan mengasumsikan sikapnya dan bersiap-siap untuk memukul. Pemain lain akan berdiri ke samping beberapa kaki (dekat tetapi tidak begitu dekat sehingga kelelawar dapat mencapainya) dengan softball atau ember softball. Pemain dengan bola akan sedikit melemparkan bola ke dalam zona pemogokan pemukul. Pemukul kemudian akan memberikan ayunan yang baik pada bola dan memukulnya ke depan. Sekali lagi ini adalah latihan memukul besar untuk mengembangkan koordinasi mata ke tangan dan untuk membantu pemukul mengembangkan mekanika yang baik.

Memukul mungkin adalah hal tersulit yang harus dilakukan selama pertandingan softball. Dibutuhkan seorang pemain dengan koordinasi mata yang baik, koordinasi waktu yang baik, dan mekanik yang baik untuk dapat memukul bola secara konsisten. Tiga latihan memukul yang penting yang akan membantu pemain menjadi hitter yang lebih baik adalah "Memukul Tee", "Self Toss and Hit", dan "Side Soft Toss".