5 Latihan Latihan Basket yang Akan Meningkatkan Game Anda dalam Seminggu

Ada berbagai Latihan Basket yang dapat Anda gunakan saat mengejar karir bola basket profesional. Pelatihan setiap hari dengan berbagai Latihan Basket akan menempatkan Anda di depan 95 persen dari kompetisi. Ada banyak latihan yang harus dilakukan setiap hari dan Anda dapat bereksperimen dengan latihan yang berbeda untuk melihat mana yang memberi Anda hasil yang lebih cepat. Itulah yang saya lakukan dan saya akan berbagi dengan Anda hari ini apa 5 latihan basket yang akan mempersiapkan Anda untuk karir bola basket profesional.

Satu Lengan Menembak Pemanasan

Saat Anda berlatih, Anda biasanya mengambil gambar tanpa tujuan apa pun tentang berapa banyak yang harus dibuat, atau dari mana harus memotret. Ini tidak baik karena Anda akan mengembangkan kebiasaan buruk dalam Basketball Workouts Anda yang akan diterjemahkan ke dalam permainan. Ketika saya berada di sebuah kuliah di sebuah kamp basket di Universitas Connecticut, pembicara adalah dokter penembakan yang bekerja dengan banyak pro seperti Michael Jordan dan Gilbert Arenas. Dia mengatakan sebelum Anda memulai Latihan Basket Anda, Anda harus berdiri tiga meter dari keranjang dan menembak jumper satu lengan. Ketika Anda melakukan ini, Anda hanya perlu menghitung jepretan "semua-bersih" yang Anda buat. Jika menyentuh pelek, itu tidak dihitung. Dokter tembakan sangat pandai dalam hal ini dan dia telah melatih semua pemainnya untuk melakukan pemanasan dengan cara ini. Saya memutuskan jika para pemain dalam pemanasan NBA menggunakan pemanasan satu tangan, maka saya harus menambahkannya ke Latihan Basket saya. Sisa hari saya berlatih satu tembakan lengan dan waktu berikutnya saya bermain, saya yakin tidak bisa ketinggalan. Saya tampil luar biasa dan semua orang di kamp mengatakan saya harus mencoba bermain untuk tim. Latihan ini sangat membantu saya, saya memutuskan untuk menggunakannya di sisa karir saya. Setiap hari saya melakukan pemanasan dengan 25 membuat dari tiga titik satu dari tengah cat dan satu dari blok kiri dan blok kanan. Ini adalah Latihan Basket yang luar biasa dan siapa pun yang mencoba menjadi pemain bola basket profesional harus melakukannya.

"250 hingga 500" membuat satu hari

Setelah satu tangan melakukan pemanasan, Anda ingin memulai latihan menembak. Saya biasanya mulai memasang tembakan dari tempat berbeda di pengadilan. Tujuan saya adalah membuat 250 hingga 500 tembakan menggunakan gerakan yang berbeda dari gerakan menggiring bola. Saya mulai dari satu sisi sayap dan menembak dari setiap titik sampai saya sampai ke sayap yang lain. Setelah saya memotret bidikan mid-range saya akan pindah ke garis tiga titik dan ulangi prosesnya. Sekarang Anda dapat mengganti Latihan Basket ke atas dan melakukan pemotretan dari giring, atau pergi ke keranjang untuk pelampung. Entah bagaimana Anda bekerja pada pengulangan, yang merupakan hal terpenting dalam mengembangkan keterampilan dalam Latihan Basket.

Latihan Inti

Sekarang ketika saya berada di ruang berat, saya hanya melatih hal-hal yang akan membantu saya menjadi lebih kuat dalam permainan. Salah satu hal yang akan saya lakukan dalam Latihan Basket saya adalah latihan yang berbeda yang bekerja pada inti Anda. Saya akan melatih 3 hingga 4 kali seminggu, melakukan setidaknya 200 hingga 300 sit-up sehari. Saya pikir Jika pemain NBA fokus pada begitu banyak, dan di sana sangat atletis, maka saya harus melakukannya. Setelah saya memasukkannya dalam rejimen olahraga saya, setelah satu minggu ini saya menambahkan satu atau dua inci pada vertikal saya. Saya tidak mulai melakukan ini sampai saya menjadi seorang profesional karena saya mempelajarinya di akhir karier saya. Tidak ada pelatih saya yang pernah menekankan betapa pentingnya permainan Anda memiliki inti yang kuat. Sekarang saya memberi tahu semua pemain saya bahwa mereka harus melakukan sit-up setiap hari di Basketball Workouts mereka jika mereka ingin mencapai kemampuan penuh mereka di lapangan.

Penanganan bola

Sekarang sebelum Anda memotret atau sesudahnya, Anda harus memasukkan latihan penanganan bola di Bola Basket Anda, sama seperti yang Anda tembak, Bahkan jika Anda seorang besar, Anda harus menangani bola Anda. Saya melihat Blake Griffin dan pria besar NBA lainnya melatih pegangan mereka dalam Latihan Basket di video You Tube, jadi jika mereka melakukannya maka apa yang harus Anda lakukan? Kanan. Jadi apa yang akan Anda lakukan adalah memilih beberapa bola dribbling latihan untuk dilakukan, dan setiap hari menggiring bola Anda yang paling sulit dan Anda tercepat, selalu menjaga kepala Anda, dan gigih karena bor akan sedikit sulit pada awalnya . Lakukan ini sepanjang minggu dan perhatikan bagaimana pegangan Anda akan terasa lebih ketat. Perasaan itu luar biasa. Dalam laporan gratis saya, saya menjelaskan ini lebih detail.

Jongkok melompat

Sekarang ketika Anda berada di gym atau ruang berat Anda perlu melakukan beberapa jenis latihan jongkok di mana Anda meledak. Anda ingin melompat dan meledak setinggi mungkin, dengan fokus untuk menjadi lebih baik setiap lompatan dalam Latihan Basket Anda. Lakukan ini dan saksikan lompatan vertikal Anda menjadi lebih baik hanya dalam seminggu. Saya melakukan semua latihan Workout Basket ini dan saya merasa mereka adalah beberapa latihan yang paling penting untuk dilakukan. Saya jamin hasilnya! karena itu berhasil untukku. Jadi fokus untuk melakukan lompatan 3 hingga 4 kali seminggu.

Sekarang gabungkan semua latihan dan mulailah hari Senin, dan pada hari Jumat saksikan bagaimana game Anda terasa! Ini adalah perasaan yang luar biasa ketika Anda mengembangkan keterampilan baru. Saya memiliki perasaan itu sepanjang hidup saya, dan itulah mengapa saya dapat mengatakan bahwa saya memiliki karier yang hebat, dan sekarang saya dapat mengajari Anda Latihan Basket yang sama. Yang terbaik dari semuanya saya masih mainkan.

Latihan Latihan Softball – Meningkatkan Teknik untuk Posisi Apa Pun

Latihan untuk Pemain yang Lebih Kuat

Latihan latihan softball yang bagus akan mengajarkan teknik baru kepada para pemain dan memungkinkan mereka untuk melihat hasil latihan mereka dari waktu ke waktu. Ketika digunakan secara efektif, mereka akan menantang pemain untuk menjadi lebih kuat di posisi mereka dan juga menghargai mereka dengan permainan game yang sukses. Latihan-latihan berikut fokus pada penguatan infield, outfield, dan teknik dasar lari.

Di-Betweens

Dalam latihan latihan softball ini, pemain luar mempelajari pentingnya komunikasi saat bekerja menangkap bola lalat. Pertama tim dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok-kelompok itu membentuk dua garis di luar, menyebar sekitar 60 kaki. Pelatih berdiri di depan dua garis dan melempar softball di udara, seperti bola terbang dari pemukul. Dua pemain pertama di garis menonton dan memanggil bola sampai seseorang menangkapnya (idealnya orang yang memanggilnya). Para pemain kemudian berlari ke ujung garis dan dua pemain berikutnya menyelesaikan latihan.

Tantangan Dua Jalur

Latihan ini untuk softball berfokus pada penangkapan di lapangan dan sering termasuk latihan menyelam juga. Pemain membentuk dua garis, satu di posisi base kedua dan yang lainnya pada posisi shortstop. Pelatih berdiri di tengah berlian dan menggulirkan bola ke arah salah satu posisi. Pemain pertama di bidang garis bola, yang mungkin membutuhkan menyelam. Begitu dia menyekop bola, dia cepat melemparkannya kembali ke pelatih dan berlari ke ujung garis.

Siklus Dasar

Latihan softball ini bekerja untuk meningkatkan kecepatan dan meningkatkan teknik dalam menjalankan basis. Pemain membentuk garis di home plate, dimulai dengan yang tercepat dan berakhir dengan paling lambat. Menjaga jarak aman antara setiap pemain, mereka lari dari home run sepanjang jalan melalui base pertama. Setelah setiap pemain mencapai rumput, mereka berbaris lagi di base pertama dan lari ke detik, lalu ke ketiga, dan terakhir ke rumah.

Tingkat berikutnya dari latihan menggabungkan pelatih dasar. Para pemain lari dari rumah hingga ke base kedua, pastikan untuk check-in dengan pelatih. Kemudian mereka menyelesaikan latihan dengan berlari dari kedua ke ketiga dan ketiga ke rumah. Selanjutnya mereka lari dari rumah ke tempat ketiga, dan pada tingkat terakhir dari latihan yang mereka jalankan dari rumah sepanjang jalan kembali ke rumah. Pemain harus fokus pada teknik lari dasar yang benar dan mengikuti instruksi pelatih dasar mereka.

Latihan Baseball untuk Meningkatkan Kecepatan Bat dan Daya Memukul

Latihan baseball yang menciptakan kekuatan memutar kepala di piring adalah sesuatu yang setiap pemain bisbol dapat manfaatkan. Tentu, hitter yang baik dikenal karena melakukan kontak yang konsisten dengan bisbol, tetapi tidak perlu seorang ilmuwan roket menyadari bahwa semakin keras bola dipukul, semakin besar kemungkinan untuk menemukan lubang atau celah. Kekuatan ini di piring adalah perbedaan dalam menjadi pemukul yang baik dan pemukul yang hebat, dan hitter yang hebat bisa diperhatikan. Hanya satu pangkalan ekstra untuk setiap sepuluh kelelawar dapat berarti perbedaan dalam rata-rata batting 0,200 dan rata-rata batting 0,300, dan bahwa sedikit tambahan "pop" pada bola adalah cara termudah untuk mendapatkan hits ekstra tersebut. Kekuasaan adalah segalanya, dan diketahui bahwa kekuatan memukul dibuat dengan kecepatan kelelawar. Untungnya, ada beberapa latihan dan teknik memukul hebat yang dapat digunakan untuk memanfaatkan kekuatan ini di setiap pemain. Ada dua latihan baseball khusus yang sangat bagus dalam meningkatkan kecepatan kelelawar dan memukul kekuatan.

Sebelum membahas latihan memukul khusus ini, pertama-tama penting untuk memahami bagaimana pemukul menciptakan kekuatan. Pemukul menciptakan kekuatan melalui kecepatan kelelawar, dan kecepatan kelelawar pemukul diciptakan melalui transfer energi yang efisien dari tubuh adonan ke kelelawar. Banyak orang percaya bahwa energi ini diciptakan dengan lengan adonan, tetapi pada kenyataannya, energi ini diciptakan melalui mentransfer berat badan pemukul dari kaki belakang ke kaki depan selama ayunan. Istilah penting untuk diingat adalah "efisien." Setiap adonan yang mengayunkan tongkat bisbol menggeser berat badannya ketika berayun, tetapi pemukul kekuatan memiliki inti yang kuat dan keseimbangan yang sangat baik. Ini membuat tubuh mereka kompak sehingga hampir semua energi tercipta meskipun pergantian berat ditransfer langsung ke kelelawar. Jadi dua kunci untuk meningkatkan kecepatan kelelawar dan kekuatan memukul adalah keseimbangan dan memiliki ayunan yang kompak.

Menekan Power dan Bat Speed ​​Drill # 1

Latihan memukul pertama ini membahas salah satu masalah terbesar yang dialami banyak pemukul ketika mencoba meraih kekuasaan. Mereka tidak memiliki ayunan yang kompak. Apa yang saya maksud? Pemukul lemah tidak menjaga siku mereka dekat dengan tubuh mereka, dan mereka over-melangkah ketika melangkah ke arah bola. Ini "menggapai-gapai" anggota badan menghasilkan ayunan yang sangat lemah karena begitu banyak energi yang hilang dalam gerakan tambahan bukannya ditransfer langsung ke kelelawar. Untuk mentransfer jumlah energi maksimum ke pemukul, pemukul harus menjaga sikunya dekat dengan tubuhnya dan dia harus mengambil langkah, pendek seimbang. Ini memungkinkan energi dari pemindahan berat untuk ditransfer secara efisien dari kaki, ke atas melalui inti, dan akhirnya ke lengan. Ini menciptakan jumlah terbesar dari kecepatan kelelawar dan kekuatan memukul.

Latihan yang sangat baik untuk menjaga ayunan yang ringkas adalah menempatkan benda-benda kecil di bawah lengan pemukul dan di antara kedua lututnya saat berlatih memukul dari tee atau saat lemparan lembut. Benda-benda di bawah lengan bisa menjadi sesuatu yang kecil dan lembut sehingga pemukul dapat menahan tubuhnya dengan sikunya saat tidak mengganggu ayunannya. Kain atau handuk digulung menjadi tabung dan ditempel dengan baik untuk latihan ini. Objek di antara lutut harus menjadi objek berbentuk bola yang ringan dan lunak. Untuk pemain yang lebih tua, voli bekerja dengan baik. Untuk pemain yang lebih muda, Anda mungkin perlu mencari benda berbentuk bola kecil lainnya. Idenya adalah untuk pemain untuk memegang benda-benda di bawah lengannya dan di antara lututnya selama lemparan lembut atau saat memukul dari tee untuk berlatih menjaga anggota tubuhnya dekat dengan tubuhnya. Bor ini memaksa adonan untuk memiliki ayunan yang kompak dan transfer energi yang efisien dari tubuhnya ke kelelawar.

Menekan Power dan Bat Speed ​​Drill # 2

Latihan bisbol kedua untuk meningkatkan kekuatan memukul di piring menunjukkan keseimbangan pemukul. Mirip dengan memiliki ayunan yang kompak, keseimbangan sangat penting karena memiliki keseimbangan yang buruk juga menyebabkan adonan memiliki transfer energi yang buruk ke kelelawar selama ayunan. Kita semua telah melihat adonan muda yang mencoba untuk berayun terlalu keras dan benar-benar kehilangan keseimbangannya saat melangkah mundur dari piring. Meskipun ini adalah masalah yang sangat umum bagi anak muda ketika mereka mencoba untuk memukul bola lebih jauh, pendekatan keseimbangan buruk ini benar-benar mencegah adonan memukul bola bisbol sejauh yang dia bisa.

Latihan yang hebat untuk melatih keseimbangan yang baik adalah memiliki pemukul berdiri di papan datar 2 x 12 inci sambil memukul dari tee atau saat mengambil undian lembut. Papan ini harus sekitar enam meter panjangnya dan dapat dibeli di setiap halaman kayu atau sebagian besar toko perbaikan rumah. Idenya adalah untuk pemukul untuk melangkah langsung ke arah bola tanpa jatuh dari papan. Seiring waktu, latihan bisbol ini mengajarkan pemukul untuk memiliki keseimbangan yang baik, dan mencegah melangkah mundur. Keseimbangan yang ditingkatkan ini benar-benar akan meningkatkan kecepatan buruk pemukul dan memukul kekuatan.

Untuk meringkas, untuk meningkatkan kecepatan kelelawar pemukul dan memukul kekuatan, seseorang harus fokus pada memiliki ayunan yang kompak dan keseimbangan yang baik. Dua latihan bisbol di atas fokus pada dua faktor ini, dan seiring waktu, mereka akhirnya akan membantu pemukul meningkatkan kekuatannya. Namun, ini hanya menggores permukaan meningkatkan kecepatan kelelawar dan menciptakan kekuatan di piring. Jika Anda tertarik dengan peningkatan lebih lanjut, saya mendorong Anda untuk terus belajar tentang keterampilan bisbol yang sangat penting ini!

3 Latihan untuk Membantu Meningkatkan Anda Menempelkan Mekanika di Offseason

Anda mungkin dapat melemparkan bisbol 110 mph tetapi tanpa mekanika pitching yang baik dan daya tahan Anda tidak akan pernah menjadi pitcher berkualitas. Kekuatan pitching adalah kemampuan untuk melempar fastball 110 mph, secara konsisten untuk menyerang, untuk 9 babak.

Saya tidak dapat menunjukkan kepada Anda cara melempar 110 mph, tetapi saya akan mengajarkan Anda latihan yang akan melatih Anda dalam mekanika pitching yang tepat dan meningkatkan kekuatan pitching Anda.

Latihan-latihan ini adalah blok bangunan dasar, fondasi, jalan panjang untuk menyempurnakan mekanika melempar kami. Mereka mungkin tampak sederhana pada awalnya, tetapi mirip dengan "Wax On – Wax Off" dari Karate Kid, mereka akan membangun mekanik suara pitching.

Menguasai mekanika tubuh bagian atas adalah masalah pertama yang harus ditangani dan "Knee Drill" atau "Upper Body Drill" akan mengajarkan teknik yang tepat ini.

Latihan ini membutuhkan 2 pemain, keduanya berlutut @ 30 – 50 meter. Pelempar tangan kanan berlutut di lutut kanannya, kidal di lutut kirinya. Dari posisi berlutut ini mereka hanya bermain tangkap.

Tanpa keterlibatan Lower Body, pemain dapat berkonsentrasi hanya pada pengembangan mekanika lengan yang baik. Perhatian khusus harus diberikan kepada:

A. Perataan bahu dengan target, bahu harus menghadap langsung pemain lain.

B. Periksa putaran lengan melingkar yang baik. Rotasi yang buruk menyebabkan masalah bahu.

C. Siku harus setidaknya setinggi bahu, membentuk sudut siku-siku dengan kepala / bahu saat lengan datang melewati telinga.

D. Selesaikan tindak lanjut itu penting. Pitching tangan harus benar-benar melintasi tubuh yang berakhir di pinggul atau lutut yang berlawanan. Menyelesaikan gerak pitching Anda sama pentingnya dengan langkah awal.

Melakukan latihan ini secara religius sampai sempurna akan melatih mekanika tubuh bagian atas yang benar ke dalam memori otot, yang kemudian akan menjadi otomatis.

Keseimbangan sangat penting untuk setiap aspek dalam bisbol, tetapi terutama pitching dan memukul. Tanpa memiliki keseimbangan yang baik, selain semua masalah lain dari kontrol dan kecepatan yang disebabkannya, itu akan mengurangi kekuatan Anda yang mengurangi daya tahan dan kualitas pitching Anda. Latihan ini akan membantu mengajarkan Anda cara menjaga keseimbangan saat melempar.

Latihan ini harus dilakukan tanpa enggak dan akan mencakup seluruh posisi angin dan peregangan.

Lakukan pengiriman pitching normal seperti jika Anda melempar ke adonan. Ketika Anda mencapai bagian "pengangkatan kaki" dari pengiriman Anda – Hentikan! Sekarang tahan posisi itu selama 5 detik. Seharusnya tidak ada tertatih-tatih, bimbang atau bergoyang-goyang. Jika Anda benar seimbang, Anda akan merasa seolah-olah Anda bisa menahan pose ini tanpa batas.

Selesaikan gerak pitching Anda. Anda sekarang, melalui latihan intensif dari dua latihan ini, mempelajari mekanika dan keseimbangan Tubuh Atas yang tepat. Anda sedang dalam perjalanan untuk menjadi pitcher berkualitas.

Tarp Drill: Latihan ini sangat membantu dalam memungkinkan pitcher untuk mencapai akurasi dan kecepatan, karena dapat dilakukan tanpa membutuhkan penangkap. Pemain dapat melakukan ini sendiri di halaman belakangnya.

1. Beli 10 'X 10' terpal plastik berwarna dan potong menjadi 4 – 5 'X 5'.

2. Cat atau Tape sebuah zona pemogokan persegi panjang pada bagian terpal dan aman menggantungnya.

3. Tempatkan karet pelempar, sejajar dengan pelat rumah karet di depan terpal, di ¾ tiga perempat jarak pitch pengaturan usia pemain.

4. Lemparkan dari angin penuh ke atas dan posisi peregangan. Setelah mendapatkan keterampilan untuk secara konsisten melempar pemogokan dari jarak ini, pindahkan karet kembali ke jarak yang diatur.

Ketika akurasi dan kecepatan pitcher meningkat, bagilah zona persegi empat menjadi 4 zona terpisah dan lempar pitcher di setiap zona dalam zona tersebut.

Latihan Melatih Bola Basket – Latihan Sederhana Ini Dapat Secara Dramatis Meningkatkan Keterampilan Menggiring Secara Instan

Latihan pembinaan basket dapat secara drastis meningkatkan kemampuan tim Anda secara keseluruhan untuk bermain. Jika Anda baru memulai sebagai Pelatih atau jika Anda seorang veteran berpengalaman selalu ada ruang untuk perbaikan. Semakin banyak Anda bisa membuat para pemain membeli ini, semakin baik Anda dan para pemain Anda akan membayar. Saya telah menghabiskan banyak waktu belajar tentang melatih bola basket, dan telah melihat manfaat besar yang dapat mereka tuai.

Berbagai jenis latihan pembinaan basket

– Latihan Ofensif- Setiap latihan yang meningkatkan kemampuan ofensif pemain

– Defensive Drills – Latihan apa pun yang meningkatkan kemampuan defensif pemain

– Shooting Latihan-Latihan yang meningkatkan pemain pemotretan stroke

– Ball Handling Drills – Latihan yang membantu pemain Anda lebih memperhatikan bola

– Mengondisikan Latihan – Latihan untuk membantu mencambuk pemain Anda dengan cepat

Sebagai pelatih basket, tidak ada yang lebih baik daripada melihat pemain Anda meningkat tepat di depan mata Anda. Mendapatkan untuk melihat mereka mengambil keterampilan yang Anda bekerja tanpa lelah untuk menguasai, dan menerapkannya dalam situasi permainan sama-sama bermanfaat. Ada begitu banyak latihan pembinaan basket yang dapat membantu mengubah pemain Anda menjadi pemain yang keras dan bulat.

Dari pengalaman, saya telah melihat pemain 1-12 mengambil langkah dramatis untuk menjadi lebih baik di seluruh pemain basket karena latihan pembinaan basket yang saya terapkan sejak awal di musim ini. Apakah itu latihan ofensif, latihan defensif, latihan penanganan bola, atau latihan pengkondisi semua pemain pada tingkat apa pun dapat sangat menguntungkan dari menguasai beberapa latihan ini.

Saya telah melatih banyak pemain dalam hidup saya, dari banyak kelompok usia yang berbeda. Saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa latihan pembinaan bola basket yang saya miliki para pemain saya bekerja membuat perbedaan besar dalam perkembangan mereka. Saya telah menggunakan banyak latihan tradisional, dan juga telah menggunakan banyak latihan yang saya pelajari dari pelatih lain di suatu tempat di sepanjang garis.

Latihan Pembinaan Basket Sederhana Namun Sangat Efektif Yang Memfokuskan Pada Dribbling

The 2 Ball Drill

– Mulailah dengan menggiring bola dari baseline ke garis busuk, memantul secara bersamaan, / b>

– terus setengah lapangan menggunakan giring menggiring, di mana bola melambung secara terpisah

– kemudian beralih kembali ke bouncing simultan ke garis pelanggaran berikutnya

– dan kembali ke bouncing yang terhuyung ke baseline

– Ulangi untuk 2-3 kali panjang pengadilan

Latihan bola basket sederhana ini dapat meningkatkan kemampuan menangani bola hampir seketika, dan akan membantu mengurangi jumlah perputaran yang dilakukan tim Anda setiap pertandingan hanya dengan menjadi penangan bola yang lebih baik.

Akhir-akhir ini, saya mengandalkan sumber daya baru yang telah memberi saya dan banyak pelatih lain wawasan yang tak ternilai mengenai latihan pembinaan basket. Sistem ini mengambil semua tingkat bola basket oleh badai, dan saya sangat mendalam tentang sumber daya ini di situs web saya, yang menawarkan banyak informasi hebat untuk pelatih di semua tingkatan.

5 Latihan Basket Dribbling untuk Meningkatkan Penanganan Bola Anda

Jika Anda seperti saya, Anda selalu bermimpi bermain di NBA. Anda telah membayangkan diri Anda menyeberang seseorang, menembus jalur dan membenamkan diri ke pusat 7 kaki yang besar! Jika Anda pernah melihat Kevin Johnson, Michael Jordan, Jason Kidd, John Stockton, Magic Johnson, Chris Paul, Anda akan tahu bahwa mereka hanya beberapa penangan bola terbaik dalam sejarah gim. Jika Anda ingin mencapai level itu, Anda harus memahami pentingnya bola basket dribbling.

Ini mungkin merupakan hal mendasar yang sering diabaikan. Orang-orang fokus pada latihan menembak dan latihan defensif tetapi mengabaikan latihan dribbling karena tampaknya sangat mendasar. Namun, jika Anda memikirkannya, jika Anda seorang penangan bola yang bagus, Anda dapat menciptakan begitu banyak pilihan di akhir yang ofensif. Anda bisa melewati bek Anda baik membuat tembakan terbuka, menembus jalur untuk layup dan Anda juga memecah pertahanan dan membuat rekan tim Anda terbuka untuk tampilan terbuka.

Saya akan memberi Anda 5 dasar bola basket dribbling yang akan meningkatkan penanganan bola Anda secara instan.

1. Dribble Kill:

Mulailah dengan menggiring bola di ketinggian pinggang selama beberapa detik dan kemudian "membunuh" menggiring bola dengan menggiring bola serendah mungkin selama beberapa detik, kemudian membawa bola ke pinggang setinggi pinggang lagi. Ulangi ini selama beberapa menit.

2. Di bawah kaki, bolak-balik:

Mulailah dengan kaki kanan Anda diperpanjang, berjongkok sedikit dan berulang kali menggiring bola di bawah kaki Anda dari tangan kiri Anda kembali ke tangan kanan Anda. Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan kecepatan di mana Anda menggiring bola. Lakukan latihan ini selama sekitar 30 detik dan kemudian ganti kaki.

3. Shuffle dribble:

Mulailah dengan melompat sedikit dengan satu kaki maju dan kaki lainnya kembali, menggiring bola di antara kaki Anda dan kemudian bertukar kaki. Lakukan ini berulang-ulang selama sekitar 1 menit. Ini akan membantu Anda di antara giring kaki.

4. Gambar 8 dribel rendah:

Ini bola basket dribbling mulai dengan kaki Anda menyebar, menggiring bola serendah mungkin dan mulai menggiring bola dalam gerakan angka 8 di antara dan di sekitar kaki Anda. Ketika Anda melakukan ini selama sekitar 1 menit, lakukan gerakan menggiring rendah di sekitar satu kaki hanya dengan satu tangan, lalu beralih ke kaki yang lain dengan tangan yang berlawanan.

5. Frond V Dribble:

Mulailah dengan menggiring bola ke sisi Anda, kemudian giring Anda berikutnya dengan datang ke depan Anda seolah-olah Anda akan melakukan crossover, tetapi alih-alih berpindah tangan, membawa tangan Anda di atas bola dan kemudian dribel berikutnya akan kembali ke sisi yang sama. Ulangi ini sekitar 1 menit lalu ulangi latihan ini dengan tangan yang berlawanan.

Sketsa Kartun – Cara Meningkatkan Tingkat Ketrampilan Anda

Di antara berbagai hobi, memulai dengan gambar kartun paling sederhana dan murah plus kesenangan yang dapat dimiliki seseorang dari hobi ini tidak tertandingi. Tetapi untuk mengatakan yang sebenarnya banyak pemula gagal mendapatkan kesenangan penuh dari gambar kartun karena ketika mereka mencoba untuk menggambar sesuatu akhirnya mereka berakhir berantakan.

Satu-satunya alasan di balik ini adalah kurangnya keterampilan dasar. Seperti yang dapat Anda bayangkan seperti gambar kartun bentuk seni lainnya juga membutuhkan keterampilan dasar dan beberapa latihan yang baik.

Satu kesalahan pemula sering membuat mereka mencoba menggambar gambar yang rumit di awal. Tapi itu bukan cara untuk memulai. Apa yang seharusnya Anda lakukan adalah

  1. Mulai dengan gambar sederhana
  2. dan secara bertahap pindah ke gambar yang lebih kompleks

Dan juga buatlah sebuah titik, bahwa Anda tidak boleh berkecil hati jika gambar awal Anda tidak menulis apa-apa tentang rumah. Karena mereka ingin: Tetapi ketika Anda terus berlatih, tingkat keterampilan Anda akan meningkat dan gambar Anda akan mulai terlihat lebih profesional.

Berkali-kali saya melihat banyak anak muda dengan banyak kemungkinan mengambil seni menggambar kartun tetapi gagal melintasi kurva pembelajaran. Anda seharusnya tidak membiarkan itu terjadi dengan Anda.

Meskipun tidak ada jalan pintas, di sini di artikel ini saya akan memberikan beberapa petunjuk yang akan membantu Anda memulai dan membuat pekerjaan Anda lebih mudah.

Belajar mengendalikan jalur Anda: sebenarnya apa pun yang Anda pilih untuk menggambar Anda pada dasarnya menarik banyak garis, garis lurus dan garis kurva. Jika Anda belajar mengendalikan jalur Anda secara efektif maka secara praktis Anda dapat menggambar apa pun yang Anda inginkan, berhasil.

1. Jangan biarkan tangan Anda menyentuh kertas: saat menggambar, tangan Anda tidak boleh menyentuh kertas gambar. Satu-satunya kontak antara tubuh Anda dan kertas gambar adalah pensil.

2. Jangan ambil pensil seperti yang Anda lakukan ketika Anda menulis: Anda seharusnya tidak mengambil pensil di ujung sebaliknya Anda harus memegangnya pada titik 3 hingga 4 inci jauh dari ujung ini akan membiarkan Anda mengontrol gerakan pensil lebih mudah dan efektif.

3. Doodle pada kertas kasar sebelum memulai gambar terakhir Anda. Gambarkan beberapa bentuk melingkar dan elips bebas pada kertas kasar sebelum memulai dengan gambar akhir Anda ini akan membantu untuk menembak di jari Anda dan otot-otot tangan dan membuat mereka siap untuk pertunjukan terakhir.