Pagar Latihan – Latihan Di Dinding

Latihan memainkan peranan penting dalam mengajarkan anggar dan melatih pemain untuk kompetisi. Akuisisi keterampilan fisik apa pun membutuhkan pengulangan, dan kelancaran eksekusi dikombinasikan dengan kecepatan dan akurasi yang diperlukan untuk pemagaran menuntut pengulangan yang diperpanjang. Salah satu latihan tertua dan paling sederhana yang digunakan dalam pemagaran adalah latihan di dinding.

Seperti namanya, bor di dinding membutuhkan imobilitas pada bagian dari pembela (meskipun dia tidak harus berdiri secara harfiah kembali ke dinding). Pembela ditempatkan berjaga-jaga dengan kaki belakang pada titik setel di strip, dan tidak diizinkan untuk bergerak ke segala arah. Penyerang datang berjaga di jarak terjang. Ketika kedua fencers berada di tempat, penyerang memulai serangan pada kecepatan pagar, dan pembela harus mengalahkan serangan dengan pertahanan atau serangan balik yang sesuai. Kedua pemain anggar tahu jarak dan tindakan yang akan dieksekusi. Setelah sejumlah pengulangan, fencers bertukar tempat dan ulangi latihan.

Latihan ini dengan demikian mereplikasi salah satu dari tiga kasus pertahanan:

(1) mundur dari serangan (untuk mendapatkan waktu dan jarak untuk pesta),

(2) berdiri di tempat (mungkin jika bek memiliki jaminan yang wajar tentang sifat serangan dan kecepatan yang cukup untuk menangkisnya), atau

(3) melangkah maju untuk menangkis (dengan demikian meruntuhkan jarak penyerang dan mengacaukan aksi multipartai).

Latihan di dinding adalah latihan favorit dalam periode klasik ketika mundur dari serangan dianggap agak tidak pantas untuk pria. Namun, dalam olahraga berorientasi kaki modern saat ini, itu adalah nilai kurang karena mobilitas dalam menghadapi serangan adalah persyaratan yang diasumsikan. Bahkan jika pemain anggar berniat untuk berdiri dan memenuhi serangan, titik di mana yang terjadi adalah di tengah-tengah gerakan dan tidak diketahui sebelumnya kepada penyerang.

Namun, bor di dinding memiliki utilitas, terutama jika dimodifikasi untuk mencerminkan kondisi persaingan saat ini. Tiga opsi mungkin patut dipertimbangkan:

… pertama, itu dapat digunakan dalam bentuk aslinya untuk membangun kepercayaan diri dalam serangan dan pertahanan untuk pemula. Itu seharusnya bukan satu-satunya jenis bor yang digunakan, dan transisi harus dilakukan dengan cepat untuk bertukar latihan dengan gerakan. Ini juga bisa menjadi varian sesekali dalam pelatihan fencers menengah untuk kecepatan stres dan akurasi serangan atau kualitas pesta.

… kedua, dinding bisa dibuat mobile. Pemain anggar membela dapat bebas untuk mundur di muka lawan, dengan instruksi untuk berhenti mundur dan bereaksi terhadap serangan atau serangan ke persiapan di sejumlah langkah acak. Jika penyerang hanya maju siap untuk menyerang tetapi tidak siap untuk bereaksi, ini meruntuhkan jarak menyerang, dan membuka peluang untuk pertahanan.

… ketiga, bor bisa digeser ke imobilitas kaki depan sebagai posisi terakhir di ujung bor strip. Kaki depan ada di strip, dan batang tubuh dan kaki belakang mati. Sekarang bek dapat menyesuaikan jarak sampai tingkat tertentu dengan kaki belakang dan dapat menyerang atau melakukan serangan balasan jika penyerang salah menilai jarak atau memiliki kelemahan dalam serangan itu.

Latihan di dinding dalam bentuk apa pun adalah latihan khusus di lingkungan pagar modern (tentu saja, jika Anda seorang pemain anggar klasik, ia mempertahankan nilai aslinya). Sebagai pelatihan khusus untuk pelatihan untuk kebutuhan pelatihan khusus atau kasus taktis, pelatihan ini mempertahankan nilai dan harus ada dalam perangkat pelatih untuk membangun pelajaran yang bervariasi dan efektif.

Pagar Latihan – Latihan Perintah

Meskipun latihan menempati tempat yang penting dalam pelatihan pemain anggar, baik secara rekreasi maupun sebagai atlet yang kompetitif, pilihan jenis latihan yang tepat untuk kebutuhan tertentu adalah penting. Tidak semua latihan sesuai atau efektif pada semua tahap pelatihan. Salah satu contoh ini adalah perintah bor.

Seperti namanya, bor perintah adalah salah satu di mana tindakan dari pemain anggar dikendalikan oleh perintah oleh pelatih. Sebuah bor perintah khas digunakan untuk mengajarkan keterampilan baru selama pelajaran kelompok. Proses ini mengharuskan pelatih merencanakan logis pengembangan keterampilan sebagai dasar dari latihan:

(1) Pembina memecah keterampilan untuk diajarkan ke setiap bagian yang membutuhkan tindakan berbeda oleh pemain anggar.

(2) Pelatih menunjukkan keterampilan, menunjukkan masing-masing bagian.

(3) Pelatih kemudian memberi perintah agar masing-masing pemain anggar melaksanakan bagian-bagiannya secara berurutan. Ini bisa dengan nomor ("satu", "dua", "tiga", dll.) Atau dengan nama aksi ("sebagian memperpanjang, "menurunkan titik," angkat titik di sisi lain pisau, "lengkapi ekstensi," dll.).

(4) Saat fencers mengembangkan kemampuan yang dapat diterima dalam urutan yang paling rinci, pelatih mengumpulkan beberapa bagian dari keterampilan bersama, semakin mengurangi jumlah perintah. Akhirnya perkembangannya sepenuhnya dirakit menjadi jumlah minimum perintah.

Sebagai contoh, perkembangan perintah dalam mengajar tipuan-dorong langsung mungkin:

Urutan pertama:

… sebagian diperluas dalam tipuan

… menurunkan intinya

… angkat titik di sisi lain pisau

… selesaikan ekstensi

… terjang

… sembuh

Urutan kedua:

… tipuan

… lepaskan

… terjang

… sembuh

Urutan ketiga:

… menyerang

… sembuh

Urutan keempat:

… menyerang

Meskipun contoh ini satu sisi, dengan hanya inisiator yang memiliki perintah khusus, baik pemain anggar inisiasi dan pemain anggar menanggapi dapat diberikan tugas. Pada setiap tahap dalam proses, karena urutan menyusut panjangnya, pelatih harus memberikan penjelasan tentang perintah, dan perhatikan dengan seksama untuk siswa yang tidak melaksanakan urutan yang benar. Semua ini membuat untuk bor yang super intensif.

Ada keuntungan untuk bor perintah. Ini mencerminkan komponen yang ditunjukkan oleh fencers ketika keterampilan ditunjukkan, dan membantu menghilangkan kebingungan dalam mengeksekusi keterampilan. Khususnya untuk siswa yang masih pemula, ia membangun keterampilan dalam potongan kecil bahwa pemain anggar dapat dengan mudah memahami. Untuk pelatih itu memberikan pelajaran yang sangat terstruktur dengan peningkatan kemungkinan bahwa siswa akan dapat secara mekanis mengeksekusi keterampilan.

Namun, ada kerugiannya. Tindakan rumit dengan fencers yang terlibat berakhir dengan terlalu banyak perintah untuk digunakan dengan mudah. ​​Meskipun rotasi pada akhir setiap urutan bekerja, jika kedua pemain anggar diharapkan untuk memainkan peran aktif, rotasi harus dibatasi pada sisi yang sama dari bor. .Meminta pemain anggar untuk beralih ke set perintah atau makna baru untuk perintah mengundang kebingungan. Akhirnya, karena ini adalah latihan yang sangat terstruktur, itu tidak membangun otonomi siswa, mobilitas, pengaturan waktu, atau penilaian taktis. Ini berarti bahwa latihan perintah mungkin paling efektif dalam mengajarkan pelaksanaan teknis yang baik dari keterampilan untuk pemula atau perantara baru.

Latihan perintah adalah pokok instruksi bagi pemain anggar klasik, dan bagi mereka yang mengajar dalam konteks klasik atau terutama mengajar pemula, tetap menjadi alat yang berguna. Bagi mereka yang melatih pemain anggar modern, penggunaannya lebih terbatas, mungkin hanya untuk pengenalan atau koreksi keterampilan, dan kemudian hanya sebentar.

Pagar Latihan – Analisis / Penguatan Komitmen

Kebanyakan latihan anggar berfokus pada kinerja satu keterampilan, atau satu keterampilan untuk masing-masing dari dua pemain anggar yang dipasangkan untuk latihan. Pengembangan keterampilan teknis adalah tujuannya. Namun, adalah mungkin untuk menggunakan latihan untuk mengembangkan pengambilan keputusan taktis. Salah satu bor tersebut adalah Analisis / Penguatan Komitmen.

Sesuai dengan namanya, ada dua komponen untuk latihan ini. Komponen analisis terdiri dari mengamati dan menganalisis aksi bor lawan. Bagian komitmen didasarkan pada memutuskan suatu tindakan dan melaksanakannya tanpa ragu-ragu dan dengan kecepatan penuh dan kekuatan.

Proses ini membutuhkan baik pemain anggar dan pelatih untuk dilibatkan:

(1) Pelatih menetapkan sepasang tindakan kepada pemain anggar yang akan menanggapi gerakan fencer pemula. Sebagai contoh, pemain anggar yang menanggapi mungkin memilih salah satu dari parry lateral dari 6 atau yang keempat.

(2) Pelatih menetapkan sepasang tindakan kepada pemain anggar pemula yang secara logis akan mengalahkan tindakan responden. Sebagai contoh, pemrakarsa mungkin memilih antara dorongan lurus dan melepaskan diri.

(3) Tanpa berbicara dengan pemain anggar lainnya, dan hanya berdasarkan pada penilaian terbaik mereka tentang apa yang akan dilakukan pemain anggar itu, dua pemain anggar memilih aksi yang akan mereka lakukan. Ketika pilihan dibuat, pemain anggar mengumumkan "siap."

(4) Pada perintah "pagar," kedua pemain anggar melaksanakan aksi pilihan mereka dengan kecepatan penuh dengan komitmen penuh terhadap aksi tersebut. Pemain anggar tidak dapat mengubah aksi di pertengahan eksekusi – untuk responden, pilihannya adalah benar, mengalahkan aksi lawan, atau salah, menghasilkan hit (atau setidaknya kesalahan yang disampaikan dengan baik untuk mereka yang ditantang akurasi). Kebalikannya benar untuk pemain anggar inisiasi.

(5) Pemain anggar kemudian menganalisa apa yang mereka amati dalam uji coba ini untuk menentukan tindakan mereka untuk pengulangan latihan berikutnya. Awalnya, pilihan akan banyak ditebak. Namun, karena kedua pemain anggar mengulangi latihan, mereka akhirnya akan mendeteksi suara atau pola yang mengungkapkan tindakan lawan. Vincent Bradford, yang pertama kali menggambarkan latihan ini, menyarankan 7 hingga 10 pengulangan sebelum berganti peran. Saya menyarankan agar Anda menjalankan siklus pengulangan 15 lengkap, berdasarkan satu sisi dari pertarungan eliminasi langsung, untuk memberikan banyak kesempatan untuk analisis untuk bekerja.

Untuk pemain anggar yang melakukan serangan, latihan ini memberikan penghargaan penuh terhadap serangan itu. Tentunya pilihan berdasarkan analisis yang benar tentang tindakan fencer yang bertahan akan mudah dihantam. Namun, serangan komitmen penuh yang dijalankan dengan benar juga dapat mengalahkan pertahanan yang seharusnya berhasil tetapi itu tidak dilaksanakan dengan baik.

Pada tingkat yang paling sederhana, latihan ini dapat dijalankan dari posisi statis pada dasarnya dengan pemain anggar yang hanya menggunakan lunge. Latihan yang lebih realistis dan lebih menantang memperkenalkan persiapan pekerjaan kaki oleh inisiator, dengan pilihan langkah kaki yang tepat oleh responden.

Keuntungan dari analisis / komitmen bor terletak pada dua komponen utamanya. Pemain anggar menerima pelatihan dalam mengeksekusi keterampilan, seperti yang mereka lakukan dalam latihan apa pun. Namun, pada saat yang sama mereka belajar untuk mempelajari tindakan lawan dan membuat prediksi tindakan di masa depan. Dan berdasarkan pengamatan dan prediksi itu mereka belajar membuat pilihan taktis dan berkomitmen penuh pada kesuksesan pilihan-pilihan itu. Format latihan ini akan membantu Anda mengembangkan taktik yang lebih baik dengan semangat juang yang ditingkatkan.

 Pagar Latihan – Latihan Kelompok Persiapan

Kelas dan sesi pelatihan pemagaran umumnya memiliki kebutuhan untuk format latihan untuk pemanasan, peninjauan keterampilan, dan untuk tahap pertama keterampilan baru. Format paling sederhana untuk memenuhi kebutuhan ini adalah latihan kelompok persiapan.

Latihan kelompok persiapan bekerja sebagai pemain anggar sebagai individu, bukan sebagai pemain anggar yang bekerja dengan lawan. Para pemain anggar dapat dibuang dalam formasi yang memungkinkan kontrol efektif oleh pelatih, meskipun formasi garis adalah yang paling umum digunakan. Karena pemain anggar tidak berhadapan atau bekerja dengan lawan, masker dan jaket tidak diperlukan, meskipun pemain anggar seharusnya sudah siap jika pelatih ingin berdemonstrasi dengan mitra atau melakukan pelajaran pemeriksaan korektif singkat. Bor bergerak dalam satu sumbu (biasanya maju dan mundur) dengan semua fencers bergerak ke arah yang sama, sehingga menjaga pemisahan yang aman dari satu sama lain.

Pola bor ini cocok untuk situasi:

… di mana seorang mitra tidak diperlukan karena sifat dari aktivitas (misalnya, praktik kelompok melawan target yang dipasang di dinding),

… di mana pemain anggar menanggapi gerakan atau perintah instruktur (misalnya, latihan gerak kaki yang dipimpin oleh instruktur), dan

… ketika latihan melibatkan praktek bagian keterampilan yang akan dipraktekkan sebagai keterampilan yang lengkap dalam latihan berpasangan (misalnya, meminta siswa mempraktekkan gerakan pisau dari lingkaran melingkar sebelum menyuruh mereka melakukan latihan pertukaran dari lingkaran melingkar dan balas dendam terhadap serangan yang dipicu oleh mitra).

Penggunaan latihan untuk melatih bagian keterampilan memiliki dua hasil positif yang potensial. Pertama, untuk pemain anggar yang sudah tahu keterampilan lengkap yang dimaksud, ini memungkinkan isolasi dan kesempurnaan bagian dari aksi tanpa gangguan lawan dan sisa keterampilan. Bagi mereka yang mempelajari keterampilan baru, pendekatan ini dapat digunakan untuk mengembangkan keakraban dengan konsep keterampilan, untuk mengajarkan nama-nama bagian, dan untuk mengotomatisasi aliran dasar tindakan melalui serangkaian pengulangan awal. Bagian utama dari akuisisi keterampilan baru kemudian dikembangkan menggunakan latihan berpasangan.

Format bor ini mungkin sangat efektif dalam memperkenalkan fencers ke visualisasi sebagai teknik latihan. Pemain anggar dapat memvisualisasikan ancaman dan melakukan tindakan terhadap ancaman. Dari sini mereka dapat diajarkan untuk memvisualisasikan ancaman dan tindakan, dan mulai menggunakan teknik ini untuk latihan mental.

Meskipun latihan kelompok persiapan adalah format latihan sederhana dan dasar, ini dapat digunakan dengan siswa di semua tingkat kinerja. Penambahan visualisasi, peningkatan kecepatan, penggunaan masalah taktis, latihan ideomotorik, dan teknik lainnya menjadikan ini alat pelatihan yang tepat bahkan untuk pemain anggar yang canggih.

Pagar Pengeboran – The Exchange Drill

Latihan memainkan peranan penting dalam mengajarkan anggar dan melatih pemain untuk kompetisi. Akuisisi keterampilan fisik apa pun membutuhkan pengulangan, dan kelancaran eksekusi dikombinasikan dengan kecepatan dan akurasi yang diperlukan untuk pemagaran menuntut pengulangan yang diperpanjang. Selain itu, mengembangkan atlet menyempurnakan teknik mereka terbaik dalam situasi yang memungkinkan eksperimen dan penemuan individu. Bor pertukaran memungkinkan pengulangan dan kesempurnaan teknik.

Latihan pertukaran memiliki empat keuntungan yang signifikan. Ini memaksimalkan jumlah pengulangan dari satu atau lebih keterampilan oleh sepasang pemain anggar, sementara membutuhkan pemain anggar untuk terus berubah dari serangan ke pertahanan dan sebaliknya. Hal ini memungkinkan pemain anggar untuk menemukan cara terbaik untuk melakukan keterampilan dan mendorong kemandirian. Ini memperkenalkan perasaan tempur di setiap pertukaran adalah frase anggar. Dan itu relatif mudah dilakukan, dengan pemain anggar mengelola aktivitas mereka sendiri. Model tukar bor sederhana, dan didasarkan pada pertukaran peran antara dua pemain anggar segera setelah setiap frasa:

(1) Pelatih menentukan kondisi dengan inisiator yang melaksanakan tindakan yang ditetapkan dan responden menanggapi tindakan itu. Untuk contoh yang sangat sederhana, pemain anggar yang memulai dapat melakukan serangan dengan dorongan lurus ke posisi ke-4, dengan pemain anggar yang menangkis 4 dan berbuih dengan dorongan lurus untuk memukul. Secara umum, frase latihan harus terdiri dari tidak lebih dari tiga tindakan (maksimum inisiator, responden, inisiator).

(2) Pemain anggar melaksanakan latihan, beralih peran setelah setiap frasa. Inisiator menjadi responden dan responden inisiator. Pemain anggar harus tetap dengan peran yang ditugaskan dan tindakan yang ditugaskan.

(3) Kedua pemain anggar terus bekerja sama sampai berhenti dipanggil, misalnya berdasarkan 5 sentuhan untuk masing-masing pemain anggar atau batas waktu tertentu. Pasangan baru diidentifikasi, biasanya secara bergiliran, dan latihan terus dilakukan sebagaimana mestinya.

Dalam bentuk yang paling sederhana, drill pertukaran dapat dilakukan dari jarak menerjang sebagai latihan statis statis. Namun, penambahan gerak kaki meningkatkan nilai pelatihan dan realisme. Sebagai masalah praktis, footwork yang ditentukan harus dibatasi pada yang dibutuhkan untuk meluncurkan serangan tanpa pengejaran yang berkepanjangan; Secara konseptual, ini adalah dua langkah persiapan dan kemajuan. Penggunaan gerak kaki dan gerakan kaki jarak jauh harus dimasukkan segera setelah kinerja pemain anggar pada tingkat yang dapat diterima. Pembela dapat diinstruksikan untuk mencocokkan gerak kaki penyerang, untuk mempertahankan jarak, atau memanipulasi jarak untuk meningkatkan pertahanan, balasan, atau tindakan balasan.

Pengaturan waktu juga merupakan pertimbangan penting. Pemain anggar akan cenderung jatuh ke ritme dan mempertahankan itu selama latihan. Itu tidak selalu buruk, dan bisa menyamai ritme lawan adalah keterampilan yang bermanfaat. Namun, pemain anggar harus didorong untuk mengubah tempo, mempercepat atau memperlambat ritme, atau menggunakan waktu yang rusak.

Pelatih yang mengawasi latihan harus melakukan koreksi yang minimal terhadap teknik, mengintervensi hanya ketika pemain anggar hilang dengan jelas. Namun, pelatih harus waspada terhadap pemain anggar yang gagal mempertahankan jarak realistis; perantara pemula dan rekreasi dapat menutup jarak untuk mengurangi tingkat pekerjaan, bekerja di dalam terjangan ke jarak pendek. Perhatian juga harus diberikan pada ritme tindakan. Akhirnya, kecenderungan beberapa pemain anggar untuk mengubah latihan menjadi pertarungan atau melakukan tindakan tambahan setelah pertukaran yang ditentukan untuk mencoba mencetak pukulan perlu ditekan seketika jika latihan tidak sampai ke bawah tanpa kendali. Ini berarti bahwa pelatih harus tetap waspada terhadap aksi dari semua pasangan pemain anggar selama latihan.

Latihan pertukaran telah menjadi latihan standar yang digunakan oleh banyak pelatih anggar. Jika Anda tidak menggunakannya, saya mendorong Anda untuk mencoba latihan pertukaran dalam latihan Anda berikutnya. Jika Anda menggunakan latihan pertukaran, saya mendorong Anda untuk memperkenalkan footwork bervariasi, membutuhkan perubahan waktu, atau memodifikasi bor untuk pemain anggar yang lebih maju untuk mempertahankan tantangan dan untuk memberikan pelatihan yang lebih baik.

Pagar Klasik: Menggambar Foil

Dalam artikel sebelumnya dalam seri ini saya telah menjelaskan Posisi Pertama, posisi tubuh dasar dari mana mengalir salut dan datang berjaga di pagar klasik. Sejauh ini, saya telah mengidentifikasi tiga varian, yang paling umum, dengan pisau dipegang ke depan, yang cocok untuk pedang dengan pedang lebar atau pedang yang bertumpu pada bahu depan, dan varian Italia dengan pisau yang dipegang di bagian dalam dengan titik ke belakang. Sekarang saatnya untuk mempertimbangkan Posisi Pertama di mana pisau tidak dipegang di senjata, tetapi dengan tangan yang tidak bersenjata.

Pada tahun 1883 George H. Benedict (Manual Tinju, Club Swinging dan Manly Sports) menggambarkan Posisi Pertama sebagai bagian dari urutan yang mengarah ke simulasi penarikan foil transisi ke salut:

  • Kaki tangan senjata menunjuk ke depan ke arah lawan dengan kaki belakang menunjuk 90 derajat ke dalam dan ditarik dekat sehingga tumit menyentuh kaki depan.

  • Kaki lurus dan badan tegak, pinggul ditarik sedikit ke belakang dan berbalik ke bagian dalam kira-kira 45 derajat.

  • Kepala tegak dan menghadap lawan.

  • Lengan menggantung longgar di samping, dengan tangan memegang foil non-dominan longgar oleh pinggul belakang.

  • Untuk menggambar pedang, pemain anggar menekuk lengan ke depan di siku, membawa tangan di supinasi di seluruh tubuh untuk memahami cengkeraman foil jempol ke bawah.

  • Kedua tangan dipisahkan saat diangkat di atas kepala, diakhiri dengan tangan non-senjata yang memegang tombol foil. Gambar senjata ini kemudian bertransisi menjadi salut.

Regis dan Louis Senac The Art of Fencing (pertama kali diterbitkan pada tahun 1904 dan dicetak ulang pada akhir 1926) menggambarkan urutan serupa untuk menggambar kertas timah:

  • Tubuh dipegang seperti yang dijelaskan oleh Benediktus, dengan pengecualian bahwa foil diadakan di tangan non-dominan di bagian atas pinggul dengan lengan ditekuk dan siku ke belakang pada tingkat pinggang.

  • Pemain anggar melebarkan lengan senjata ke atas sekitar sudut 45 derajat, telapak terbuka, ibu jari ke atas. Ini digambarkan sebagai salut.

  • Lengan senjata dibawa kembali untuk memegang cengkeraman senjata, siku ke luar, dan lengan bawah di seluruh tubuh di tingkat pinggang.

  • Lengan kemudian diperpanjang menarik pisau keluar dari sarung bayangan dan mengayunkan ke depan ke perpanjangan penuh dari lengan dan pisau, lagi pada sudut 45 derajat ke atas langsung ke depan. Ini menjadi awal dari transisi ke penjaga.

Penting untuk dicatat bahwa, seperti langkah-langkah ganda dari berjaga-jaga yang dilakukan dalam sejumlah variasi dalam periode klasik, menggambar foil dari sarung bayangan di dalam dan dari dirinya sendiri tidak melakukan fungsi pagar yang berguna secara teknis. Namun, itu tidak boleh diberhentikan begitu saja. Ini merupakan bagian dari upacara pengakuan sopan bahwa lawan layak dan menghormati anggar sebagai aktivitas, sesuatu yang dihargai dalam periode klasik. Itu belum semuanya; urutan yang dijalankan dengan cerdas menyampaikan kepada lawan bahwa Anda adalah lawan yang terampil dalam sedikit peperangan psikologis. Akhirnya, ritual itu melayani tujuan yang berharga dalam membantu memusatkan perhatian dan memusatkan pemain anggar pada tugas yang akan segera dilakukan untuk melawan pertarungan itu.