Latihan Voli untuk Pelanggaran

Latihan voli digunakan untuk membantu memperkuat tim, meningkatkan kepercayaan tim, dan membangun rasa percaya. Latihan-latihan ini dirancang dengan tujuan-tujuan tersebut dalam pikiran. Salah satu cara terkuat untuk mencapai tujuan ini adalah melalui penggunaan latihan ofensif. Latihan voli ofensif dapat membantu anggota tim Anda saling percaya ketika terlihat bahwa pemain tahu di mana harus berada, bagaimana cara pindah ke sana, dan cara mengontrol bola. Latihan-latihan ini sering tepat di alam, dan mengajarkan keterampilan gerakan dan kontrol bola yang kuat. Berikut adalah beberapa latihan lanjutan yang dapat Anda gunakan dalam pelatihan Anda sendiri.

Latihan rumit yang akan bekerja pada kedua gerakan dan ketepatan adalah latihan bola voli pass-set-spike. Dalam latihan ini, mintalah tim berbaris dalam tiga baris pada satu sisi jaring. Garis-garisnya harus mulai dekat dengan net dan terus kembali ke garis penyajian. Orang pertama di setiap baris dimulai dengan berbaring tengkurap. Anda akan berdiri di tengah lapangan lawan dan melempar bola melewati net. Ketika bola dilepaskan dari tangan Anda, pemain harus berdiri dan berlari untuk memposisikan diri mereka sehingga pemain tengah mengoper bola ke setter di kanan mereka. Setter kemudian menetapkan bola ke spiker di sisi kiri lapangan. Spiker kemudian memacu bola melewati net. Mereka kemudian memutar ke bagian belakang garis, dan tiga orang berikutnya berbaring untuk memulai latihan lagi.

Latihan voli presisi lainnya adalah memiliki latihan akurasi pengaturan. Dalam latihan ini, tim akan membentuk garis pengaturan di kanan Anda. Satu anggota tim akan berdiri di atas kursi, dengan tangan mereka terangkat di atas kepala mereka. Anda kemudian akan melempar bola ke setter, yang akan mengatur bola untuk memukul tangan orang yang berdiri di kursi. Anda harus melempar 5 bola ke masing-masing setter, karena setiap bola berasal dari sudut, kecepatan, dan ketinggian yang berbeda. Ini mengajarkan pemain Anda untuk dapat diatur ke tempat yang sama tidak peduli bagaimana bola dilewatkan kepada mereka.

Akurasi merupakan faktor penting dalam setiap permainan bola voli. SEBUAH latihan voli untuk membantu ketepatan memukul adalah latihan 4 sudut. Dalam latihan ini, Anda akan menandai untuk bagian di sisi berlawanan dari pengadilan. Para pemain akan berbaris di samping Anda, dalam satu baris. Anda kemudian melemparkan bola ke pemain pertama dan memanggil bagian yang Anda ingin mereka memukul bola. Ini akan menyebabkan pemain memikirkan cara terbaik untuk memukul bola agar secara akurat memasukkannya ke dalam bagian yang Anda panggil. Untuk mengembangkan keterampilan ini lebih lanjut, Anda dapat menempatkan objek, seperti kotak atau kursi di tengah setiap bagian. Pemain akan mendapatkan poin tambahan untuk memukul objek dengan bola.

Latihan bola voli yang mengajarkan keterampilan ofensif adalah suatu keharusan bagi tim mana pun untuk berhasil. Seperti yang ditunjukkan, latihan ini sedikit lebih maju daripada kebanyakan latihan taktis dasar. Penting untuk memastikan bahwa tim Anda siap untuk berhasil melaksanakan latihan voli ini sebelum memulai mereka. Ingatlah, bahwa Anda selalu dapat memodifikasi ini agar sesuai dengan tingkat keterampilan tim Anda. Jika perlu, Anda mungkin ingin mengurangi tingkat kesulitan sedikit ketika Anda memulainya, dan ketika tim Anda menjadi lebih sukses dengan mereka, buat mereka lebih sulit. Latihan voli yang baik selalu bekerja untuk kekuatan tim.