Latihan Basket Pemuda – 5 Latihan Besar yang Dapat Anda Gunakan Setiap Praktik

Berlatih bisa menjadi waktu yang menakutkan bagi pelatih basket baru terutama jika Anda seorang sukarelawan atau pelatih baru. Anak-anak melihat Anda seolah-olah Anda memiliki pengetahuan tentang Kobe Bryant, Chris Paul, Lebron James, dan Larry Bird (Yah, mungkin bukan Larry Bird; waktunya sebelum tim Anda lahir!) Bergulir menjadi satu. Sebagai pelatih, Anda ingin menggunakan waktu sebaik mungkin dan tidak hanya memiliki petunjuk apa yang harus dilakukan tetapi memenangkan pertandingan. Saya akan memberi Anda lima latihan basket remaja yang hebat yang dapat Anda gunakan untuk latihan Anda berikutnya dan latihan apa pun karena latihan ini dirancang untuk menempatkan anak-anak Anda dalam bentuk permainan serta membantu mereka maju ke tingkat berikutnya.

1. Pertahanan Geser Bor – Dalam pertahanan, Anda ingin pemain Anda memiliki kedua tangan keluar, lutut ditekuk (tidak membungkuk dari punggung mereka!), Dan kepala. Ini adalah postur yang benar, dan Anda harus militan tentang memastikan pertahanan selalu memiliki postur ini. Juga, pemain harus meluncur di lantai menjaga bola dan pemain di depan mereka bukannya mengejar pria dengan bola.

Dalam latihan ini, gunakan kerucut untuk menandai area lebar 8-12 kaki dan panjang setidaknya 30 kaki. Satu pemain dalam latihan ini akan memiliki bola dan yang lainnya akan berlatih slide defensifnya. Pemain dengan bola akan menggiring bola ke kiri sampai ia memukul sideline, lalu menggiring bola ke kanan, sampai ia menyentuh batas lainnya. Tujuan pemain bertahan adalah memaksa pemain ofensif untuk pergi ke sideline tanpa menjatuhkan atau kehilangan posisi. Ini akan menciptakan semacam pola zig-zag dan akan membantu dengan postur pertahanan dan geser.

2. Line Sprints – Semua pemain berbaris di garis dasar di satu sisi lapangan. Dalam latihan ini, pemain akan terus berlari dari garis dasar kemudian ke garis lemparan bebas, kembali ke garis dasar, ke garis setengah pengadilan, kembali ke garis dasar, ke garis lempar bebas yang berlawanan, kembali ke garis dasar , lalu ke ujung pengadilan dan kembali. Jadi, para pemain tidak akan berhenti berlari sampai mereka selesai pergi ke masing-masing barisan kemudian kembali. Pada bunyi peluit pemain akan mulai bergerak dari baris ke baris. Hasil tangkapannya adalah mereka harus menyentuh tanah dengan tangan mereka di setiap baris. Jadi, ketika mereka mulai dan berlari ke garis lemparan bebas, mereka menyentuh tanah. Ketika mereka berlari kembali ke garis dasar, mereka menyentuh tanah lagi. Proses ini akan berlanjut hingga selesai.

3. Latihan Tata Letak Dasar – Jika Anda dapat mengajari tim Anda cara membuat lay-up dasar dengan tangan kiri dan kanannya, Anda akan melakukan apa yang tidak dilakukan oleh banyak pelatih bola basket muda. Karena itu, ini harus menjadi salah satu dari latihan basket pemuda Anda menjalankan setiap latihan.

Dalam latihan ini, Anda akan membagi pemain Anda menjadi dua garis pada tanda setengah lapangan di sisi kiri dan kanan lingkaran. Sisi kiri akan menjadi garis rebound, dan sisi kanan akan menjadi garis lay-up. Anak pertama akan memiliki bola dan akan menggiring bola secepat mungkin (tanpa bola akan terbang!) Ke lingkaran, melompat dari kaki kirinya dan menembak lay-up dengan tangan kanannya. Rebounder di jalur kiri akan memantul bola dan meneruskannya ke anak berikutnya dalam antrean (mungkin mempercepat untuk menggunakan dua atau tiga bola). Setelah ini selesai, maka, Anda mengganti proses dengan jalur kiri menjadi garis lay-up dan kanan akan menjadi garis rebound.

4. Fast Break Lay-up Drill – Sekali lagi, sebagian besar poin Anda akan lepas dari lay-up, jadi jika Anda dapat mengoptimalkan latihan ini, Anda akan memimpin musim yang efektif. Seperti latihan sebelumnya, Anda akan mulai dengan tangan kanan dan kemudian beralih ke tangan kiri. Untuk menghemat waktu, Anda dapat membagi menjadi dua kelompok yang akan berada di sisi berlawanan dari pengadilan.

Dalam latihan ini, setiap pemain mulai di sisi berlawanan dari lapangan dan menggiring bola secepat mungkin sampai mereka berhasil mencapai tujuan yang berlawanan dan menembakkan lay-up dengan tangan kanan. Sementara ini terjadi, pemain dari sisi lain akan menggiring turun mencoba untuk menembak lay-up pada tujuan mereka.

5. Full-Court Dribble – Sekali lagi, jika Anda perhatikan, semua ini latihan basket pemuda membantu pemain Anda belajar mengendalikan bola dan membuat tembakan yang seharusnya mereka ambil dalam permainan (yang paling dekat dengan keranjang!) Apakah Anda pernah melihat statistik NBA dan melihat siapa yang biasanya memiliki persentase tembakan tertinggi? Biasanya ke depan karena mereka tepat di sebelah keranjang.

Dalam latihan ini, pemain akan menggiring bola ke pengadilan satu arah dengan tangan kanan dan kembali menggiring bola hanya dengan tangan kiri. Ini akan membantu meningkatkan penanganan bola, kecepatan, dan pengkondisian. Anda juga dapat mencampurnya dengan menempatkan kerucut untuk rintangan dan metode lainnya.

Latihan Hoki Lapangan yang Membuat Praktik Sisa Menyenangkan

Waktu berlatih untuk hoki lapangan seharusnya menyenangkan seperti halnya gim itu sendiri. Sebagai pelatih untuk tim, Anda bertanggung jawab untuk memilih latihan dan rutinitas bagi para pemain Anda. Anda tidak bisa membiarkan para pemain melalui latihan hoki yang sama setiap kali mereka berlatih. Pilih dari banyak latihan yang tersedia di luar sana dan terapkan dan campurkan ke dalam latihan rutin Anda. Itu akan membuat semua orang menikmati sesi latihan.

Di bawah ini adalah tiga dari latihan hoki lapangan yang paling menyenangkan dan menarik yang dapat Anda biarkan tim Anda lakukan.

1. Diamond Drill – latihan ini akan meningkatkan keterampilan passing dan defensif

Biarkan empat pemain membentuk bentuk berlian di lapangan dan dua pemain lain berdiri di tengah. Dua pemain yang berseberangan dalam bentuk berlian bersama dengan salah satu pemain di tengah akan berada di tim yang sama.

Mulai bor dengan memberikan bola ke salah satu pemain membentuk bentuk berlian. Pemain kemudian akan mencoba untuk mengoper bola ke rekan setimnya dalam formasi berlian yang berlawanan. Tim akan mendapatkan poin jika bola berhasil sampai ke rekan tim lainnya di sisi lain berlian. Tim tidak mendapatkan poin jika bola berhasil masuk ke tim lain di tengah.

Ketika bola disadap di tengah oleh anggota tim lain maka bola diberikan kepada anggota tim lain yang membentuk berlian dan tim mereka akan mencoba untuk mendapatkan skor dengan menembak bola ke rekan setim mereka.

Tim pertama yang akan dapat mencetak lima poin menang.

2. Tanpa Bola – tujuan latihan ini adalah untuk mengembangkan kemampuan pemain untuk bertindak selama istirahat yang cepat.

Bentuk persegi dibuat di lapangan menggunakan empat kerucut yang diatur sepuluh meter di setiap sudut alun-alun. Lima pemain dan sebuah bola kemudian diposisikan di tengah alun-alun.

Pelatih kemudian akan memberikan sinyal untuk empat pemain berlari ke kerucut yang berbeda. Pemain yang tersisa di alun-alun kemudian akan mengoper bola ke salah satu dari empat pemain yang sekarang diposisikan di sudut. Bor diulang sampai pemain tengah melewati bola ke setiap pemain di sudut.

3. Penilaian Jarak Jauh – latihan ini akan membantu mengembangkan keterampilan pemain untuk mencetak gol dari jarak jauh.

Dalam latihan ini, penjaga gawang akan tetap berada di dalam gawang sementara pemain ofensif akan berdiri dua puluh lima meter dari gawang. Pemain ofensif kemudian akan mencoba untuk menembak bola ke gawang. Tujuannya kemudian dipindahkan lebih lanjut sebagai keakuratan para pemain meningkat. Tujuannya dipindahkan lebih jauh sampai tidak ada yang bisa mencetak gol.

Setelah beberapa sesi latihan menggunakan latihan ini, Anda membiarkan para pemain melakukan satu set latihan lagi. Ada banyak sumber untuk online untuk video pembinaan hoki. Hanya mencari a situs web yang dapat Anda percaya dan temukan apa yang dapat ditawarkan untuk meningkatkan pengetahuan Anda sebagai seorang pelatih. Ketika Anda memperkenalkan latihan yang berbeda, Anda juga akan melihat keterampilan para pemain meningkat.

Latihan Baseball Anak-Anak – 3 Latihan yang Membuat Praktik Menyenangkan

Latihan Menyenangkan untuk Anak-Anak

Melatih bisbol anak-anak bisa sulit: Anda harus memerangi hari-hari musim panas yang panas, rentang perhatian yang pendek, dan tingkat kemampuan yang bervariasi. Kunci untuk latihan baseball anak-anak adalah untuk membuat mereka tetap menyenangkan sehingga anak-anak tidak menyadari bahwa mereka sedang belajar – mereka pikir mereka hanya bermain-main! Latihan-latihan ini untuk anak-anak dirancang untuk mengajari mereka dasar-dasar baseball sambil membuat mereka bersemangat untuk berlatih permainan.

Hubba Bubba Ball

Untuk latihan bisbol anak-anak ini, pelatih membutuhkan kelelawar dan bola plastik besar – mereka dapat ditemukan di sebagian besar toko mainan. Pembina membagi tim menjadi pertahanan dan pelanggaran dan bertindak sebagai pitcher penuh waktu.

Anak-anak memainkan permainan seperti biasanya, hanya karena bola plastik pertahanan tidak membutuhkan sarung tangan. The batters harus fokus pada hits bersih dan benar melempar kelelawar – pelatih mungkin ingin mengatur penanda di kedua sisi home plate sehingga anak-anak dapat melihat di mana mereka kelelawar harus pergi begitu mereka mendapat pukulan. Pembelaan harus fokus pada penangkapan dan lempar dengan tangan yang lembut.

Beat the Heat

Latihan baseball untuk anak-anak ini mengajarkan mereka tentang passing dan memukul menggunakan balon air. Pelatih perlu membawa banyak balon air untuk berlatih – sekitar 100.

Pertama, anak-anak akan berlatih melewati dengan mengantre di dua jalur relai dengan ember besar di bagian akhir. Dua baris bersaing untuk melihat berapa banyak balon yang tidak terputus yang bisa mereka masuki dalam waktu tercepat dengan berpindah dari satu pemain ke pemain berikutnya. Seberapa jauh jarak anak-anak ketika melewati balon harus didasarkan pada usia dan tingkat kemampuan mereka – atau seberapa panas di luar!

Sekarang anak-anak dapat berlatih memukul dengan balon yang tersisa. Anak-anak bergantian memukul dengan pelatih yang melempar mereka balon air. Latihan ini sangat bagus untuk anak-anak yang kesulitan mengawasi bola dan ragu-ragu untuk mengikuti ayunan mereka karena mereka tidak mau ketinggalan melihat balon meledak.

Ball-Go-Round

Untuk latihan bisbol anak-anak ini, bagilah tim menjadi empat kelompok dan minta mereka membentuk persegi dengan setiap pemain berjarak 10 langkah terpisah. Latihan dimulai dengan pemain pertama yang menggulirkan bola ke pemain di sebelah kanannya, yang akan menangkap bola, berputar, dan menggulingkannya ke pemain di sebelah kanannya, yang pada gilirannya akan menangkap, berputar, dan berguling, melanjutkan di sekitar alun-alun. .

Pelatih kemudian akan menambahkan bola lain ke dalam campuran. Para pemain akan terus berputar, menangkap, dan berputar, tetapi kali ini dengan dua bola terjadi secara bersamaan. Para pemain harus mulai memanggil nama orang yang mereka tuju. Pelatih terus menambahkan bola sampai ada empat bola pada saat yang bersamaan. Para pemain kemudian dapat maju untuk melempar bola dengan lembut.