Pelajari Lebih Lanjut Tentang Latihan Softball

Sangat penting bagi pemain softball untuk fokus pada bagaimana dia akan meningkatkan daya tahan, kecepatan dan kelenturannya setelah dia masuk ke dalam gim. Dan, salah satu cara untuk mencapai kemampuan ini adalah memiliki latihan dan pelatihan yang baik dari latihan softball dasar.

Beberapa latihan softball sangat membantu dan berguna dalam meningkatkan keterampilan pemain. Meskipun beberapa latihan bersifat opsional, tetap saja itu penting untuk peningkatan Anda karena setiap latihan memiliki manfaat tersendiri untuk peningkatan keterampilan Anda. Dan, berikut ini adalah beberapa dari NHSACA (Asosiasi Pelatih Atletik SMA Nasional) yang mengumumkan latihan softball yang dapat Anda pilih dan masukkan ke program pelatihan softball Anda.

o Latihan softball Pickle – latihan ini memungkinkan Anda melempar atau melemparkan bola kapan saja Anda ingin mereka terjerat dan bekerja di area atau cakupan Anda

o Menjalankan latihan softball # 1 – pemain harus membaca dengan seksama tanda-tanda pelatih di posisi ketiga, seperti berdiri, pergi dan meluncur.

o Menjalankan softball drill # 2 – setiap pemain harus berbaris atau berkumpul di antara rumah dan pertama dan melihat pelatih, dan mengambil panduan, bahkan jika bola lembut telah bernada. Jika pelatih akan menunjuk ke area base pertama, setiap pemain melompat kembali, dan jika dia menunjuk ke arah kiri, mereka berlari melintang ke barisan tengah dengan kedua dan ketiga dan memutar.

o Latihan pertahanan – lempar terlebih dahulu atau lempar ke belakang, biarkan berjalan. Anda harus memastikan untuk mengamati apakah dukungan atau pemain Anda ada sebelum melakukan pemindahan.

o Tekel tanda – setiap pemain dalam tim memiliki tanda yang berbeda, yang saling memberi satu sama lain.

o Pitcher pitch drill – ketika pitching harus langsung ke dinding dan berlatih fielding

o Anda juga dapat meningkatkan keterampilan softball Anda dengan melakukan seluruh latihan. Ini adalah latihan yang hebat ketika berlari di tengah lapangan dan sebagai pemanasan dan dengan cepat.

o Dead ball drill – ini adalah untuk membangun kemampuan Anda untuk melenggang dan belajar untuk mengambil bola lunak yang mati dengan tangan Anda.

o Pagar bor akan membantu Anda meningkatkan ayunan saat memegang kelelawar

o Fungo tangkas bor – ini memberi setiap pemain kesempatan untuk menembak bola tanah sebanyak yang mereka bisa

o Line relai relai – bantu untuk pengembangan simulasi melempar atau melempar ketika Anda berada di tengah-tengah situasi permainan softball

o Beban latihan kebakaran juga penting dalam ketangguhan dan meningkatkan keterampilan melempar dan melemparkan Anda

o Ambil latihan softball – latihan ini sangat penting untuk membuat dasar-dasar.

Perbaikan lain yang perlu Anda kerjakan selain dari fisik ini latihan softball, adalah bagi Anda untuk melatih kewaspadaan mental Anda seperti konsentrasi Anda atau fokus Anda, pemikiran logis, pengambilan keputusan dan pembuatan strategi Anda. Ini adalah aspek yang akan memberi Anda serangan yang baik terutama ketika mereka digunakan dengan baik bersama-sama dengan gerakan latihan softball Anda.

Girls Softball Drills: Mempromosikan Mesin Lebih dari Bantuan

Perhatian semua pelatih softball gadis dan pemukul. Ini akan menjelaskan mengapa melakukan latihan softball dengan mesin pitching menghalangi lebih dari bantuan. Karena mesin pitching, sebagian besar pembenci softball tidak pernah benar-benar mencapai potensi pukulan terbesar mereka!

Tim softball Girls menggunakan mesin pitching karena sangat sulit untuk melemparkan pemogokan dari tangan langsung dalam latihan memukul. Mesin pelempar adalah alat yang paling sering digunakan dalam latihan softball untuk membantu pemukul berlatih mekanika swing mereka. Kenyataannya adalah bahwa mesin mengubah ayunan pemain dan waktu lebih dari itu membantu.

Hal ini diketahui sebagian besar, jika tidak semua, hitter bisbol dan pelatih, untuk menjauhi mesin pitching. Mesin Pitching tidak memiliki tindakan yang sama seperti yang dilakukan oleh tangan saat bola diantarkan dalam olahraga. Tindakan meludah yang dilemparkan mesin menggambarkan ketika bola terbang keluar dari itu, adalah menipu pemukul. Kecurangan ini berdampak buruk pada waktu pemukul dan, akhirnya, ayunan hitter.

Meskipun pemain bisbol dan pelatih tahu ini secara intuitif, pesan belum dibuat jelas untuk softball dan soft ball softball perempuan. Softball perempuan dan anak perempuan bergantung pada mesin-mesin ini terlalu banyak. Kebanyakan pelatih softball perempuan belum menemukan cara yang tepat untuk menggunakan mesin pitching untuk latihan softball atau bagaimana membantu pemain meningkatkan kepercayaan diri mereka saat menggunakan mesin pitching.

Latihan softball untuk hitter harus selalu dilakukan pada kecepatan yang lebih lambat dan pitcher atau pitching machine manusia harus menjadi baik 3 sampai 5 langkah di depan karet pitching. Ini adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kepercayaan diri si pemukul. Pemukul harus memiliki setiap kesempatan untuk mengetahui bagaimana rasanya terhubung dengan bola secara efisien; jenis pengaturan ini akan memberi pemukul peluang itu.

Sayangnya, pada softball perempuan, mesin pitching ditempatkan untuk menutup karet dan pelatih mengatur kecepatan pitch dekat kecepatan apa yang pemukul akan lihat dalam permainan. Ini tidak membantu pemukul karena 2 alasan:

1. Mesin "memuntahkan" bola lebih keras saat mesin dinyalakan dan menyebabkan lebih banyak kebohongan. Kebanyakan pemukul harus mengubah mekanika ayunan normal mereka hanya untuk dapat menghubungi lapangan. Karena itu, pemukul cenderung melemparkan tangan mereka ke bola dan tidak punya waktu untuk menyesuaikan dengan waktu mesin. Hal ini hanya dapat menyebabkan penggunaan tubuh dan pinggul yang tidak benar, belum lagi, pemukulnya berlatih mekanika swing yang salah yang tidak akan digunakan selama pertandingan. Seiring waktu, terus menggunakan mesin pitching di latihan softball akan melatih otot pemukul untuk secara konsisten berayun dengan cara yang salah, bahkan selama pertandingan. Ini menghasilkan penurunan tingkat kinerja serta kepercayaan diri.

2. Kepercayaan yang dipegang turun karena sebagian besar hitter berayun dan rindu atau hanya mengotori sebagian besar pitches ketika mesin ditempatkan secara tidak tepat dan kecepatannya meningkat. Jika Anda adalah orang yang percaya pada pencapaian melalui visualisasi, maka Anda harus setuju bahwa pemukul yang mendapatkan gambar terus menerus di kepala mereka yang berayun dan hilang atau hits buruk, tidak akan menjadi lebih baik, tetapi lebih buruk.

Kuncinya adalah mempraktekkan latihan memukul dari tangan langsung jika keadaan memungkinkan. Hanya melempar tangan di dekat tangan dengan L-screen dengan lambat akan sangat meningkatkan kepercayaan diri dan keterampilan pemukul. Jika Anda tidak memiliki pilihan selain menggunakan mesin pelempar untuk latihan memukul bola softball, harap patuhi panduan penggunaan yang tepat berikut ini.

Pedoman Penggunaan yang Tepat untuk Latihan Mesin Pitching

Saat menggunakan mesin pitching untuk latihan softball, atur mesin antara 30-40 mph tergantung pada usia pemain. Tempatkan mesin 3-5 langkah di depan karet pelempar. Ini akan mensimulasikan kecepatan yang tepat yang perlu dilihat dan dirasakan oleh pemukul untuk mendapatkan ritme, waktu, dan ayunannya.

Penggunaan yang tepat dari mesin pelempar juga akan meningkatkan kepercayaan diri pemukul dan memungkinkan pelatih untuk mengajar jauh lebih efisien. Tidak ada alasan mengapa hitter softball perempuan tidak bisa konsisten seperti hitter bisbol laki-laki. Dari perspektif pelatihan, inilah alasan mengapa pemain bisbol mengalami lebih banyak keberhasilan dengan rata-rata batting dan persentase slugging daripada yang dilakukan oleh pemain softball. Kebanyakan pemain bisbol berlatih dengan senjata hidup dan jika tosser tidak tersedia, pemain, lebih sering daripada tidak, tahu bagaimana menggunakan mesin pitching dengan benar.

Softball perempuan membutuhkan mesin karena sulit untuk melemparkan pemogokan dari tangan langsung dalam latihan memukul. Menggunakannya dengan benar dan memukul akan meningkat secara dramatis.

 Berlatih Latihan Softball Sehingga Membawa Rumah Bacon

Tidak ada keraguan mengapa banyak orang terlibat dalam bermain softball, karena softball benar-benar olahraga yang hebat. Ini membawa kesenangan bagi setiap pemain dan memperkuat ikatan teman dan tim. Namun, ada banyak aturan dalam memainkan olahraga ini. Akibatnya, untuk bermain game ada kebutuhan untuk mempelajari dasar-dasar olahraga. Kemudian setelah memiliki fondasi atau latar belakang olahraga tersebut, Anda sekarang dapat bergerak maju dengan latihan softball.

Memang benar bahwa mempelajari dasar-dasar olahraga apa pun seperti softball akan merebut sebagian besar dalam melakukan latihan softball. Dan kemudian setelah dasar-dasar dan fundamental telah dididik, penting bagi rombongan untuk berlatih di bawah pengaturan permainan sehingga mereka dapat membawa dan menerapkan keterampilan mereka dalam permainan. Selain itu, dengan memupuk diri sendiri dengan dasar-dasar olahraga, juga sangat penting untuk selalu meningkatkan dan menyiapkan kekuatan psikologis Anda seperti fokus permainan, perhatian, pemikiran investigasi, pembuatan keputusan, dan pembuatan pengaturan. Aspek-aspek ini akan bekerja bergandengan tangan dengan keterampilan dan latihan softball Anda.

Latihan softball adalah alat bantu terbaik untuk menjadi salah satu pemain softball terbaik.

Kemungkinan menang terbuka lebar jika tim melakukan berbagai latihan. Tentu Anda harus tahu atau belajar banyak strategi tentang bagaimana olahraga akan dimainkan. Tentunya, Anda tidak bisa hanya pergi dan berkompetisi di lapangan tanpa latihan apa pun yang dilakukan. Latihan benar-benar membuat sempurna, jadi untuk membawa pulang suar mengambil setiap latihan dengan serius tetapi dengan kesenangan.

Di balik kesuksesan tim di setiap kompetisi adalah pelatih dan pemain yang efektif dan efisien yang bekerja sama sebagai satu di setiap latihan softball. Jelas, latihan meningkatkan keterampilan pemain; itu juga membantu pelatih dalam mengeluarkan dan menemukan kemampuan pemain yang tak terlihat dalam pemain olahraga tersebut. Melalui latihan, para pemain mampu memperkirakan kemungkinan tindakan atau bergerak. Inilah alasan mengapa latihan, persiapan, dan rencana softball yang tepat harus digunakan oleh pelatih dan pemain softball untuk datang pertama setiap kompetisi.

Sebelum setiap latihan atau kompetisi, ada kebutuhan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu atau untuk mengkondisikan otot-otot Anda karena mengkondisikan otot-otot Anda akan mengurangi stres pada lempar, berlari, memukul dan memungkinkan tubuh bagian bawah untuk memasok lebih banyak kekuatan melalui seluruh permainan, ini akan menghasilkan lebih sedikit cedera tubuh dan meningkatkan kecepatan yang kuat.

Untuk membuat latihan bekerja untuk tim, tim harus memilih dan bekerja ke dalam bor dengan bijaksana dan kooperatif. Tim harus memilih latihan yang mereka pikir dan yakini akan berhasil bagi mereka. Titik awal untuk memilih yang benar latihan softball untuk melakukan secara langsung berkorelasi dengan tim untuk melakukan itu. Dengan beberapa latihan dan latihan yang dilakukan oleh tim, itu akan membuat tim untuk dipersiapkan dengan baik untuk setiap tantangan yang mungkin terjadi ketika mereka menghadapi kompetisi.

Fastpitch Softball Drills – Kembangkan Kecepatan dan Akurasi Dengan Latihan Pitching Ini

Begitu pitcher softball telah mengembangkan teknik mereka, mereka sering mencapai dataran tinggi di mana mereka tidak lagi membaik. Namun, selalu ada potensi untuk menjadi pitcher yang lebih baik. Ini latihan softball softpitch inovatif dirancang untuk membantu pitcher mengembangkan kecepatan dan akurasi mereka di gundukan.

Snap Drill

Latihan softpitch fastpitch ini dikembangkan untuk melatih snap pergelangan tangan di ujung lapangan. Menggunakan otot pergelangan tangan untuk memotret bola saat dilepaskan akan meningkatkan kecepatan pitch.

Untuk latihan ini, dua pelempar akan berdiri sekitar sepuluh kaki. Pitcher pertama akan dimulai dengan gerakan melempar ke samping, memegang bola. Dia kemudian mengambil pergelangan tangannya sedikit sebelum membalik bola ke depan ke rekannya, dengan fokus menggunakan kekuatan sebanyak mungkin. Mitra akan menangkap pitch dan menggunakan teknik yang sama untuk mengambil kembali bola. Setiap pitcher harus snap bola dua puluh lima kali, bekerja untuk meningkatkan kekuatan di pergelangan tangan dan kecepatan dalam sekejap. Ini juga berfungsi sebagai pemanasan besar.

Dua untuk satu

Latihan ini untuk softball fastpitch membantu pitcher mengembangkan keterampilan tangkas saat berlatih pitches. Pitcher harus selalu siap untuk memukul bola kembali ke gundukan.

Siapkan bor ini dengan teko di gundukan dan penangkap di piring, masing-masing dengan satu bola. Saat pitcher memberikan pitchnya, penangkap akan melemparkan bola tanah ke gundukan. Pelempar harus menurunkan bola dan menggunakannya untuk pitch berikutnya, sementara penangkap akan menerima pitch dan menggunakannya untuk lemparan berikutnya. Lengkapi rutin dua puluh kali, berfokus pada teknik yang tepat dan meningkatkan waktu reaksi.

Jarak Pitching

Latihan pitching ini mengembangkan kekuatan lengan sambil menekankan akurasi pitches.

Mulai dengan pitcher dua puluh kaki dari home plate, melempar ke penangkap di rumah. Pitch melempar lemparan sebanyak yang diperlukan untuk mendapatkan lima pukulan, menurut penilaian penangkap. Selanjutnya, pitcher harus bergerak mundur sepuluh kaki dan melancarkan lima serangan dari posisi itu, dan seterusnya hingga ia berada enam puluh kaki dari home plate.

Meluncur dari jarak jauh membentang lengan dan meningkatkan kekuatan, menghasilkan pitch yang lebih kuat. Menggunakan penangkap untuk menentukan pemogokan akan menjaga fokus pada keakuratan juga.

Isolasi Bor

Latihan softball untuk pitching ini berfokus pada bagian terakhir dari pitch. Dengan mengisolasi tahap akhir gerakan pitching, pemain dapat mengembangkan gerakan spesifik yang diperlukan untuk menghasilkan pitch yang akurat.

Minta pitcher berdiri tiga puluh meter dari rekan setimnya. Pitcher akan mulai dengan mengangkat lengan dan melipat pergelangan tangan untuk membentuk huruf "c" di atas kepala. Dia kemudian harus menyelesaikan lapangan dari posisi ini, berkonsentrasi pada mengayunkan lengan ke bawah, menembakkan pinggul, mematahkan pergelangan tangan, dan melepaskan pitch.