Latihan untuk Latihan Voli – Fokus pada Melayani

Serve's Up

Ketika mencari latihan baru untuk latihan bola voli, saya terkadang suka mengelompokkan sejumlah latihan bersama yang fokus pada keterampilan yang sama dan menggunakan setengah waktu latihan untuk latihan biasa dan setengah untuk keterampilan sorotan. Latihan berikut ini menyoroti servis dan merupakan cara hebat untuk meningkatkan ketrampilan dan keakuratan tim Anda. Servis yang baik sangat penting untuk memenangkan pertandingan bola voli, dan dengan menjalankan latihan ini di beberapa latihan Anda berikutnya, Anda akan mulai memperhatikan kemajuan dalam kemampuan melayani tim Anda.

Melayani Golf membuat saya ingin berteriak 'Selamanya!'

Yang pertama dari latihan melayani untuk latihan voli disebut Melayani Golf. Sebelum Anda mendapatkan ide liar tentang sembilan irons and sand wedges, gim ini mirip dengan golf hanya dengan cara mencetak gol. Mulailah dengan membagi pengadilan menjadi 6 area, baik secara mental atau dengan selotip. Pembagian pengadilan adalah sebagai berikut: area 1 adalah punggung kanan, area 2 tepat di depan, area 3 adalah depan pusat, area 4 adalah front kiri, area 5 adalah bek kiri dan area 6 adalah bek tengah.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk melayani masing-masing lokasi satu per satu. Anda dapat mengizinkan satu pemain melakukan banyak percobaan karena mereka harus memukul ke 6 pemain atau memiliki pemain yang melayani satu bola dalam satu waktu dan melacak di mana mereka membidik. Pastikan untuk terus menghitung berapa banyak servis yang dibutuhkan untuk setiap pemain untuk memukul setiap area, dan pada akhirnya tambahkan jumlah serve untuk skor akhir mereka.

Tidak hanya latihan ini membangun kepercayaan diri, itu juga memaksa pemain untuk melayani dengan akurat, yang dapat menjadi cara yang bagus untuk memanfaatkan tautan lemah tim lawan, dengan terus menerus melayani pemain yang lebih lemah di tim mereka.

Berikutnya – Server vs. Penumpang

Permainan yang menyenangkan ini adalah tambahan yang bagus untuk antrean Anda latihan untuk latihan voli. Meskipun ini adalah permainan 1 lawan 1, dengan menyebarkan pasangan itu dapat melibatkan hingga 6 pemain sekaligus. Untuk memulai latihan, minta satu pemain berdiri di garis akhir sementara pasangan mereka berdiri tepat di seberang mereka di sisi lain gawang. Pemain 1 adalah server dan pemain 2 adalah pelintas. Pemain ketiga berdiri di depan pusat oleh net untuk bertindak sebagai target untuk pelintas.

Pada suara peluit Anda, server melayani bola ke arah pelintas. Jika servis berada dalam satu langkah dari pelintas, maka pelintas harus mengoper bola dalam satu langkah target. Distribusi titik adalah sebagai berikut: satu titik diberikan kepada server untuk melayani yang baik, dan satu titik diberikan kepada orang yang lewat untuk mendapatkan pass yang sempurna. Setelah satu pemain mencapai 3 poin, mereka berpindah tempat dengan target dan kedua belah pihak memulai permainan pada nol poin masing-masing.

3 Memukul Latihan Dijamin untuk Menghasilkan Hit

Ketika seorang pemain tidak memukul, frustrasi berlaku untuk pemain dan orang tua. Memukul bisa menjadi keterampilan yang sangat sulit bagi orang tua dan pelatih yang tidak terlatih untuk mencari tahu. Kabar baiknya adalah Anda tidak harus tahu apa yang salah selama Anda tahu cara "memperbaikinya". Memukul dalam bentuknya yang paling mendasar berarti melakukan tiga hal – mengamati bola, melempar tangan (kelelawar) ke bola, dan membuka pinggul. Tiga latihan berikut akan membuat hal-hal ini terjadi dan dapat membuktikan jalan keluar cepat dari pukulan pemain.

1. Melihat Bola Bor – Dalam latihan memukul menempatkan objek seperti sarung tangan bola atau kaleng soda kosong di depan kotak adonan sisi yang berlawanan. Setelah mengambil ayunan mereka, pemukul harus menjaga mata mereka pada objek yang ditempatkan selama satu atau dua detik sebelum melihat keluar untuk melihat di mana mereka memukul bola. Ini akan mencegah para pemukul menarik kepalanya lebih awal di lapangan dan membantu mencegahnya berayun.

2. Pad Drill – Tempatkan pad seperti spons, handuk atau sarung tangan pemain di bawah ketiak mereka saat berlatih batting. Tujuan pemukul adalah untuk menjaga sarung tangan di bawah lengan sampai bersentuhan dan kemudian membiarkan padnya jatuh setelah melakukan kontak. Latihan ini memastikan bahwa pemukul menggunakan tangan dan lengan bawah untuk mengayunkan pemukul dengan cara yang kompak dan langsung.

3. Back Knee Pick-up Drill – Minta pemukul mengambil kaki belakang mereka dengan lutut belakang berputar untuk menunjuk pitcher saat mereka berayun. Latihan ini akan memaksa pemukul untuk menggunakan sisi depan mereka untuk menarik kelelawar pada awalnya serta memaksa pemukul untuk membuka pinggul mereka. Kedua gerakan paksa dengan latihan ini mempromosikan kontak, pergantian berat badan dan kekuatan.

Ada banyak latihan memukul yang dapat menguntungkan pemukul dan merupakan ide yang baik untuk melanjutkan beberapa dari mereka sepanjang musim. Latihan adalah cara terbaik untuk mengembangkan dasar-dasar yang baik, sementara latihan batting bagus untuk waktu pemukul.

Akhirnya, yang terbaik adalah menantang hitter selama latihan batting dengan game seperti kecepatan dan perubahan kecepatan. Tidak ada kecepatan yang terlalu lambat atau terlalu cepat, tentu saja berdasarkan usia pemain. Ingat, Anda tidak perlu tahu apa yang secara fundamental salah dengan ayunan pemukul selama Anda tahu cara memperbaikinya.

Stasiun Basket – Latihan Basket Untuk Pemanasan Pra-Latihan

Sebagai pelatih awal, saya mengabaikan pemanasan dan menggunakan latihan dribbling dua bola setengah kecepatan sebagai pemanasan untuk kegiatan yang lebih intens selama latihan. Ketika saya pindah ke Swedia untuk melatih tim bola basket wanita profesional, para pemain menikah dengan pemanasan mereka dan tidak dapat berfungsi tanpa perpanjangan waktu pemanasan. Ketika saya berlatih dengan tim putra klub, saya merasa lebih dari separuh latihan adalah pemanasan. Saya setuju, dalam arti, dengan tim saya: kami tiba sebelum waktu latihan kami dan pemain melompat tali selama 5-10 menit di atas bangku sebagai pemanasan kami dan kemudian kami melakukan satu latihan sub-maksimal di lapangan sebelum pindah ke kami praktek.

Dalam pertandingan pertama kami, lawan kami menghabiskan 25 dari 30 menit pemanasan pra-pertandingan menggunakan bola basket. Kemudian di musim ini, saya menonton pemain lain melalui pemanasan pra-permainan plyometric yang ekstensif. Sementara Amerika mengkritik para pemain Eropa karena defensif defensif mereka, gerakan kaki defensif para pemain Swedia membuat saya terkesan. Kami biasanya menganggap bahwa pemain kelahiran asing dengan keahlian mahir mengembangkan gerak kakinya dengan bermain sepak bola, tetapi ketika saya merefleksikan pengalaman saya melatih di luar negeri, tampaknya latihan pra-permainan dan latihan mereka terfokus pada gerak kaki dan mengarah pada perkembangannya.

Musim berikutnya, ketika saya mempersiapkan latihan dan rutinitas latihan, saya menerapkan serangkaian pemanasan untuk memulai latihan: latihan untuk fokus pada gerak kaki dan kemampuan melompat. Melatih wanita, program lompat dan kelincahan pra-praktik adalah upaya untuk meningkatkan kinerja dan mengurangi cedera, karena peneliti percaya wanita dapat mengurangi risiko cedera ACL melalui rutin plyometric kecil.

Saya menggunakan tiga rutin pemanasan umum: (1) lompat tali '(2) stasiun atau (3) pemanasan dinamis pengadilan penuh (carioca, berlari mundur, berlari, lompatan lateral, lutut tinggi, tendangan pantat dan tinggi / kekuatan melompat ). Pemanasan kami sekarang berlangsung 10-15 menit.

Stasiun Pemanasan

Ketika kami melakukan pemanasan stasiun kami, kami jogging, backpedal dan carioca. Karena kami memiliki 10 pemain, kami bekerja berpasangan. Fokus kami adalah mengajarkan perubahan cepat arah dan kecepatan langkah pertama.

Stasiun 1: Mirror Drill (15 detik aktif, istirahat selama 15 detik, 15 detik)

Kami mengajarkan sebagian besar dari sikap pertahanan on-ball kami dan pergerakan melalui latihan ini dan kemudian dalam latihan 1v1. Para pemain saling berhadapan dan satu pemain dimulai sebagai pemain ofensif dan satu sebagai bek. Pemain ofensif memimpin, bergerak ke samping, dan pemain bertahan mencoba untuk tetap bertatap muka. Tujuan ofensif pemain adalah untuk menciptakan ruang di antara mereka berdua, sementara bek mencoba untuk tetap berada di dalam lebar tubuh pemain ofensif itu.

Stasiun 2: Mikan Drill

Pemain pertama berlaku selama 30 detik dan kemudian pemain kedua pergi. Bor praktik tembakan bayi-hook. Mulai di bawah keranjang dan melangkah keluar dengan kaki kiri di sisi kanan untuk menembak dengan tangan kanan; ambil bola dari jaring, jaga bola di atas bahu Anda dan melangkah ke sisi kiri pelek dengan kaki kanan Anda, memotret dengan tangan kiri. Terus.

Stasiun 3: Jump Squats

Jongkok dan melompat setinggi mungkin, mengayunkan lengan tinggi ke udara. Berfokuslah pada soft landing agar mendarat dengan benar dari lompatan vertikal dan menyerap kekuatan benturan ke seluruh otot kaki mereka, bukan hanya di paha depan dan sendi lutut. Jongkok hingga setengah jongkok, dengan bagian bawah paha sejajar dengan tanah sebelum melompat.

Station 4: X-Lay-up

Lakukan lay up sebanyak-banyaknya dalam 30 detik dan kemudian ganti. Mulai dengan satu siku, menggiring bola dan coba lay-up. Rebound dan lari ke siku lainnya; menggiring bola dan mencoba lay-up dari sisi lain. Lanjutkan selama 30 detik.

Stasiun 5: Pemotretan Mitra

Pemain 1 lolos ke Player 2 dan menutup. P2 menangkap, menembak dan mengikuti bidikannya. P1 kontes tembakan dan pindah, bergerak terus menerus dan menyerukan bola. P2 lolos ke P1 dan kontes ditembak. Rekanan menembak selama satu menit.

Stasiun 6: McHale Drill

Ujung tangan kiri bola terus menerus terhadap backboard sementara tangan kanan meraih net (pelek). Lakukan enam dan beralih ke sisi kanan. Ujung tangan kanan bola terhadap backboard sementara tangan kiri meraih jaring (rim). Ulangi di sisi kiri untuk total 18 tips. Ganti mitra.

Stasiun 7: T-Drill dengan 2 Bola Dribbling

Mengatur T-Drill dengan kerucut 5-7 meter terpisah dalam bentuk T. Mulai di dasar T dan berlari ke depan sambil menggiring bola dua. Kocok ke kerucut kiri, lalu ke kerucut kanan dan akhirnya kembali ke persimpangan. Pedal kembali ke basis T. Pergi tiga kali dan putar. Pemain lainnya berlatih latihan dua bola diam saat beristirahat.

Latihan cepat ini menyediakan pemanasan cepat yang membutuhkan sedikit instruksi dan menjamin para pemain berkeringat. Fokus kami adalah melalui latihan dengan cepat: pemain berlari dari stasiun ke stasiun dan berlatih dengan intensitas di setiap latihan. Pemanasan berfokus pada kontrol bola (6 dan 7), perubahan arah cepat (1 dan 7), lompatan (3 dan 6) dan pemotretan (2, 4 dan 5), melatih berbagai keterampilan dalam waktu singkat waktu.

Latihan Voli Untuk Ketahanan dan Koordinasi

Latihan Voli terdiri dari latihan khusus yang dirancang untuk membantu pemain melakukan semua yang lain di bola voli melalui latihan atau latihan yang sangat terkonsentrasi. Latihan seringkali dibagi menjadi tiga kategori dan tergantung pada tingkat kemahiran pemain dan keterampilan khusus yang perlu pengeboran.

Sesi yang digunakan untuk meningkatkan keterampilan pemain, kekuatan dan koordinasi disebut sebagai latihan.

Tuntutan bola voli bahwa seorang pemain memiliki keterampilan individual di sekitar kelas satu serta kompetensi bermain tim.

Latihan voli dan gerakan voli mengembangkan kemampuan teknis dalam memukul, memblokir, melayani, memukul dan lulus serta gerak kaki voli.

Mereka yang baru bermain bola voli terutama dimasukkan melalui alat pemeras di jenis latihan pertama ini.

Setelah rangkaian latihan pertama, koordinasi tim adalah fokus utama.

Pemain dengan kemampuan pribadi yang dapat dilewati menggunakan latihan bola voli taktis untuk meningkatkan kemampuan mereka bermain di tim, serta memperoleh kekuatan dan kelemahan sendiri, sehingga tim dapat memanfaatkan kekuatan masing-masing pemain dan membatalkan kekurangannya.

Latihan taktis dirancang untuk meningkatkan keterampilan pemain individu serta meningkatkan koordinasi tim.

Mengondisikan latihan adalah jenis latihan voli yang ketiga. Ini melibatkan seluruh tim. Sering kali dengan pelatih bola voli mulai latihan pengkondisian di musim off, karena mereka melelahkan secara fisik.

Untuk menjaga agar tim voli sesuai dengan pelatih di luar musim harus membangun ketahanan tim dengan latihan.

Latihan voli juga membantu pemain berkomunikasi satu sama lain dengan lebih baik. Sering kali ini akan membantu rekan tim meningkatkan permainan dan permainan mereka.

Voli adalah permainan tim dan harus ada pemahaman dan harmonisasi yang baik di antara anggota tim, agar pemain menjadi sukses sebagai tim. Bahkan ketika seorang pemain secara individu kompeten, ia harus bekerja dengan pemain timnya yang lain.

Pelatih biasanya mulai dengan latihan yang lebih mudah dan membangun latihan voli yang lebih sulit. Ini membantu tim dalam pemulihan dari kehilangan anggota tim yang kuat serta membuat integrasi pemain perawan lebih lancar.

Pentingnya bola voli adalah untuk membuatnya tetap menyenangkan, oleh karena itu pelatih harus memastikan bahwa ada lebih banyak permainan daripada pengeboran konstan.

Pelatih juga harus memastikan bahwa mereka menggunakan beberapa variasi latihan untuk membuat pemain tertarik. Pemain belajar dengan mudah jika latihan bukan fokus dari semua pelatihan dan ada variasi untuk menjaga permainan tetap menyenangkan.

5 Latihan Untuk Pendingin Sepakbola Ekstrim

Di zaman kegelapan sepakbola, pengondisian biasanya tidak lebih dari berlari beberapa mil dan mungkin berlari-lari di atas tangga stadion. Itu adalah siaga lama. Dan, seringkali satu-satunya alasan itu dilakukan adalah karena itulah yang dilakukan pelatih Anda ketika dia muda, dan pelatihnya sebelum dia. . . dan terus dan terus dan terus. . . itu adalah teka-teki pengkondisi biasa-biasa saja dan itu melanda sepakbola seperti wabah.

Jika ada satu hal yang semua pelatih kekuatan dan pengkondisian sepak bola harus setuju pada hal itu yang berjalan menyebalkan untuk meningkatkan pengondisian sepakbola.

Jogging membosankan, hasil pembunuhan, dan, jika Anda lebih dari £ 200 (dan Anda semua seharusnya), itu bisa menjadi neraka di lutut dan pergelangan kaki. Kami tidak pernah lari dalam permainan, dan biasanya tidak lebih dari 30 meter dan sering hanya 3 – 10 meter!

Namun, tidak peduli apa, beberapa pemain sepak bola terus bergantung pada joging yang ditakuti dan tidak produktif sebagai andalan program pengatur sepak bola mereka.

Mengapa?

Saya cukup yakin itu karena sebagian besar pelatih tumbuh ketika hit aerobik menggila. Jogging adalah solusi dari segala hal mulai dari kehilangan lemak, kesehatan jantung, pengkondisian olahraga hingga penyelesaian perdamaian dunia.

Tapi, hanya karena Anda melakukan sesuatu 25 tahun yang lalu tidak berarti Anda harus tetap melakukannya! Dulu praktik umum untuk tidak mengizinkan pemain Anda untuk minum air selama latihan musim panas. Diperlukan beberapa kecelakaan tragis sebelum latihan bodoh ini dihentikan.

Berapa kali kita harus berlari di sekitar lapangan latihan berteriak "4th Quarter" sebelum seseorang mendapatkan itu untuk memenangkan pertandingan besar. . . pertandingan dekat melawan tim yang bagus, kita harus berada dalam kondisi sepakbola yang ekstrim, atau, seperti yang kami ingin katakan. . . bentuk permainan.

Tapi, jika Anda tidak menjalankan bagaimana Anda bisa "dalam bentuk?"

Jika Anda bermain olahraga, Anda harus melakukan pengkondisian yang mirip dengan tuntutan olahraga Anda, itulah sebabnya pemain Football sama sekali tidak ada bisnis yang berjalan jarak. Pernah.

Berlari, tentu saja, adalah jawaban yang biasa. Dan, seharusnya begitu. Tapi, untuk sebagian besar negara, berlari di luar tidak selalu menjadi pilihan. Di sini, di NJ, tampaknya hujan, salju, atau ember es di kita pada waktu yang paling acak. Saya hanya bisa membayangkan apa yang terjadi di tempat-tempat di mana salju turun.

Berlari di salju mungkin tampak keren dan hardcore, tetapi, selipkan di satu titik es dan musim Anda selesai.

Ada alternatif untuk waktu itu. . .

Tapi, sepatah kata peringatan. . . itu bukan untuk yang lemah hati.

Menggabungkan tiga latihan, yang sering disebut Triple Threats, bukanlah hal baru. Orang kuat awal sering melakukan tiga kali lipat; biasanya Two-Hands Anyhow, a Press, lalu Side Press. Pengawas Olimpiade sering menggunakannya dan orang-orang seperti Alwyn Cosgrove telah menerapkan kompleks untuk pelatihan kehilangan lemak dengan hasil yang fenomenal. Namun, kita tidak hanya berbicara tentang menggabungkan latihan di gym. Menggunakan Triple Threats untuk extreme football conditioning adalah cara yang bagus untuk masuk ke dalam bentuk sepakbola yang luar biasa bahkan ketika keluar dari luar tidak mungkin.

1 Prowler, Petani Berjalan, Sprint

Gerakan ini brutal. Tidak ada titik di mana itu memungkinkan. Mulailah dengan menyiapkan Prowler (atau kereta luncur) sekitar 30 meter dari satu set bar Berjalan Petani yang dimuat. Dumbbell yang sangat berat dapat digunakan jika Anda tidak memiliki akses ke bar Petani.

Turun rendah dan mulai mendorong Prowler itu. Ini harus menjadi sprint, jadi jangan terlalu membebani kereta luncur terlalu banyak. Segera setelah Anda mencapai jeruji, ambil mereka dan lakukan Jalan Petani kembali ke titik awal. Kemudian, jatuhkan bar dan berlari kembali ke pencuri.

Sprint terakhir mungkin terasa sedikit lucu, terutama pada set berikutnya, tetapi sulit keluar. Berteriaklah "Kwartal Keempat!" atau klise apa pun membuat Anda terus berjalan ketika Anda hanya ingin muntah.

Mulai dengan 3 set kombo ini, istirahatlah sesuai kebutuhan. Ketika Anda menjadi baik, cobalah untuk memotong waktu istirahat menjadi 45 detik. Bertahap. Percayalah padaku, pergilah secara bertahap. Lima set ini akan cukup untuk sebagian besar. Anda dapat menggunakannya sebagai gerakan yang berdiri sendiri, sebagai bagian dari hari pengkondisian, atau sebagai penuntas setelah sesi ruang berat.

Anda dapat melakukan ini di gym jika di luar bukanlah suatu kemungkinan. The Prowler tidak akan cocok dengan sekolah, tetapi, Anda bisa mendapatkan terpal atau bahkan sepotong karpet yang berat, lemparkan beberapa piring di atasnya, pasang tali dan tarik. Kereta luncur dalam ruangan instan.

2 Dumbbell Cleans, Squad Depan Dumbbell, Dumbbell Duckwalk

Ini adalah favorit saya. Ini sangat mudah diatur, mudah dilakukan, dan sangat baik untuk pengkondisian dan mengajar tubuh Anda untuk dikoordinasikan ketika lelah. By the way, ini penting. Saya telah mendengar selama bertahun-tahun bahwa Anda tidak perlu melakukan latihan keterampilan tinggi menjelang akhir sesi kekuatan Anda karena Anda terlalu lelah untuk melakukan gerakan dengan benar. Tapi, serius, jika Anda bermain sepak bola (atau olahraga apa pun), Anda lebih baik dapat melakukan gerakan keterampilan tinggi ketika lelah. Anda lebih baik menjadi segar di Triwulan ke-4 karena Anda berada di pemanasan pra-pertandingan!

Trio ini sangat bagus untuk mengajarkan tubuh agar tetap pada titik bahkan saat Anda lelah. Pegang dua dumbel dan kencangkan 5 tembakan api cepat.

Pada tanggal 5, segera lakukan 5 Squat Depan eksplosif. Kemudian, pada tanggal 5, simpan 'lonceng di bahu Anda dan langsung ke Duckwalk. Anda bisa pergi sekitar 10 meter. Tapi, kecepatan gerakan lebih penting.

Kunci-kunci di sini adalah:

Kecepatan! Anda harus bergerak cepat

25-Detik beristirahat di antara set

Fokus. . . Anda harus belajar untuk tampil ketika lelah

Pergi untuk 3 – 5 set untuk memulai. Ini berfungsi baik sebagai finisher, dilakukan di akhir sesi latihan kekuatan.

3 Kettlebell Swing, Kettlebell Bear Crawl, Kettlebell Push up

Trio ini juga bisa dilakukan dengan Dumbbell, tetapi tidak ada tempat yang menyenangkan. Yang terbaik adalah melakukan kombo ini di luar, lebih baik dalam cuaca yang buruk (pengkondisian adalah tentang ketangguhan mental seperti fisik). Ya, ya. . . Saya hanya mengatakan jangan lari keluar. . . tidak ada sprint di sini, hantam.

Mulailah dengan melakukan 10 – 15 repetisi dalam Swing KB. Segera setelah Anda selesai, drop down dan, dengan kettlebells di tangan, mulailah melakukan Bear Crawl. Merangkak sekitar 30 yard. Ketika Anda mencapai garis finish, tetap tangan Anda di K-lonceng dan lakukan sebanyak mungkin push-up.

Istirahatlah sesuai kebutuhan pada awalnya, tetapi akhirnya cobalah untuk memotong sisanya hingga di bawah 45 detik di antara set.

Setelah Anda terbiasa dengan kombo ini, coba lakukan dengan dua ukuran K-lonceng yang berbeda. Tidak seorang pun pernah mengatakan bahwa bobot harus selalu seimbang. Ini akan meningkatkan kesulitan dan menjaga stabilisator Anda bekerja sepanjang waktu.

Kompleks ini dapat digunakan sebagai finisher pada hari tubuh bagian atas atau sebagai bagian dari hari pengkondisian. Mulailah dengan 4 set dan kerjakan hingga 6. Bereksperimenlah dengan bobot Kettlebell yang berbeda, coba gunakan dumbel, atau kenakan rompi berbobot untuk meningkatkan beban kerja.

4. Bangku Karung Bearhug, Bahu dan Jongkok, Sandbag Deadlift

Sekali lagi, yang terbaik untuk pergi ke luar untuk yang ini, tetapi, jika Anda tidak bisa maka gym baik-baik saja. Saya sudah mengatakannya jutaan kali; Karung pasir sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan pendingin sepakbola. . . dan itu alat # 1 untuk menjembatani kesenjangan antara ruang berat dan lapangan.

Anda harus bermain-main sedikit dengan berat tas. Jika terlalu berat, Anda tidak akan pernah berhasil. Tapi, jika terlalu ringan, latihannya menjadi terlalu mudah. Memulai cahaya dan menjadi lebih berat adalah cara terbaik untuk pergi.

Mulai dengan kaki selebar bahu. Tekuk dan pegang tas seperti yang Anda lakukan dengan barbel Deadlift. Anda harus menemukan bentuk terbaik untuk Anda, tetapi, cara yang baik untuk memulai untuk pemula adalah dengan Deadlift the bag to theighs, kemudian lakukan high-pull / hip pop combo untuk membawanya ke dada. Jika Anda pernah menonton kompetisi Dunia Terkuat Manusia, Anda telah melihat langkah ini digunakan ketika mengangkat batu bulat besar. Akan butuh latihan untuk menemukan sweet spot Anda, tetapi, begitu Anda melakukannya, Anda akan memiliki sedikit masalah.

Setelah tas berada di tingkat dada, lilitkan tangan Anda di sekitarnya dan remaslah keluar dari benda sialan itu. Jika Anda mengendurkan cengkeraman Anda, tas akan jatuh, terutama saat Anda lelah. Setelah aman, mulailah berjalan. Saat Anda sampai ke penanda halaman setinggi 50 yard, ulangi urutan pengangkatan tetapi kali ini bawa ke bahu Anda. Lakukan 5 repetisi setiap sisi.

Ketika Anda menekan 10 rep, jatuhkan tas lagi dan lakukan sebanyak mungkin Deadlifts. Ini adalah sedikit kerja dalam waktu singkat, jadi sangat ideal ketika digunakan sebagai finisher. Mulai dengan 3 set dan secara bertahap meningkat menjadi enam.

5. DB Swing, DB Snatch, DB OH Lunge

Sekali lagi, jika Anda takut secara tidak sengaja menjadi anggota Kettlebell Kult yang membawa kartu, Anda dapat menggunakan Dumbbell untuk kompleks ini. Ini paling baik dilakukan dengan satu 'Bell pada suatu waktu.

Ambil salah satu Kettlebell atau Dumbbell, ambil posisi lebar bahu dan pukul 20 Swings. Segera lakukan 20 Snatch kemudian, jaga lengan Anda tetap terkunci di atas kepala dan lakukan 10 Lunge dengan masing-masing kaki.

Ini sangat ideal bagi mereka yang dipaksa untuk berolahraga di dalam atau di gym yang sangat kecil karena hanya membutuhkan sedikit ruang. Anda dapat melakukan ayunan dan potongan tanpa banyak takut beberapa boneka berjalan langsung di jalan dumbbell. . . meskipun aku pernah melihat Roder menjatuhkan bar, dia melakukan Straight Leg Deadlifts ke kakinya, jadi kurasa kau tidak pernah tahu, eh?

Ini juga cara yang bagus untuk kondisi ketika Anda tidak bisa masuk ke ruang berat sekolah. . . seperti saat liburan Natal. Yang Anda butuhkan hanyalah satu dumbbell dan beberapa bola.

Tergantung pada kebutuhan Anda, pilih 1 – 3 dari kombo dan kerjakan dengan keras 2 – 3 kali seminggu. Jika Anda di awal musim Anda, satu hari dalam seminggu harus menahan Anda. Saat musim semakin dekat, atau jika Anda ingin kehilangan lemak untuk acara tertentu, mulailah meningkatkan jumlah pengkondisian yang Anda lakukan. Andalan lama dalam melakukan 3 latihan beban berat dan 2 sesi pengkondisian adalah titik awal yang baik.

Hand Held Power Drill – Memilih Bor Terbaik Untuk Pekerjaan

Jika Anda seorang kontraktor profesional yang menggunakan berbagai jenis latihan setiap hari selama pekerjaan Anda, Anda mungkin sudah tahu jenis latihan apa yang Anda butuhkan untuk pekerjaan tertentu. Tapi, bagaimana dengan orang yang tidak bekerja dengan latihan setiap hari. Orang ini mungkin tahu bahwa pekerjaan atau tugas tertentu memerlukan penggunaan latihan, tetapi mungkin tidak yakin tentang jenis latihan apa yang diperlukan. Memilih latihan yang tepat bisa menjadi tugas yang menakutkan dan itu benar-benar tidak mengherankan dengan semua jenis latihan untuk dipilih. Kamu punya:

  • latihan dasar
  • Latihan VSR
  • bor / driver
  • latihan palu
  • driver dampak / kunci pas
  • rotary hammer drills
  • latihan sudut siku-siku
  • spade menangani latihan

Mungkin Anda sudah melihat latihan dan memiliki pertanyaan lain seperti:

  • Apa artinya VSR?
  • Apa perbedaan antara SDS dan spline drive?
  • Bagaimana ukuran chuck penting?
  • Apa perbedaan antara chuck keyed dan keyless?
  • Apa itu hex driver?
  • Haruskah saya pergi dengan latihan tanpa kabel atau kabel?
  • Apa jenis baterai tanpa kabel yang terbaik?
  • Untuk apa kopling itu?

Bertahun-tahun yang lalu, ketika tangan pertama mengadakan latihan kekuatan datang, tidak ada banyak pilihan di luar nama merek ketika datang untuk memilih bor listrik. Pada dasarnya, semua latihan dijalin, semuanya memiliki kunci chuck, dan diputar hanya dalam satu arah dan pada satu kecepatan. Jadi, pilihannya tidak terlalu sulit. Pilih saja merek yang Anda suka.

Segala sesuatu pasti telah berubah selama bertahun-tahun. Ada cukup banyak pilihan yang tersedia saat ini untuk membuat kepala seseorang berputar. Bahkan ada lebih banyak variasi dan inovasi dalam karya saat saya menulis ini. Meskipun ruang lingkup panduan ini tidak akan dapat mencakup semua jenis bor listrik yang ada, kami akan mencoba untuk mencakup sebagian besar basis. Tujuan saya dalam menulis artikel ini adalah untuk membantu mereka yang mungkin kesulitan menentukan jenis latihan yang mereka butuhkan, jadi mari kita mulai.

Latihan dasar dijalin

Ini adalah latihan kekuatan tangan yang paling mendasar. Ini adalah bor listrik sederhana dengan satu kecepatan dan satu arah. Ini terutama baik untuk pengeboran lubang di kayu, logam, plastik, dan logam lunak. Ini bukan pilihan ideal bor untuk digunakan untuk aplikasi seperti sekrup mengemudi. Karena kecepatannya tidak bervariasi dan bor hanya beroperasi pada RPM yang lebih tinggi, Anda mungkin akan melucuti kepala sekrup atau melepaskan kepala dari sekrup jika Anda mencoba. Anda mungkin tidak akan menemukan banyak di sekitar hari ini karena penggunaannya agak terbatas.

Latihan VSR

VSR adalah singkatan dari "variable speed reversibel". Latihan ini datang dalam versi yang dijalin dgn tali dan tanpa kabel seperti kebanyakan semua latihan yang kita diskusikan mulai saat ini. Kecepatan bor bervariasi dengan jumlah tekanan yang diterapkan ke pemicu. Semakin jauh pelatuk ditarik, semakin tinggi RPM akan. Ada juga switch, biasanya dekat pemicu yang membalikkan pengoperasian bor. Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini memiliki keunggulan yang berbeda atas latihan dijalin dgn tali. Selain mampu melakukan semua fungsi bor dijalin dasar, mereka juga memiliki kemampuan yang lebih baik meskipun masih terbatas untuk mendorong sekrup, dan baut lag kecil. Karena kecepatannya bervariasi, Anda memiliki kemampuan untuk mengebor bahan yang lebih keras tanpa terlalu memanaskan bit.

Salah satu kelemahan untuk jenis latihan ini adalah bahwa mencoba mempertahankan RPM tertentu dengan pemicu bisa sangat rumit. Dibutuhkan keahlian tertentu dan beberapa terbiasa untuk dapat mendorong sekrup secara konsisten tanpa melucuti kepala, mendorong sekrup terlalu dalam, atau mematahkan kepala sekrup. Fitur yang dapat dibalik memungkinkan Anda untuk melepas sekrup, mendorong sekrup berulir terbalik, dan kembali kehabisan stok ketika mata bor Anda macet atau macet.

Latihan / driver VSR

VSR drill / driver memiliki semua kemampuan dari bor VSR standar dengan bonus tambahan dari pengaturan torsi lebih rendah rpm / lebih tinggi. Fitur lain yang umumnya ditemukan pada latihan ini adalah kopling yang dapat diatur. Ini mungkin adalah jenis yang paling umum dari latihan nirkabel tanpa kabel sehari-hari yang akan Anda temukan di pasar saat ini. Keuntungan besar dengan pengaturan rpm rendah / torsi tinggi adalah bahwa sekarang Anda dapat mendorong sekrup dan baut lag pada rpm rendah yang dibutuhkan tanpa harus mencoba menahan pelatuk di posisi tertentu. Kopling yang dapat diatur akan mencegah Anda mengemudikan sekrup ke dalam, melucuti kepala sekrup, atau mematahkan kepala sekrup. Kopling juga akan mencegah reaksi torsi yang terjadi ketika selai sedikit atau sekrup keluar dan bor mencoba untuk memutar ke arah yang berlawanan. Selain itu Anda juga mendapatkan torsi yang lebih tinggi pada pengaturan rpm rendah yang Anda lewatkan ketika menggunakan bor VSR standar dan torsi yang lebih tinggi berarti lebih banyak tenaga penggerak sekrup. Latihan-latihan ini umumnya memiliki saklar slide yang Anda gunakan untuk beralih di antara 2 pengaturan. Dalam pengaturan RPM tinggi, fungsi bor persis seperti bor VSR standar. Dalam pengaturan putaran rendah / torsi rendah, bor menjadi penggerak yang efektif untuk sekrup penggerak dan baut kecil lag. Beberapa latihan ini mungkin memiliki pengaturan tengah ke-3 yang berkompromi antara torsi dan kecepatan yang memungkinkan Anda untuk lebih menyesuaikan pengaturan kecepatan / torsi ke aplikasi.

The VSR hammer drill / driver

Apakah Anda perlu mengebor beton, batu, atau batu? Jika demikian, maka Anda akan ingin mempertimbangkan bor palu. Jenis bor ini menggunakan aksi palu atau hentakan saat bor berputar. Aksi berdebar dari bit inilah yang memungkinkan latihan ini untuk menggigit beton, batu, atau pasangan batu. Jika Anda mencoba menggunakan bor tipe non-hammer, Anda akan kesulitan menembus beton, batu, atau batu yang mengeras dan kemungkinan akan terlalu panas sedikit atau bit akan menjadi macet dalam material. Ketika mengebor beton, batu, atau batu, Anda juga akan ingin memastikan dan menggunakan sedikit batu. Bit batu dirancang khusus untuk mengebor bahan-bahan ini. Tergantung pada bahan, bor dan bit yang digunakan, Anda biasanya dapat berharap untuk dapat secara efektif mengebor lubang di beton, batu, atau batu hingga sekitar 1/2 "diameter. VSR palu bor / driver memiliki semua kemampuan Sebuah bor / driver VSR selain berfungsi sebagai bor palu pada flip switch.Karena keserbagunaan mereka, palu bor / driver telah menjadi pilihan populer di antara kontraktor profesional dan do-it-yourselfers.Beberapa kegunaan praktis akan , lubang pengeboran untuk memasukkan jangkar beton atau sekrup TapCon untuk memasang perlengkapan seperti pegangan tangan atau tiang lampu ke permukaan beton atau memasang perlengkapan ke beton, blok, batu, atau dinding bata. Salah satu palu / driver palu yang paling tinggi dan profesional di pasar saat ini adalah DeWalt DC925KA.

Latihan Rotary Hammer

Bayangkan bor palu berputar sebagai versi palu palu yang lebih besar dan lebih kuat dengan bonus tambahan. Ini juga berfungsi seperti palu jack kecil. Latihan-latihan ini didedikasikan untuk tujuan pengeboran dan chipping ke beton, batu dan masonry. Mereka umumnya tidak dimaksudkan untuk mengebor kayu atau bahan sejenis lainnya. Latihan palu rotary menggunakan sedikit khusus yang dirancang untuk tidak tergelincir di chuck. Jenis yang paling umum adalah drive SDS dan spline. Jenis bit yang Anda gunakan akan bergantung pada bor. Bit SDS memiliki beberapa ukuran yang berbeda, jadi Anda harus mendapatkan ukuran yang sesuai dengan bor Anda. Jika Anda ingin mengebor banyak lubang berdiameter lebih besar di beton atau batu, maka ini adalah jenis dill yang Anda butuhkan.

Seperti disebutkan, bor ini juga berfungsi seperti palu jack kecil. Dengan membalik tombol, Anda dapat mematikan aksi putar, lalu memasukkan sedikit pahat dan Anda siap untuk pergi. Sementara rotary hammer drills tidak akan bersaing dengan hammer jack berukuran penuh, mereka sangat berguna untuk banyak pekerjaan yang lebih kecil seperti menghapus ubin keramik dan batu, menghilangkan batu bata dan blok dari struktur dinding atau lantai yang ada, memotong mortar yang tidak diinginkan atau tumpah , memotong pinggiran kasar dari beton, dan membuang sisa beton dari bentuk beton atau permukaan lainnya.

Secara tradisional, rotary hammer drills adalah semua jenis corded karena baterai tanpa kabel tidak dapat memasok daya yang diperlukan untuk mengoperasikan bor palu berputar. Namun, semua itu berubah dengan kemajuan dalam baterai lithium-ion dan teknologi desain alat listrik. Popularitas latihan palu putar tanpa kabel berkembang pesat. Beberapa rotary palu bor latihan saingan, dan bahkan dapat mengungguli kinerja rekan-rekan mereka dijalin dgn tali. Salah satu contohnya adalah Bosch 11536VSR yang dalam tinjauan alat daya HGTVpro ditemukan untuk mengebor 1/2 "lubang beton lebih cepat daripada alat yang dijalin.

Driver Dampak / Kunci Pas

Pembalap dampak dengan cepat menjadi barang panas di antara kontraktor dan do-it-yourselfers dan dengan semua manfaat tambahan dari sopir dampak, tidak mengherankan. Jika Anda mengemudikan banyak sekrup panjang, baut lag, atau memiliki banyak mur dan baut yang ingin dirakit dengan cepat dan mudah, maka driver dampak untuk Anda.

Penggerak dampak berfungsi sebagai bor VSR standar sampai waktu ketika diperlukan torsi ekstra. Saat itulah aksi dampak dimulai. Jangan bingung dengan aksi palu bor palu. Perbedaannya adalah bahwa palu bor "palu" pada bit dalam arah lateral sepanjang panjang bit karena berputar di mana dampak penggerak dampak chuck dari bor dalam arah rotasi. Hasilnya adalah peningkatan torsi yang sangat besar. Aksi tumbukan juga menyebabkan sekrup untuk meraih sekrup yang mengakibatkan selip lebih sedikit, mengurangi kemungkinan pengupasan kepala sekrup. Sebagai bonus tambahan, jumlah kekuatan yang diperlukan operator untuk diterapkan pada bor agar menjaga agar sekrup tidak tergelincir secara signifikan berkurang sehingga mengurangi kelelahan pengguna.

Driver dampak memiliki pemegang bit perubahan cepat yang dirancang untuk menerima bit shank hex yang sekarang umum di antara bit sekrup dan banyak bor lainnya dan bit driver socket. Pemegang bit gaya ini benar-benar membuat perubahan di antara bit sekejap. Pemegang bit ini adalah perbedaan utama antara driver dampak dan kunci pas dampak. Kunci pas dampak memiliki drive persegi untuk menerima soket drive 3/8 "atau 1/2" tergantung pada model kunci pas dampak.

Driver dampak dan kunci pas juga memiliki keunggulan ukuran yang memberikan sebanyak 4 kali lebih banyak torsi dibandingkan dengan bor VSR ukuran yang sebanding. Ini berarti bahwa alat ukuran yang lebih kecil dapat digunakan untuk pekerjaan tertentu yang lebih mengurangi kelelahan pengguna, terutama ketika bekerja di atas kepala. Ukurannya yang kecil juga memberi Anda kemampuan untuk bekerja di ruang yang lebih sempit dan jika pengemudinya menggunakan teknologi lithium-ion, maka bobot alat semakin berkurang.

Ada satu driver dampak khusus yang menonjol. Dalam uji alat oleh Tools of the Trade Magazine, dari 9 top of the line driver tanpa kabel dampak, Milwaukee 9081-22 mampu berlari lebih cepat dari grup ketika didorong ke max. Alat ini mengirim 48 4 sekrup Timberlock panjang ke dalam stok sebelum terjadi pelambatan baterai yang terlihat. Sekrup Timberlock adalah sekrup panjang dengan kepala hex. Mereka umumnya digunakan dalam aplikasi luar ruangan seperti lansekap, pagar dan bangunan dek karena tidak memerlukan pra-pengeboran, pikirkan saja waktu yang dapat Anda hemat saat dipersenjatai dengan driver dan sekrup yang tidak memerlukan pra-pengeboran.

Latihan Sudut Kanan

Latihan sudut kanan, seperti namanya, memiliki chuck yang diposisikan pada sudut yang tepat ke badan bor. Latihan sudut kanan dapat mengebor di ruang yang sempit di mana latihan lainnya tidak akan mencapai seperti di antara dua kancing dinding yang diposisikan secara dekat yang membuat latihan ini sangat berguna untuk tukang ledeng dan listrik.

Latihan-latihan ini datang dalam kedua varietas dijalin dgn tali dan tanpa kabel serta berbagai ukuran. Latihan sudut sudut kanan yang lebih kecil cocok untuk pekerjaan kecil hingga sedang di pinus dan bahan lunak lainnya. Model tugas berat dapat menangani pekerjaan yang jauh lebih besar dalam material yang lebih keras seperti oak tebal. Satu hal yang harus Anda waspadai ketika menggunakan model tugas berat yang lebih kuat adalah reaksi torsi. Karena desain latihan sudut siku-siku, jika sedikit harus macet, seluruh tubuh bor akan berputar di sekitar chuck yang berpotensi menyebabkan cedera. Ini biasanya ide yang baik untuk menahan bor terhadap lantai, dinding, atau pejantan. Beberapa model memiliki pembatas torsi atau kopling untuk membantu mencegah terjadinya hal ini. Salah satu model yang memiliki pembatas torsi terpasang adalah Makita DA4031 [http://www.thetoolspot.us/Products/Makita/Makita-DA4031/MAKITA-DA4031.html]. Sudut bor sudut kanan tugas berat ini juga merupakan pemenang keseluruhan dalam Alat Uji Perdagangan dari beberapa bagian atas latihan sudut siku-siku.

Spade Menangani Latihan

Ketika latihan menangani spade disebutkan, orang mungkin berpikir untuk mencampur campuran drywall. Pencampuran senyawa drywall atau zat sejenis adalah salah satu aplikasi yang paling umum digunakan dari latihan menangani sekop. Latihan ini dirancang dengan rpm rendah, pengaturan torsi tinggi yang cocok untuk pencampuran lumpur drywall. Lampiran drywall mixer khusus dapat dimasukkan ke dalam chuck untuk tujuan ini.

Sementara latihan ini sangat cocok untuk mencampur lumpur drywall dan zat sejenis lainnya yang memerlukan pencampuran, ini tentu bukan satu-satunya penggunaan untuk jenis bor ini. Torsi agresif yang dihasilkan bor ini membuatnya ideal untuk lubang besar yang membosankan pada kayu dan bahan lainnya menggunakan spade bit, bit auger atau gergaji lubang hingga sebesar 5 "dengan diameter.

Banyak dari latihan ini memiliki rocker atau jenis sakelar yang serupa untuk peralihan cepat antara maju dan mundur yang membantu dalam memundurkan bit yang macet serta mencampur lumpur drywall. Selain itu, latihan ini umumnya memiliki pegangan sisi tambahan serta pegangan sekop untuk membantu dalam kontrol alat.

Pertanyaan dan jawaban yang berkaitan dengan latihan kekuatan.

Apa artinya VSR?

VSR adalah singkatan dari variable speed reversible. Latihan dengan fitur ini dapat beroperasi dalam rotasi maju dan mundur dan pada kecepatan variabel. Kemungkinan besar bor akan memiliki switch atau tombol untuk mengalihkan rotasi dari depan ke belakang. Umumnya kecepatan bervariasi dalam kaitannya dengan seberapa jauh pemicu ditarik.

Apa perbedaan antara SDS dan spline drive?

Drive SDS dan spline mengacu pada dua jenis teknologi bit yang digunakan dalam latihan palu putar. Sebenarnya tidak ada perbedaan dalam kinerja kedua jenis, sehingga yang Anda pilih hanya akan menjadi masalah jenis bor palu putar yang diperlukan. Ada berbagai ukuran bit SDS yang termasuk SDS, SDS +, dan SDSmax. Latihan rotary palu yang lebih kecil akan menggunakan bit SDS atau SDS + di mana palu putar bor yang lebih besar akan menggunakan bit drive SDSmax atau spline. Seperti namanya, spline drive bits memiliki poros spline, sementara bit SDS memiliki cekungan cekung di poros.

Mengapa ukuran chuck penting?

Ukuran chuck pada dasarnya menentukan bor ukuran apa yang dapat Anda gunakan berdasarkan ukuran mata bor. Dengan pengecualian dari rotary hammer drills dan impact drivers / wrench yang menggunakan tipe chuck khusus, kebanyakan drill tangan yang umum datang dengan chuck 3/8 "atau 1/2". Sebagian besar latihan Anda yang lebih kecil akan menggunakan chuck 3/8 "sementara model tugas berat biasanya menggunakan chuck 1/2". Anda tidak dapat memasang mata bor dengan 1/2 "shank dalam chuck 3/8", tetapi Anda dapat meletakkan sedikit dengan shank 3/8 "dalam chuck 1/2".

Apa perbedaan antara chuck keyed dan keyless?

Bertahun-tahun yang lalu, semua latihan tangan menggunakan chucks kunci. Untuk mengencangkan chuck ke bawah pada mata bor, Anda akan menggunakan alat kecil yang disebut kunci chuck. Kebanyakan chuck 3/8 "chucks dan banyak 1/2" hari ini sekarang dari variasi tanpa kunci. Keyless chucks, seperti namanya, jangan gunakan kunci chuck. Sebaliknya chuck dirancang sedemikian rupa sehingga seseorang dapat dengan mudah mengencangkan chuck pada bit dengan tangan. Sementara chuck tanpa kunci lebih cepat dan lebih mudah digunakan, mereka tidak dapat menahan ke bawah sedikit dan karena itu tidak memiliki kekuatan holding yang sama seperti chuck kunci. Kurangnya kekuatan memegang ini berpotensi menyebabkan bit shank bulat tergelincir di chuck. Inilah sebabnya mengapa Anda masih akan menemukan banyak latihan torsi tinggi tugas berat menggunakan kunci chuck.

Apa itu hex driver?

Sopir hex hanyalah nama lain untuk driver dampak. Hex mengacu pada jenis pemegang bit yang digunakan bor. Latihan ini menggunakan bit hex shank yang dirancang untuk tidak tergelincir di dudukan. Jenis pemegang bit ini juga membuat perubahan kecil menjadi mudah. Dampak kunci pas, di sisi lain menggunakan drive persegi untuk menerima soket drive 3/8 "atau 1/2".

Haruskah saya pergi dengan latihan tanpa kabel atau kabel?

Ini bisa menjadi keputusan yang sulit bagi sebagian orang. Tren industri semakin berkembang menuju teknologi tanpa kabel. Latihan tanpa kabel yang pertama di pasar meninggalkan banyak hal yang diinginkan baik dalam daya maupun waktu berjalan. Selama bertahun-tahun teknologi tanpa kabel membaik ke titik di mana banyak alat nirkabel sekarang bersaing dan bahkan dalam banyak kasus keluar melakukan rekan-rekan mereka yang dijalin. Dengan kekuatan dan kinerja yang hampir sama, pilihan pada dasarnya bermuara pada harga. Apakah Anda bersedia untuk menabung dan menghadapi ketidaknyamanan saat menarik kabel listrik, atau apakah Anda lebih suka menghabiskan sedikit lebih banyak dan memiliki kebebasan bergerak sepenuhnya? Pilihan ada padamu.

Apa jenis baterai tanpa kabel yang terbaik?

Industri perkakas listrik saat ini sedang trending terhadap teknologi baterai lithium-ion. Dengan semua manfaat lithium-ion, mudah untuk melihat mengapa. Jika Anda membandingkan baterai lithium-ion dengan baterai nikel kadmium, biaya litium-ion lebih cepat, berjalan lebih lama, mempertahankan output daya yang lebih lama, berat lebih sedikit dan menyimpan muatan lebih lama. Kerugiannya adalah biaya ion litium lebih mahal. Namun, perbedaan harga mungkin tidak sebanding dengan kelebihan yang Anda dapatkan dalam kinerja dan biaya waktu penahanan.

Untuk apa kopling itu?

Kebanyakan bor / driver dan palu bor memiliki kopling yang dapat diatur. Kopling biasanya digunakan saat menyetir sekrup, mur, atau baut berliku. Kopling dirancang sedemikian sehingga setelah sejumlah tertentu torsi yang diperlukan tercapai, kopling akan terlibat dan menyebabkan rotasi chuck tergelincir dan berhenti berputar. Ada beberapa alasan untuk ini. Satu, Anda tidak akan mengupas kepala sekrup ketika bit terus berputar. Dua, Anda tidak akan mendorong sekrup terlalu dalam. Tiga, torsi reaksi ketika sekrup atau mur bawah tidak akan memutar pergelangan Anda. Banyak latihan menghasilkan torsi reaksi yang cukup untuk menyebabkan kerusakan fisik jika kopling tidak digunakan. Banyak bor tugas berat yang mampu menghasilkan sejumlah besar torsi reaksi memiliki kopling yang tidak dapat disesuaikan atau pembatas torsi yang dibangun. Akhirnya, kopling melindungi motor bor dari kerusakan.

AutoCAD – Solusi One Stop untuk Merancang Desain Arsitektur dalam Format 2D dan 3D

Architectural CAD Drafting adalah proses pengembangan desain bangunan Komersial, Residensial dan Kelembagaan melalui Perangkat Lunak CAD. Perangkat lunak AutoCAD® Architecture membantu dalam mengembangkan desain dengan cara yang mudah dan cepat sehingga memastikan keamanan, dan keamanan manajemen dokumen dan mengurangi biaya. Insinyur menggambar gambar Arsitektur untuk skala, sehingga ukuran komparatif secara akurat ditandai.

Dengan bantuan Architectural Computer Aided Design, Anda dapat merancang rancangan Bangunan Komersial, Bangunan Residensial, Lembaga & Universitas, Hotel, Rumah Sakit, Auditorium dan Monumen. Dengan bantuan pengembangan perangkat lunak CAD, sekarang insinyur dapat mendesain draf bangunan apa pun dalam format 3D, 2D, dan lainnya. Dengan fitur Drafting Arsitektur 3D dan 2D, Anda dapat mendesain Denah Lantai, Bagian Dinding, Ketinggian, Bagian Bangunan, Detail Jendela Pintu, Rangka Pembatas Lantai dan Atap, Rencana Pondasi, Letak Non-Struktural, Lokasi Listrik & Komunikasi, Gambar Pencahayaan , Tata Letak Furnitur dan banyak hal lainnya.

Dalam Architectural Computer Aided Design, skala dipilih untuk memastikan bahwa seluruh bangunan akan sesuai dengan ukuran lembar yang dipilih dan juga untuk menunjukkan jumlah detail yang dibutuhkan. Ada beberapa jenis gambar arsitektur, yang meliputi gambar Presentasi, gambar Kerja, gambar Rekaman dan gambar Survei.

Ada beberapa keuntungan dari Arsitektur Computer Aided Design, yang meliputi:

Karena elemen kompleks dapat disalin, direplikasi dan disimpan untuk digunakan kembali, kemungkinan pengulangan berkurang

Kesalahan bisa dihapus

CAD Arsitektur memungkinkan banyak permutasi untuk dicoba sebelum menyelesaikan desain

Model yang ditarik melalui Auto CAD dapat dilihat dari berbagai sudut untuk menemukan sudut pandang yang paling berguna. Anda juga dapat menggunakan perangkat lunak yang berbeda untuk menerapkan warna dan tekstur ke permukaan dan dengan bantuan perangkat lunak Auto-CAD yang berbeda, insinyur juga dapat menggambar bayangan dan pantulan dari setiap dinding.

Layanan yang disediakan menggunakan CAD Arsitektur:

Pemodelan 3D Arsitektur

Rendering Arsitektur 3D

Animasi Arsitektur

Desain arsitektur

Perancangan Arsitektur

Menggambar Arsitektur

Dokumentasi Konstruksi

Sekarang sehari, sebagian besar rencana bangunan, taman dan monumen arsitektur lainnya dirancang menggunakan Arsitektur Computer Aided Design. Sebagian besar insinyur sipil menggunakan perangkat lunak dan mereka lebih suka menggambar konsep rencana apa pun menggunakan Auto-CAD.

Sebagian besar insinyur sipil di seluruh dunia menggunakan CAD Arsitektur untuk menggambar draf dari semua jenis arsitektur. Mereka menghargai ini karena ini dapat memberikan gambar tanpa cacat dalam rentang waktu yang singkat. Selanjutnya, dengan bantuan para insinyur perangkat lunak juga dapat bereksperimen dengan desain apa pun sesuai keinginan mereka.

Cad otomatis hanya perangkat lunak dasar yang dapat digunakan untuk desain arsitektur dan interior.

10 Buku Gambar Mobil Terbaik Untuk Seniman Pemula

1. Bagaimana Menggambar Mobil Seperti Pro, 2nd Edition

Dalam ulasan yang sudah lama ditunggu-tunggu ini untuk edisi pertama yang paling laris, How to Draw Cars Like a Pro, desainer mobil terkenal, Thom Taylor kembali ke papan gambar untuk memperbarui karya klasiknya dengan semua ilustrasi baru dan untuk memperluas topik-topik seperti itu seperti penggunaan komputer dalam desain saat ini. Taylor mulai dengan saran untuk memilih peralatan dan peralatan yang tepat, kemudian beralih ke perspektif dan proporsi, membuat sketsa dan membuat kartun, berbagai media, dan cahaya, bayangan, pantulan, warna, dan bahkan interior. Ditulis untuk membantu penggemar di semua level artistik, bukunya juga menampilkan lebih dari 200 contoh dari banyak artis top saat ini di bidang otomotif. Diperbarui untuk menyertakan teknik ilustrasi terkomputerisasi.

Penulis: Thom Taylor

2. Bagaimana Menggambar Mobil dengan Cepat dan Mudah

Cara Menggambar Mobil Cepat dan Mudah adalah panduan menggambar mobil halaman 134 dalam format e-book yang dapat di-download, dikemas dari awal hingga akhir dengan semua tips dan teknik yang sebelumnya hanya diketahui oleh segelintir kecil desainer profesional. Program ini berisi semua informasi yang Anda butuhkan untuk menggambar mobil yang tampak sempurna dengan cepat dan mudah yang akan memukau teman-teman Anda.

Penulis: Tim Rugendyke

3. Cara Mendesain Mobil Seperti Pro

Buku ini menjelaskan bagaimana desain dan teknologi mobil bekerja melalui mata para desainer mobil yang paling berbakat dan kuat di dunia. Wawancara memberikan pemahaman yang mendalam tentang mengapa kita melihat apa yang kita lihat di jalan raya di dunia. Penulis Tony Lewin telah menjadi editor majalah yang sangat dihormati di panggung dunia begitu lama sehingga beberapa senjata muda teratas mengungkapkan semua dalam buku ini tergantung pada kata-katanya beberapa tahun yang lalu.

Penulis: Tony Lewin

4. Cara Menggambar & Melukis Mobil

Buku ini bukan tentang belajar menggambar dan melukis mobil-mobil yang modis, mobil super, mobil jalanan atau 'keren' sebagaimana dimaksud oleh beberapa jurnalis otomotif, ini tentang menggambar dan melukis semua jenis mobil. Penulis telah berusaha untuk menyaring pengalaman dari bertahun-tahun menciptakan gambar pada subjek ini menjadi sebuah buku yang akan membantu dan mendorong mereka yang tertarik untuk menggambar dan melukis mobil, baik untuk kesenangan atau sebagai karier. Penulis membawa Anda melalui sejarah mobil dari konsepsi pada tahun 1885 ke model saat ini dengan sketsa dan lukisan yang dibuat dalam berbagai media, dengan contoh dan panduan langkah demi langkah. Pembaca didorong untuk mengembangkan keterampilan mereka, baik pemula yang mentah maupun seniman yang berprestasi. Jalan menuju sukses tidak akan mudah, tetapi, melalui buku ini, Anda akan mempelajari semua teknik jalan pintas yang terakumulasi selama puluhan tahun oleh seorang seniman komersial yang ulung. Apakah untuk bisnis atau kesenangan buku ini adalah buku pegangan untuk seni otomotif. Dengan 185 ilustrasi dan panduan langkah demi langkah, ini harus dimiliki oleh seniman otomotif pemula.

Penulis: Tony Gardiner

5. Cara Menggambar Mobil dengan Roda Panas

Buku ini memberikan detail cara menarik yang menarik dan mudah diikuti untuk Hot Wheels ™ dan menarik penggemar dari usia 10 hingga orang dewasa. Teknik menggambar detail dengan keterangan deskriptif memungkinkan pembaca untuk membuat desain otomotif mereka sendiri. Ilustrasi menekankan cara menggambar mobil fantasi, adat, konsep, dan gada panas. Penulis Scott Robertson menggunakan karya asli Mattel di seluruh buku. Dengan karya seni Mattel yang nyata yang ditampilkan secara rinci, bo0ok memiliki daya tarik yang besar bagi para kolektor, bahkan jika mereka bukan seniman yang bercita-cita tinggi. Karena Hot Wheels ™ mobil diecast dimodelkan setelah kendaraan nyata dan fantasi, teknik dan minat pembaca adalah sama dengan penggemar mobil kehidupan nyata. Dilisensikan secara resmi oleh Mattel.

Penulis: Scott Robertson

6. H-Point: Dasar-dasar Desain & Kemasan Mobil

Panduan referensi utama untuk desainer mobil dan insinyur otomotif! H-Point ditulis oleh pelopor kursus Arsitektur Kendaraan di Art Center College of Design, Stuart Macey bersama dengan Direktur Penelitian Mobilitas Lanjut, Geoff Wardle. Saat ini digunakan sebagai selebaran pendidikan untuk mahasiswa desain transportasi di Art Center, sekarang akan tersedia untuk calon pencipta mobil di mana-mana, jelas mengatur standar kemasan yang berlaku untuk desain mobil dan truk; bersama dengan penjelasan grafis yang mendalam, buku ini mendemistifikasi proses desain otomotif dan memungkinkan para perancang mengakses pengetahuan pengetahuan yang termasyhur.

Penulis: Stuart Macey

7. Cara Mendesain Mobil Seperti Pro

Edisi baru yang komprehensif dari Bagaimana Desain Mobil Seperti Pro memberikan pandangan mendalam pada desain otomotif modern. Wawancara dengan perancang mobil terkemuka dari Ford, BMW, GM Jaguar, Nissan dan lain-lain, analisis tren masa lalu dan sekarang, studi tentang model dan konsep individual, dan lebih banyak lagi gabungan untuk mengungkapkan perpaduan seni dan sains yang menarik yang masuk ke pembuatan mobil. Buku ini harus dimiliki oleh desainer profesional, juga bagi penggemar otomotif.

Penulis: Tony Lewin

8. DRIVE: sketsa kendaraan dan rendering

DRIVE menampilkan desain kendaraan terbaru dari Scott Robertson yang ditujukan untuk ruang permainan video yang dikomunikasikan melalui sketsa dan rendering yang dibuat dengan terampil.

DRIVE dibangun di atas kesuksesan dua buku desain kendaraan sebelumnya, Mulai Mesin Anda dan Angkat. Menampilkan empat bab, masing-masing mewakili tema estetika yang berbeda, Aerospace, Militer, Pro Sports dan Salvage, mobil sport konseptual, rig besar dan desain kendaraan off-road diwakili dengan indah melalui sketsa media tradisional dan digital, dan rendering.

Penulis: Scott Robertson

9. Cara Menggambarkan dan Merancang Konsep Mobil

Pemula akan menemukan pengantar yang mudah diikuti untuk topik, sementara desainer yang lebih berpengalaman dapat menemukan inspirasi baru dengan membaca tentang proses alur kerja penulis. Buku yang sangat menarik untuk semua orang yang suka menggambar dan membuat mobil.

Penulis: Adrian dewey

10. Mulai Mesin Anda: Sketsa Permukaan Kendaraan & Rendering dari Koleksi Pengambilan Gambar (Sketsa Kendaraan Udara)

Start Your Engines mengkompilasikan karya-karya dari arsip Scott Robertson yang luas tentang gambar-gambar dan rendering kendaraan darat, dan menampilkan bab-bab berikut: Mobil, Sepeda, Snowcraft Mechanimals dan karya pilihan dari desain konseptual kendaraan untuk video game Field Commander dan Spy Hunter 2. The Babak mobil terdiri dari sekitar setengah dari buku ini dan menampilkan desain asli baik futuristik dan retrospektif.

Penulis: Scott Robertson

Mengubah Raster ke Vector untuk Blueprints yang Luar Biasa

Seringkali gambar besar / cetak biru membutuhkan versi yang lebih pendek dan lebih skalabel untuk referensi. Oleh karena itu pemindaian diperlukan. Tetapi untuk melakukan pemindaian, gambar harus diolah secara digital. Foto-foto diambil dalam resolusi tinggi. Maka gambar-gambar besar harus diskalakan sehingga pemindaian lebih mudah. Editor foto sering memperlakukan cetak biru tersebut jika gambar dalam raster-mis. Jika gambar tidak dapat diskalakan. Mengubah raster ke vektor adalah langkah pertama sebelum editor mengambil alih pekerjaan. Dia melakukan itu dengan mengubah kontur gambar. Jika dia menerima gambar dalam format aslinya maka dia harus memeriksa terlebih dahulu apakah mereka dalam kondisi yang akan dikonversi dari raster ke vektor. Mengapa ini terjadi? Gambar mungkin sangat samar dan tipis dan mungkin tidak menangkap tanda tinta. Mereka tidak bisa dipindai ke CAD. Oleh karena itu mengubah dari raster ke vektor menjadi wajib. Maka hanya gambar yang akan bersih. Jika sketsa mengandung terlalu banyak teks, atau catatan tumpang tindih, kejelasannya diragukan. Bahkan pola yang berantakan dan sketsa ganda dapat bertanggung jawab untuk pemindaian yang buruk atau bahkan mengubahnya dari raster ke vektor. Dalam hal ini bahkan jika resolusinya tinggi itu tidak akan berarti kejelasan.

Untuk menghindari kualitas cetak akhir yang buruk, beberapa hal menjadi pertimbangan. Gambar asli perlu dikirim ke editor untuk membuat daftar periksa di mana perlu perbaikan. Kemudian proses konversi selesai. Sebagian besar gambar dan sketsa dilakukan dengan tinta hitam atau terkadang dengan tinta biru pada latar belakang putih. Dengan mengingat hal ini, editor dapat membuat latar belakang yang jelas terlebih dahulu. Ini juga harus bisa menghilangkan kerutan (sering kali gambar asli dilipat atau digulung). Setelah kerutan juga disetrika, konversi yang tepat dari raster ke vektor dimungkinkan. Ketika proses yang sebenarnya dimulai, bagaimana editor menyimpan pekerjaan itu penting. Jika gambar akhirnya akan dipindai, maka file TIFF adalah yang terbaik untuk pemindaian. Mereka memberikan kejelasan maksimal.

Resolusi yang tepat juga penting untuk konversi. Jika resolusinya lebih rendah, kualitas pemindaian sangat buruk. Ini akan menjadi buram atau buram. Resolusi diukur dalam dpi yaitu titik per inci. Minimal 300 dpi sangat ideal untuk mengubah raster menjadi vektor. Apa pun yang kurang adalah pekerjaan tidak pasti. Resolusi memberikan bentuk yang tepat ke tepi gambar. Garis-garisnya berbeda. Ketika garis dan kurva berbeda maka vektorisasi itu mudah. Biasanya gambar kurang dari 300 dpi tidak dapat digunakan untuk mengkonversi raster ke vektor. Detailnya, ketajaman juga akan hilang. Gambarnya juga mungkin terlihat terdistorsi. Dan ini tidak mudah untuk scan. Setelah pemindaian ulang selesai, dan kemudian ada kemungkinan gambar mendapatkan resolusi yang lebih baik untuk mengkonversi dari rektor ke raster ke vektor.

Kiat Penting untuk konversi:

Sebelum pemindaian berkonsultasi dengan editor foto yang berpengalaman sebelum pelaksanaan pekerjaan. Ini akan memotong proses pemindaian ulang yang tidak perlu, jika persyaratannya mendesak.

Model Menggambar: Prekursor Menyenangkan untuk Menulis untuk Anak-Anak Muda

Anak-anak di taman kanak-kanak, dan bahkan kadang-kadang di prasekolah, diharapkan untuk belajar mencetak huruf-huruf alfabet dengan benar. Namun, seringkali anak-anak muda ini belum mengembangkan keterampilan motorik halus yang cukup untuk memungkinkan mereka mengalami kesuksesan ketika membentuk bentuk huruf yang diperlukan.

Banyak artikel telah ditulis untuk membahas aspek-aspek teknis dari keterampilan menulis awal dan / atau pra-menulis, menyarankan misalnya bahwa anak-anak berlatih dengan alat menulis, seperti krayon dan pensil. Artikel-artikel ini dapat mendorong bentuk-bentuk tracing dan memiliki model dewasa menggunakan pegangan pensil yang benar. Beberapa artikel mendorong pengembangan keterampilan motorik halus awal dengan menyarankan anak diberi kesempatan untuk menggunakan adonan dan gunting. Ini semua adalah saran yang valid.

Namun, ada faktor kunci lain di luar aspek teknis pembentukan surat, yang secara radikal dapat memengaruhi kemampuan anak muda untuk menjadi sukses dalam membentuk huruf atau menulis kata-kata sederhana. Faktor kunci ini adalah motivasi.

Bagi banyak anak kecil, ada sedikit motivasi intrinsik untuk melengkapi halaman-halaman buku pegangan tulisan tangan wajib atau untuk secara spontan berlatih membentuk huruf. Huruf adalah abstraksi, yang mungkin memiliki sedikit atau tidak berarti bagi anak-anak pada usia ini. Dengan demikian mereka mungkin merasa sedikit tertarik untuk berlatih keterampilan menulis, di luar praktik apa pun yang diperlukan oleh guru.

Namun, ada cara sederhana untuk melibatkan anak-anak, dan memotivasi mereka untuk dengan senang hati mempraktikkan keterampilan teknis yang sama yang akan mengarah pada keberhasilan dalam membentuk surat.

Anak-anak muda suka menggambar. Awalnya, mereka mencoret-coret untuk kegembiraan membuat tanda di atas kertas, dan untuk bersenang-senang menggunakan warna. Spidol, krayon, dan cat adalah barang 'panas' di kelas prasekolah atau taman kanak-kanak.

Akan tetapi, ada saatnya, ketika anak-anak kecil ingin menggambarkan di atas kertas sebuah gambar yang mereka bayangkan dalam mata batin mereka, dan mereka dapat menjadi sangat frustrasi ketika mereka tidak dapat melakukan ini. Anak-anak sering tidak tahu cara memecah proses menggambar, mengambil keseluruhan gambar dan memisahkannya menjadi potongan-potongan individual yang lebih sederhana yang dapat mereka gambar. Mengajar anak-anak untuk mengenali secara visual komponen-komponen diskrit dari apa pun yang mereka coba gambar, dan membantu mereka belajar untuk menempatkan ini dalam konfigurasi yang sesuai di atas kertas, memungkinkan mereka untuk membuat gambar yang terlihat dekat dengan keseluruhan gambar yang mereka coba membuat. Keinginan inilah yang kami manfaatkan … keinginan untuk menggambarkan di atas kertas gambar-gambar yang dibayangkan anak-anak di mata batin mereka.

Saya telah menggunakan teknik, yang saya sebut Model Menggambar, dengan sukses besar di kelas prasekolah dan taman kanak-kanak. Dengan Model Menggambar, saya bekerja di papan tulis di depan sekelompok siswa, yang masing-masing memiliki kertas, pensil, dan penghapus. Proyek Menggambar Model pertama saya biasanya menggambar seseorang. Proyek selanjutnya termasuk kendaraan, bangunan, dan hewan.

Kami memulai setiap proyek Menggambar Model dengan membicarakan tentang barang yang akan kami gambar, dimulai dengan seseorang. Kami pertama membahas variasi di antara orang-orang. Anak-anak menawarkan ide mereka, dan jika diperlukan, saya mengajukan pertanyaan. Bersama-sama kita melihat fakta bahwa orang-orang berbeda dalam hal atribut seperti tinggi, berat, gaya rambut, warna kulit, dll. Ini menetapkan panggung untuk menghormati kreativitas setiap anak dan kemampuan yang berbeda, memastikan bahwa anak-anak akan mengharapkan dan menerima variasi ketika mereka melihat di gambar masing-masing.

Bagian dari diskusi ini … memperhatikan variasi … diikuti oleh pengamatan bahwa ada juga beberapa kesamaan yang pasti. Saat kita mendiskusikan kesamaan, gambar dimulai. Ini adalah proses interaktif, di mana saya memimpin jalan melalui diskusi untuk memfokuskan perhatian anak-anak pada beberapa bagian atau atribut tertentu dari subjek yang ditarik.

Selangkah demi selangkah, ketika kita berbicara tentang setiap kemiripan, saya menggambar bagian khusus itu di papan tulis di depan kelas. Saya menggambar bentuk kepala, dan para siswa menggambar sesuatu yang mirip di kertas mereka. Saya berjalan mengelilingi ruangan, untuk memastikan bahwa setiap anak memiliki sesuatu yang dapat dikenali di kertasnya. Lalu kita lanjut ke bagian selanjutnya. Kita semua memiliki dua mata. Setelah diskusi mini tentang bentuk, ukuran, dan penempatan mata, saya menambahkannya ke gambar model saya, dan lagi, berjalan di sekitar ruangan untuk memastikan setiap anak telah berhasil dalam usahanya menggambar dua mata. Kami melanjutkan ke hidung, mulut, telinga, dan rambut, mengikuti prosedur yang sama.

Untuk anak-anak yang sangat muda, menyelesaikan gambar kepala mungkin merupakan proyek total hari pertama. Untuk anak-anak yang lebih besar, kita dapat melanjutkan untuk menambahkan tubuh, leher, lengan, kaki, dan seterusnya, terus menambahkan detail tubuh sesuai dengan tingkat keterampilan siswa. Tujuan saya adalah untuk memastikan mereka berhasil karena siswa yang mulai mendapatkan keterampilan menggambar akan memilih lagi dan lagi untuk berlatih secara spontan.

Saya perhatikan bahwa anak-anak sangat termotivasi untuk menggambar. Mereka sangat ingin dapat membuat gambar yang dapat dikenali, dan mereka akan menghabiskan banyak waktu untuk menggambar jika mereka puas dengan hasilnya. Mereka juga saling membantu, sehingga memperkuat keterampilan mereka sendiri sambil menambahkan peluang bagi teman sekelas mereka untuk mengamati bagaimana seorang rekan menyelesaikan tugas yang menantang.

Tentu saja, ketika anak-anak menggambar, saya tahu bahwa mereka mengembangkan keterampilan motorik halus yang sama yang mereka butuhkan untuk menjadi sukses dalam membentuk huruf. Dan faktanya, saya perhatikan bahwa anak-anak yang mampu menggambar orang sederhana, rumah, kendaraan, dan hewan, adalah anak-anak yang sama yang dapat dengan mudah dan berhasil membentuk surat ketika diminta.